자낙스(알프라졸람)가 당신에게 적합합니까?

이동: 자낙스 국가 자낙스란? Xanax가 사용되는 용도 부작용 얼마나, 얼마나 자주 자낙스 또는 다른 것 학대 또는 중독 항불안 팁

미국은 심각하게 불안한 국가 중 하나입니다.

우리 미국인들은 건강, 안전, 개인 재정 및 소셜 미디어 프로필에 대해 많은 걱정을 합니다. 그리고 목록은 계속됩니다. 미국 불안 및 우울증 협회(ADAA)에 따르면 18세 이상의 미국 성인 4천만 명이 불안 장애를 앓고 있습니다. 인구의 약 18%입니다.

미국 아이들도 불안하다. 13-18세의 모든 십대 중 약 4분의 1이 불안 장애로 어려움을 겪고 있습니다. 치료를 받지 않으면 불안은 학교에서의 학업 성취도, 또래와의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 나중에 우울증, 낮은 자존감, 약물 및 알코올 문제의 위험에 처할 수 있습니다.

물론 전문가라면 누구나 말하겠지만 약간의 불안은 동기를 부여할 수 있습니다. 그것은 당신이 정시에 일하게 하고, 큰 시험을 위해 공부하게 하고, 밤에 공원을 혼자 돌아다니는 것과 같은 무모한 행동을 피하는 데 도움이 됩니다.

캘리포니아 그로버 비치에 있는 중독 치료 센터인 Haven at Pismo의 최고 의료 책임자인 Michael D. McGee는 약간의 불안이 실제로 우리에게 유익하다고 말합니다. 아마존 베스트셀러의 작가이기도 하다. 회복의 기쁨: 중독에서 회복하기 위한 새로운 12단계 가이드 ,Psycom 편집자문위원회 위원. 그러나 경험을 통해 배웠듯이, 특히 좋은 것이 너무 많으면 좋은 것이 문제가 될 수도 있습니다.

그래서, 여기에 우리를 증폭시키는 것들에 대한 간략한 설명이 있습니다. 미국 정신의학회 공부하다:

작년에 불안한 미국인들은 건강, 안전, 재정, 관계, 정치에 대해 걱정했지만 가장 큰 걱정은 돈이었습니다.
여성의 거의 4분의 3, 18~34세 청년 성인의 거의 4분의 3, 히스패닉 성인 5명 중 4명은 청구서를 지불할 능력이 어느 정도 또는 극도로 불안하다고 말했습니다.
여성은 남성보다 더 불안했고 1년 동안 남성보다 불안이 더 크게 증가했습니다. 18-49세 여성의 57%가 불안을 보고한 반면, 동년 남성의 38%와 비교됩니다.

NS 미국 심리 학회 (APA)는 최근 미국의 스트레스에 관한 보고서에서 약간 다른 불안 유발 요인(특히 15~21세(Z세대라고도 함))을 언급했습니다. 목록 토핑:

이민과 성폭력은 큰 걱정거리입니다. 집단 총격은 그 집단에게도 큰 스트레스 요인이다.
Z세대는 다른 미국인(Z세대 구성원의 57% 대 전체 성인의 45%)에 비해 이민자 및 이민자 가족의 분리 및 추방에 대해 더 스트레스를 받습니다.
Z세대 미국인 10명 중 9명 이상이 스트레스로 인해 슬프거나 우울한 느낌(58%) 또는 관심, 동기 또는 에너지 부족(55%)과 같은 신체적 또는 정서적 증상을 한 번 이상 경험했다고 말했습니다.
Z세대 남성과 여성의 절반만이 자신이 스트레스를 관리하기에 충분하다고 생각합니다. (미국 심리학회에서는 이 문제를 해결하기 위해 운동, 긴장을 푸는 시간, 현명한 음식 선택, 가족 및 친구들과 시간 보내기와 같은 자기 관리를 권장합니다.)

자낙스 국가의 부상

우리의 걱정에 대한 이 모든 걱정과 함께, 상당수의 신경질적인 Nellies가 전문가의 조언을 무시하고 대신 미국에서 가장 많이 판매되는 불안 유발제 중 하나인 Xanax로 눈을 돌리는 것은 다소 놀라운 일입니다. 연구중독 의학 저널 ¹미국 의사들은 매년 Xanax에 대해 약 4,800만 건의 처방전을 작성하여 Xanax를 미국에서 가장 많이 처방되는 벤조디아제핀 중 하나로 만든다고 제안합니다.

자낙스란?

Xanax는 제네릭 의약품인 alprazolam의 브랜드 이름입니다. 그것은 라는 약물의 가족에 속합니다벤조디아제핀—뇌를 자극에 덜 민감하게 하는 일종의 진정제로서 진정 효과가 있습니다. Xanax와 같은 벤조디아제핀은 일반적으로 불안, 불면증 및 공황을 치료하는 데 사용됩니다. 그들은 또한 수술 전에 떨림을 줄이는 데 사용됩니다.²Xanax와 유사한 약물에는 Valium(디아제팜), 클로노핀(클로나제팜), 그리고 아티반(로라제팜).모든 것은 신경계를 느리게 하여 정신적, 육체적 이완을 유도합니다. 그들은 또한 15분 만에 빠른 속도로 작동합니다. 그들이 생산하는 진정 효과는 6-12시간 동안 지속될 수 있다고 건강 및 웰빙에 대한 Living Now Evergreen 메달과 2018년 독자가 가장 좋아하는 메달을 수상한 Dr. McGee는 말합니다.

Xanax는 무엇에 사용됩니까?

Xanax는 단기적으로 사용됩니다. 불안과 공황에 대한 구호. 자격을 갖춘 의료 전문가만이 불안 장애가 있는지 여부를 결정할 수 있습니다. 불안 장애는 일반적으로 증상의 평가와 불안에 대한 다른 의학적 원인을 배제하기 위한 검사를 기반으로 하는 진단입니다(필요한 경우).

에 따르면 미국 보건복지부 , 불안 장애에는 여러 유형이 있습니다. 그 중:

범불안장애, 만성적이고 비현실적인 걱정, 두려움, 근심으로 특징지어집니다.
강박 장애 ,반복적이고 원치 않는 생각 및/또는 반복적인 행동(강박관념 및 강박행동)이 동반됩니다.
공황 장애, 가슴 통증, 심장 두근거림, 숨가쁨, 안절부절, 집중 장애를 포함할 수 있는 극심한 공포와 신체적 증상의 에피소드가 특징입니다.
외상 후 스트레스 장애 ,종종 폭행, 자연 재해 및 인재, 사고 또는 전쟁으로 인해 심각한 피해가 발생했거나 위협을 받은 사건과 관련이 있습니다.)
사회 공포증 장애 , 일상적인 사회적 상황에서 과도한 불안과 비정형적 자의식을 유발합니다.

불안 장애의 징후는 다음과 같습니다.

긴장, 안절부절 또는 긴장
임박한 운명이나 위험에 대한 감각
심박수 증가
빠른 호흡
발한, 떨림 또는 떨림
약점 또는 피로
집중력 문제
현재에 대한 걱정은 거의 다른 것을 배제하는 것입니다.

공황 장애의 증상은 다음과 같습니다.

임박한 운명이나 위험에 대한 감각
빠르거나 두근거리는 심박수
호흡 곤란
목이나 가슴의 조임
통제력 상실, 사망 또는 심장마비에 대한 두려움
발한, 떨림 또는 떨림

부작용 및 경고

자낙스는 정신 및 신체 장애, 졸음, 느린 반응 시간, 균형 및 조정 문제, 현기증 및 현기증을 포함하여 알코올과 동일한 부작용이 많이 있습니다. 다른 일반적인 반응으로는 기억력 문제, 흐릿한 언어, 집중력 장애, 혼란, 위장 장애, 두통, 흐린 시력 등이 있습니다.

Valium 및 Ativan과 같은 다른 benzos에 과민증을 보인 경우, 협각 녹내장이 있거나 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 Xanax를 복용해서는 안 됩니다. Xanax가 시스템에 축적되어 과다 복용 또는 심한 진정으로 이어질 위험이 있으므로 간 문제가 있는 경우 의료 제공자에게 알리십시오. Xanax는 18세 미만의 청소년 및 십대에게 효과적인 것으로 나타나지 않았으므로 이 인구집단에서 사용하는 것은 라벨이 없는 것으로 간주됩니다.

자낙스는 습관성일 수도 있습니다. McGee 박사는 중독 위험이 약 2%라고 말하지만 이미 알코올이나 아편유사제에 중독된 사람들에게서 그 위험이 더 높다고 덧붙입니다. 그는 또한 Xanax와 이와 유사한 약물이 일부 사람들이 불안을 관리하는 방법을 배우는 데 방해가 될 수 있다고 걱정합니다. 사람들은 일단 약을 바르면 약 없이 대처하는 법을 배우는 데 어려움을 겪기 때문에 진짜 문제는 의존성이라고 McGee 박사는 계속합니다. 수년에 걸쳐 Xanax는 낙상, 자동차 사고, 치매 및 요실금의 위험을 증가시킬 수 있다고 그는 덧붙였습니다.

얼마나 많이? 얼마나 자주?

일반적인 Xanax 복용량은 하루 0.75-1.5mg이며 불안에 따라 0.25-0.5mg 3회로 나누어 복용합니다. 필요한 경우에만 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 당신에게 효과가 있는 복용량이 다른 사람에게 효과가 있는 복용량과 같지 않을 수 있음을 명심하십시오. 복용량은 장애의 중증도, 키, 체중, 연령 및 신진대사에 따라 달라질 수 있습니다. 귀하의 의료 제공자는 귀하의 장애에 효과적인 가능한 가장 낮은 용량을 처방할 것입니다.

Xanax 또는 다른 것을 복용해야 합니까?

한 달 간의 이중 맹검 연구에서^삼경증에서 중등도의 불안이 있는 환자의 Xanax와 Valium을 비교한 결과, 연구자들은 두 그룹의 환자가 모두 개선되었지만 Valium은 우울증과 함께 불안을 완화하는 데 Xanax보다 약간 더 나은 것으로 나타났습니다. 그러나 그 차이는 미미했고 부작용은 거의 같았습니다. 다른 연구에서는 Xanax가 졸음을 덜 수 있음을 나타냅니다.

자낙스 남용 및 중독

의료 전문가가 처방하고 지시에 따라 복용하면 안전하고 효과적이지만 Xanax 및 이와 유사한 약물의 남용에 대한 우려가 커지고 있습니다.

최근 몇 년 동안 헤드라인은 다음과 같이 제안합니다. Xanax의 십대 사용 상승하고 있다. 의 기사중독 의학 저널 ¹Xanax를 불안 및 공황 장애에 대해 가장 널리 처방되는 약물 중 하나로 부르면서 많은 1차 진료 의사가 권장된 것보다 더 오랜 기간 동안 계속 처방하고 있다고 언급했습니다. 한 가지 큰 관심사는 의존성입니다. 이것은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 McGee 박사는 계속 말합니다. Xanax를 시작하는 사람들은 종종 Xanax에서 벗어나는 데 정말 어려움을 겪습니다. 다른 벤조도 마찬가지라고 그는 덧붙입니다.

로우테크 불안 완화제 및 항불안 팁

의학적 개입이 불안을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만 생활 방식의 변화도 불안을 억제할 수 있습니다. 다음 제안을 시도하십시오.

움직여 라. 신체 운동은 강력하고 잘 문서화된 스트레스 감소제입니다. 일주일에 3~5회 30분 정도 중등도의 활동을 하는 것을 목표로 하십시오. 중간 정도의 운동을 조금만 해도 차이가 날 수 있습니다.
변화시키다.담배와 카페인 음료를 줄이거나 끊습니다. 니코틴과 카페인은 불안을 증가시킨다는 연구 결과가 나왔다.
스트레스 관리를 연습하십시오.스트레스 해소용 온라인 가이드 또는 스마트폰에 다운로드할 수 있는 Calm 및 Headspace와 같은 저렴한 월 사용료 앱을 찾으십시오. 요가를 배우십시오. 스트레스, 불안 또는 공황을 완화하기 위해 시각화 및/또는 명상을 연습하십시오.
도움을 요청 해.치료가 작동합니다. 인지 행동 치료, 마음챙김 수용, SSRI, SNRI, 부스피론 및 베타 차단제를 포함한 처방약을 고려하십시오.
불안 앱을 사용하세요.
마음챙김과 명상을 연습하라.
자연 속에서 산책을 즐겨보세요.
친구와 이야기해 보세요.
제대로 먹어.일부 연구에서는 지중해식 식단이 불안을 줄일 수 있다고 제안합니다.⁴

Benzos는 위기 상황에서 단기적으로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 때로는 비행기에 대한 두려움과 같은 고립된 공포증이나 사랑하는 사람의 죽음과 같은 갑작스럽고 심각한 외상에 사용할 수 있습니다. 자낙스는 우울증이 가라앉을 때까지 불안하고 초조한 우울증에도 유용합니다. 그러나 McGee 박사는 다른 모든 방법이 실패할 때 최후의 수단을 제외하고 장기간 사용을 위해 Xanax 및 이와 유사한 약물을 피하는 것이 가장 좋습니다. 그는 가능한 한 몇 주 이내로 계속 사용한다고 덧붙였습니다. 이상적으로는 며칠만 사용하거나, 의존성이 생기지 않도록 일주일에 한 번 또는 두 번만 사용하는 것이 좋습니다.

기사 출처

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최종 업데이트: 2020년 12월 11일