효과적인 강박 장애 치료를받는 방법

이기는 하지만 강박 장애 (OCD)는 높은 수준의 장애와 관련된 심각한 정신 질환입니다. OCD 증상 . 다행스럽게도 다양한 형태로 도움을받을 수 있습니다.

때때로 돌아가서 헤어 스트레이트 너의 플러그가 뽑혀 있는지 또는 자동차가 잠겨 있는지 다시 확인하는 것은 정상입니다. 그러나 강박 장애를 앓고 있다면 강박적인 생각과 강박적인 행동이 너무 소모되어 일상 생활을 방해하게됩니다. 무슨 일을하더라도 마음에서 흔들리지 않는 것 같습니다.

강박 장애 치료를 시작하기 전에 고려해야 할 사항

치료가 치료로 이어지지는 않지만 증상을 조절하여 일상 생활을 지배하지 않도록 할 수 있습니다. OCD 치료 여정을 시작하기 전에 고려해야 할 네 가지 사항이 있습니다.

기분 장애를 구별하는 데 사용되는 용어를 고려할 때 순환기분은 다음과 같이 기분부전증에 해당합니다.

1. 부작용에주의

모든 정신과 약물에는 잠재적 인 부작용이 있습니다. 가능한 부작용과 정신과 약물을 복용하는 동안 필요한 건강 모니터링에 대해 의사와 상담하십시오. 문제가되는 부작용이 있으면 의사에게 알리십시오.

2. OCD의 출처 이해

OCD는 일부 사람들의 특정 감염, 부상 및 뇌 문제와 관련이있는 것으로 밝혀졌지만 훨씬 더 일반적으로 복합물의 결과로 생각됩니다. 관계 유전 적 또는 생물학적 취약성과 삶의 스트레스 사이.

3. ERP 고려

OCD에 대한 금 표준, 증거 기반 치료를 노출 반응 예방 ( ERP ). ERP의 '노출'은 당신을 불안하게 만들고 집착을 시작하는 생각, 이미지, 사물 및 상황에 자신을 노출시키는 것을 말합니다. 반면 ERP의 '대응 방지'부분은 불안이나 집착이 '유발'된 후에는 강박적인 행동을하지 않도록 선택하는 것을 의미합니다. 이 모든 것은 처음에는 치료사의지도하에 이루어집니다.하지만 결국에는 증상을 관리하는 데 도움이되는 자신의 ERP 운동을하는 법을 배우게 될 것입니다.

4. 도움이 필요한시기 파악

경미한 집착 증상은 일반인에게 흔하기 때문에 집착과 강박으로 인해 생활에 지장을 주거나 원하는 일을하지 못하는 경우가 아니면 강박증 진단을받을 수 없습니다. OCD가있는 사람들은 집착, 강박 또는 둘 다의 증상을 가질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 증상이 바뀔 가능성이 있습니다.

집착은 불안을 유발하는 반복되는 생각, 충동 또는 정신적 이미지입니다. 집착에는 다음이 포함될 수 있습니다.

세균이나 오염에 대한 우려
원치 않는 금기 생각
다른 사람이나 자신에 대한 공격적인 생각
사물을 대칭으로 구성 및 / 또는 만들기

강박증은 강박 장애가있는 사람이 강박적인 생각에 반응하여 완료하려는 충동을 느끼는 반복적 인 행동입니다. 강제에는 다음이 포함될 수 있습니다.

과도한 청소 및 / 또는 손씻기
특정 순서로 물건 정리
반복적으로 확인
강박 계산

이러한 모든 습관이 강박이나 집착이 아니라는 점에 유의해야합니다. 그러나 OCD가있는 사람들은 최소한 하루에 한 시간 이러한 생각이나 행동에 집중합니다.

자기관리가 왜 중요한가

강박 장애 (OCD) 치료

강박 장애가있는 사람마다 효과적인 치료법은 다양합니다. 강박 장애의 증상이 사람마다 다르듯이. 치료에는 다음 중 하나 이상이 포함될 수 있습니다.

인지 행동 치료

인지 행동 치료 모든 연령대의 개인이 문제가되는 생각, 행동 및 문제에 대처하고이를 변화시키는 데 도움이되는 치료 유형입니다. 감정 . 인지 치료사는 개인이 방해가되는 생각이나 욕구를 해를 입힐뿐만 아니라 자신이하는 일이나하지 못한 일 때문에 책임을 질 수 있다는 신호로 오해 할 때 강박 장애가 발생한다고 제안합니다. CBT는 개인이 자신의 문제가 다음 중 하나임을 이해하도록 돕습니다. 걱정 위험보다는 그에 따라 대응합니다.