다양한 유형의 치료 [심리 치료] : 어떤 것이 가장 적합할까요?

귀하에게 적합한 치료법에는 수십 가지가 있습니다. 선택을 관리하기 쉽도록하기 위해 우리는 심리 치료의 '유형'을 만드는 요소로 분류했습니다 (아래의 편리한 링크를 사용하여 가이드를 살펴볼 수 있습니다).

• 직접 또는 온라인 치료
• 가장 일반적인 치료 유형
• 덜 일반적인 유형의 치료
• 통합 또는 단일 치료 접근법 (다양한 치료법 사용 여부)
• 참여한 사람들의 수 (개인, 커플 또는 그룹 요법)
• 단기 [간략] 또는 장기
• 특정 성적 지향, 인종, 소득 수준, 성별, 종교, 정치 이념 등을 가진 사람들을위한 치료
• 특정 생활 사건, 의료 문제 및 상황에 대한 치료 (슬픔 상담, 이혼, 유산 등)
• 특정 정신 건강 문제 및 질병에 대한 치료

귀하가 경력 경로를 계획하는 야심 찬 치료사이든 귀하의 선호에 가장 적합한 치료 유형을 찾고있는 잠재적 인 고객이든, 이러한 모든 요소를 ​​고려하는 것은 중요합니다. '치료 유형'은 일반적으로 치료 접근 방식을 나타내지 만이 요소는 다른 요소보다 중요하지 않습니다. 많은 내담자와 치료사는 치료 적 접근보다 다른 요인을 훨씬 더 중요하게 생각합니다.

직접 또는 온라인 치료

대부분 치료사 고객 전체 또는 대다수를 직접 만나지 만, 제공하는 치료사 수는 온라인 치료 빠르게 증가하고 있습니다.

치료 적 접근 방식에 관계없이 온라인 치료는 직접 치료와 비슷한 결과를 제공합니다. 그러나 몇 가지 유형이 있습니다. 요법 댄스 테라피와 미술 테라피를 포함하여 온라인에서 제공 할 수없는 것입니다.

집중적 인 대면 치료가 필요한 심각한 정신 질환을 제외하고는 온라인 치료와 대면 치료 중에서 선택하는 것이 선호하는 문제입니다.

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가장 일반적인 치료 유형

50 가지 이상의 유형의 치료법이 있습니다. 하지만 그중 몇 개만 일반적입니다. 광범위한 범주로 작동하고 하위 유형을 포함하는 일부도 있습니다.

다음은 가장 많이 접할 수있는 유형입니다. 이러한 접근 방식은 가이드의 뒷부분에서 살펴볼 다른 유형 요소와 관계없이 적용됩니다.

참고 : 대부분의 치료사는 치료 접근 방식을 혼합하고 각 고객에 대해 통합 접근 방식을 맞춤화합니다.

내담자 중심 요법 [개인 중심 요법, PCT, CCT 또는 Rogerian 요법] (인본주의 요법 범주의 일부)

내담자 중심 치료는 가능한 한 내담자에게 초점을 맞 춥니 다. 치료사는 권위 나 지시를 거의 제공하지 않습니다. 대신 미묘한 안내를 제공하고 고객이 자신의 운명을 통제하도록 장려합니다.

CCT 치료사는 더 많은 분석 치료사보다 더 많은 관심과 관심을 보입니다. 그들은 고객과 공감하는 데 더 많은 시간과 노력을 기울입니다.

인지 또는인지 행동 치료 [CBT] (행동 범주의 일부)

CBT는 부적응 적 행동, 정신 질환 및 부정적인 감정으로 이어지는 역기능 적 사고를 치료합니다. 그것은 사람으로서의 클라이언트보다는 생각에 초점을 맞추고 있습니다.

실존 요법 (인본주의 범주의 일부)

실존 적 치료는 고립, 무의미 함, 사망률 및 자유와 같은 인간 존재의 주어진 사항을 포함하여 내담자가 인간 상태의 측면을 관리하도록 강조하고 돕습니다. 다음과 같은 심리 치료사 어빈 얄롬 실존 철학에서 파생되었습니다.

게슈탈트 요법 (인본주의 범주의 일부)

게슈탈트 요법은 개인적인 책임을 강조하고 고객이 현재에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 또한 치료사-내담자 관계 / 동맹의 발달, 내담자의 삶의 사회적 맥락, 인식, 태도 및 직접적인 감정과 지각을 해석보다 강조합니다.

정신 분석 또는 정신 역동 요법

정신 역학적 접근은 무의식적 인 감정 / 생각과 과거가 현재에 미치는 영향을 탐구합니다. 그것은 가장 오래된 유형의 심리 치료이며 프로이트가 만든 것과 가장 가깝습니다.

덜 일반적인 유형의 치료

너무 많은 종류의 심리 치료가 있습니다. 정보가 당신을 압도하는 것을 막으려면 심리 치료에서 가장 원하는 것이 무엇인지 생각하십시오. 그런 다음 스크롤하여 어떤 키워드가 생각한 내용과 일치하는지 확인하십시오.

참고 : 목록을 관리하기 쉽도록 우리는 주로 성인을위한 대화 요법에 초점을 맞추고 있습니다. 또한 논쟁의 여지가 있거나 효과를 뒷받침 할 충분한 증거가없는 형태의 심리 치료도 제외했습니다.

가속 된 경험적 동적 치료 [AEDP]

AEDP는 더 나은 기능을 제공하는 대처 도구를 개발하기 위해 어려운 정서적 및 관계 적 경험을 탐구합니다.

수용 및 헌신 요법 [ACT]

ACT는 고객이 일관된 가치와 심리적 유연성을 목표로 마음 챙김 기술을 개발하도록 돕습니다.

Adlerian 심리 치료

이 접근 방식은 다른 사람에 비해 부적절 함과 열등감에 적응하는 능력을 향상시킵니다.

분노 조절

이 접근 방식은 고객에게 스트레스 요인을 식별하고 침착하게 유지하며 긴장된 상황을 긍정적이고 건설적인 방식으로 처리하도록 가르칩니다.

서지 요법

이 접근법은 문학을 사용하여 정신 건강을 개선하고 심리적 문제를 탐구합니다.

일관성 치료 [심층 중심의 간단한 치료]

일관성 치료는 내담자가 공감하고 깊이있는 정서적 신념을 신속하게 탐구 할 수 있도록 도와줍니다.

협력 요법

협력 치료에서 치료사와 내담자는 지식과 경험을 사용하여 발전합니다.

연민 중심 치료

이 접근 방식은 사람들이 자신과 다른 사람에 대해 동정심을 갖도록 장려합니다.

갈등 해결 요법

이 접근 방식은 고객에게 훌륭한 결과와 최소한의 스트레스로 갈등을 해결하는 방법을 가르칩니다.

명상 심리 치료

이 접근법은 불교의 가르침과 서양 심리 치료를 통합하여 자기 인식 , 전반적인 건강을 개선하고 지혜를 사용하여 치유하십시오.

핵심 프로세스 심리 치료 [CPP]

CPP는 자기 탐색과 치유를 위해 몸과 마음에 대한 인식을 강조하는 마음 챙김 기반 접근 방식입니다.

변증법 행동 요법 [DBT]

DBT는 다른 전략 중에서도 문제 해결 및 수용 기반 프레임 워크를 사용하여 일반적으로 경계 성 인격 장애, 자살 생각, 자해, 섭식 장애 및 PTSD를 포함하여 심각하고 만성적 인 정신 건강 상태 및 문제를 치료합니다.

자아 상태 치료

정신 역학 치료에 기반한 자아 상태 치료는 사람의 정신이 자신이 맡은 정체성과 역할로 구성된다는 원칙에 따라 작동합니다. 이러한 정체성과 관련 될 수있는 정신 건강 문제를 다룹니다.

정서 중심 치료 [EFT]

EFT는 감정을 치유와 통찰력의 원천으로 사용합니다. 중등도의 우울증, 아동 학대 문제 및 갈등을 겪고있는 부부에게 특히 효과적입니다.

전체 론적 심리 치료

전체 론적 심리 치료는 다른 치료 적 접근 방식을 통합하고 정신, 신체 및 정신 간의 관계에 중점을 둡니다.

집중 단기 동적 심리 치료 [ISTDP]

ISTDP는 정서적 억제를 해제하고 캐릭터 문제의 원인을 논의함으로써 고객이 단기간에 캐릭터 결함을 영구적으로 변경할 수 있도록 지원합니다.

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대인 심리 치료 [IPT]

IPT는 관계 및 주요 생활 사건과 같은 대인 관계 문제에 중점을 둡니다. 목표는 6 ~ 20 주 이내에 기분과 대인 관계 문제를 개선하는 것입니다.

여행 요법

여행 치료에서 치료사는 현재 문제를 일으킨 억압 된 기억을 발견하기 위해 정신적, 정서적 여행으로 고객을 안내합니다.

융이 안 심리 치료

융이 안 심리 치료는 의식과 무의식의 균형에 초점을 맞 춥니 다. 클라이언트는 이러한 균형을 이루고 양측을 탐구함으로써보다 온전하고 잘 조정될 수 있습니다.

로고 테라피

로고 테라피는 삶의 의미와 목적을 추구하는 데 중점을 둡니다.

마음 챙김 기반인지 요법

이 요법은 고객이 현재의 생각을 평가하는 데 도움이되는 마음 챙김 전략과 최고의 CBT를 결합합니다.

동기 부여 강화 요법 [MET]

MET는 긍정적 인 변화를 일으키고 부적응 패턴을 제거하려는 동기를 개선하는 데 중점을 둡니다.

내러티브 테라피

내러티브 요법은 내담자가 자신의 경험을 자신의 삶에 의미를 부여하고 안내하는 이야기로 해석하는 데 도움이됩니다. 사람들이 자신의 기술, 가치 및 지식을 식별하여 잘 살 수 있도록 장려합니다.

긍정적 인 심리 치료

이 접근 방식은 고객이 자신의 질병이나 문제를 긍정적 인 방식으로 보는 데 도움이됩니다. 고객의 능력, 내면의 균형, 스토리 텔링 및 희망에 중점을 둡니다.

합리적 감정 행동 치료 [REBT]

REBT는 고객이 건강한 정서적 행동과 표현을 촉진하기 위해 합리적인 사고를 개발하도록 돕습니다. CBT와 비슷합니다.

현실 치료

현실 치료는 현재 문제에 초점을 맞추고 내담자가 이러한 문제를 해결하는 데 방해가 될 수있는 행동을 변경하도록 장려합니다. 그것은 사람들이 힘, 사랑 / 소속, 자유, 재미, 생존이라는 다섯 가지 기본 욕구를 충족하지 못할 때 고통을 경험한다는 원칙에 따라 작동합니다.

재결정 요법

재결정 치료는 내담자가 어린 시절의 보호자와 성인의 메시지와 부정적인 결정을 검토하는 데 도움이됩니다.

회귀 요법

회귀 요법은 의식의 세 가지 계층을 다루고 내담자가이를 정렬하는 데 도움을줍니다.

관계형 심리 치료

관계형 심리 치료는 만족스러운 관계를 형성하고 유지함으로써 내담자가인지 적, 정서적으로 건강 해지는 데 도움이됩니다.

스키마 요법

스키마 요법은 내담자가 정신 건강 문제를 유발하거나 유지하는인지 및 행동 패턴을 식별하는 데 도움이됩니다. 경계 성 인격 장애 치료에 특히 효과적입니다.

솔루션 중심의 간략한 치료 [SFBT]

SFBT는 과거 나 증상을 다루기보다는 현재와 미래의 목표에 중점을 둡니다.

상징적 모델링

이 치료 적 접근 방식은 상징, 점진적 질문, 은유 및 모델링을 사용하여 긍정적 인 변화를 일으 킵니다.

통합 또는 단일 치료 접근법

대부분의 심리 치료사는 앞서 언급 한 치료 적 접근 방식의 다양한 측면을 결합한 통합 접근 방식을 사용합니다. 그런 다음 고객의 요구와 선호도에 따라 접근 방식을 사용자 정의합니다.

통합 접근법은 일반적으로 단일 치료 접근법만큼 효과적입니다. 그러나 클라이언트가 단일 접근 방식을 선호하거나 더 많은 이점을 얻을 수있는 상황이 있습니다.

일반적으로 내담자가 특정 문제에 대해 치료를 받는지 여부에 따라 다릅니다. 내담자가 경계 성 인격 장애가있는 경우 단일 DBT 접근 방식이 통합 접근 방식보다 더 효과적 일 수 있습니다. 일반적인 정신 건강 문제 또는 우울증과 불안의 경우 통합 접근 방식이 더 효과적 일 수 있습니다.

보다 엄격한 치료 구조를 선호하는 내담자는 단일 접근 방식을 선택해야합니다. 다른 한편으로, 치료를 제한없이 문제를 탐구 할 수있는 장소로 보는 고객에게는 통합 접근 방식이 더 좋습니다.

참여한 사람 수 (개인, 커플, 가족 또는 그룹 요법)

치료사는 앞서 언급 한 치료 방법의 측면을 개인, 커플 및 그룹에 적용 할 수 있습니다.

커플 치료는 커플에게만 적용되지만 내담자는 개인 또는 그룹 치료를 사용하여 문제를 해결할 수 있습니다. 치료사 또는 촉진자가 내담자 / 참가자 사이에서주의를 분산시키지 않기 때문에 개별 치료는 더 빠른 결과를 제공합니다. 그룹 요법은 더 많은 시간이 걸리지 만 종종 무료이거나 개별 요법보다 훨씬 저렴합니다. 사람들은 비슷한 문제 나 경험을 가진 다른 사람들과 교류 할 수있는 기회를 좋아할 수도 있습니다.

앞서 언급 한 모든 치료 방법은 개인, 커플 및 그룹 치료에 적용됩니다. 그러나 커플 치료에만 적용되는 몇 가지 접근법이 있습니다.

커플 테라피 [커플 상담 또는 결혼 상담]

• 협력 적 커플 요법 [CCT] : 부부는 서로 대립하기보다는 문제로 서로 돕는 법을 배웁니다.
• 커플 치료의 발달 모델 : 파트너의 개별적, 커플로서의 발달에 초점
• Gottman Method Couples Therapy : 이해, 공감, 연결성, 언어 갈등 해체 및 대인 관계 성장 촉진에 초점을 맞춘 구조화되고 목표 지향적 인 치료 형태
• 성충 관계 치료 : 영적, 행동 적, 서양적 심리적 방법론을 사용하여 부부가 건강한 방식으로 서로 관계를 맺고 갈등을 해결하며 현재 문제로 이어질 수있는 아동기 요인을 탐색하도록 돕습니다.
• Relational Life Therapy : 파트너가 갈등을 해결하고, 개인적인 책임을 개발하고, 의사 소통을 개선하고, 친밀감을 증진하도록 지원
• 관계 향상 요법 : 부부와 가족에게 감정을 더 잘 전달하고 대처 전략을 개발하도록 교육

가족만을위한 또는 주로 가족을위한 요법도 있습니다.

가족 요법

• Family Attachment Narrative Therapy : 과거에 학대와 애착 문제를 겪었던 아동, 행동 장애 아동을위한 가족 요법
• 가족 시스템 치료 : 행동이 가족 단위의 기능에 어떤 영향을 미치는지 또는 그 반대의 경우를 탐구하기위한 기초로 시스템 이론을 사용하며 일반적으로 가족 갈등을 해결합니다.
• 효심 치료 : 부모가 놀이 치료 기술을 가르치고 자녀와 함께 기술을 사용할 수 있도록합니다.
• 내부 가족 시스템 : 가족의 맥락에서 개인을 분석하여 개인을 완전히 이해합니다. 이 분석을 사용하여 문제를 해결하고 개인의 '하위 성격'의 다양한 부분을 평가합니다.
• 부모-자녀 상호 작용 치료 [PCIT] : 종종 부정적인 행동을 줄이고 유대를 강화하는 목표를 가지고 자녀와 더 잘 상호 작용하여 자녀와의 관계를 개선하는 방법을 부모에게 가르칩니다.
• 부모 작업 : 부모와 자식 간의 관계를 분석하고 주제를 탐구하며 긍정적 인 육아 이야기를 개발하여 부모가 육아를 개선하도록 돕습니다.
• Satir Transformational Systemic Therapy : 가족 역학의 맥락에서 행동, 감정 및 인식을 해결함으로써 가족 내 관계 및 의사 소통 개선

그룹 요법

그룹 치료에는 그룹 유형과 그룹에 대한 치료 접근법이 있습니다. 그들 대부분은 어떤 형태의 약물 남용을 다룹니다. 그럼에도 불구하고 문제는 트라우마와 슬픔에서 학대와 중독에 이르기까지 다양합니다.

다음은 가장 일반적인 유형과 접근 방식입니다.

• 인지 행동 / 문제 해결 그룹 : CBT 접근 방식을 사용하여 중독과 의존성을 클라이언트가 수정할 수있는 학습 된 행동으로 해석합니다.
• 대인 프로세스 그룹 심리 치료 : 부적응 내부 및 대인 관계 심리 역학을 변경하여 치유
• Modified Dynamic Group Therapy [MDGT] : 대인 관계 접근 방식을 사용하여 학대자와 중독자의 자기 규제 자아 결핍 문제를 해결합니다.
• 정신 교육 그룹 : 약물 남용, 관련 행동 및 결과에 대해 고객 교육
• 기술 개발 그룹 : 약물 남용을 삼가는 데 필요한 기술 교육
• 지원 그룹 : 대인 관계 기술을 강화하고 다른 고객과 협력하여 금욕을 유지하고 자존감, 자신감 등을 개선합니다.

단기 [간략] 또는 장기

내담자가 치료를 시작하면 단기 [간단한] 치료를 요청하고 치료사와 협력하여 기간을 정할 수 있습니다. 그들은 또한 일종의 간단한 치료법을 실천하는 치료사를 찾을 수 있습니다. 치료사가 간단한 치료의 한 형태를 실행한다면, 그 또는 그녀는 일정을 제안하거나 주장 할 것입니다.

치료 기간은 치료 접근 방식, 문제의 심각도, 내담자와 치료사의 선호도에 따라 다릅니다. 12 주가 결과를 확인하는 데 걸리는 표준 시간이며 10 ~ 20 주가 간단한 치료의 일반적인 범위입니다. 그러나 치료는 그보다 훨씬 짧거나 길 수 있습니다.

단기 또는 장기 심리 치료를 선택하든 상관없이 일부 내담자는 자신의 상태에서 가장 심각한 증상을 다뤘거나 치료를 원하는 문제를 해결했을 때 치료를 중단합니다. 다른 사람들은 치료를 정신 건강을 개선하고 자신의 더 나은 버전이되기위한 장기적인 여정으로 간주하기 때문에 머물러 있습니다. 이 사람들은 치료사와 함께 수년, 때로는 수십 년 동안 일합니다.

대부분의 치료 적 접근 방식은 내담자의 선호도에 따라 단기 또는 장기가 될 수 있지만 단기적인 방법도 있습니다. 다음은 간단한 목록입니다.

단기적인 심리 치료의 종류 [간단]

• 일관성 치료 [심층 중심의 간단한 치료]
• 집중 단기 동적 요법
• 대인 심리 치료
• 솔루션 중심의 간단한 치료
• 외상 중심인지 행동 치료

장기 요법

장기적인 치료법은 없습니다. 내담자가 장기 치료를 원하는 경우 간단하지 않은 접근 방식을 선택한 다음 치료를 무기한 연장 할 수 있습니다.

특정 성적 지향, 인종, 소득 수준, 성별, 종교, 정치 이념 등을 가진 사람들을위한 치료

소수 민족과 정체성의 특정 부분에 초점을 맞춘 치료를 원하는 사람들의 요구를 해결하기 위해 치료사는 특정 그룹의 고객을위한 심리 치료를 만들었습니다. 여기 예시들이 있습니다 :

긍정적 인 심리 치료 (LGBT 커뮤니티 구성원 용)

정신 건강 전문가들이 이성애가 아닌 성향을 병리 화하고이를 변화 시키려했던 역사 때문에 심리 치료사들은 진정성에 초점을 맞추고 성적 성향을 받아들이는 긍정적 인 심리 치료를 만들었습니다.

성별 인식 치료 [GAT]

GAT는 남성 및 여성 고객이 성별 관련 경험을 탐색하도록 권장합니다. 페미니스트 치료법을 포함하고 있으며 성별과 관련된 문제를 해결해야한다고 생각하는 남성과 여성에게 훌륭한 옵션입니다.

페미니스트 치료

페미니스트 치료는 여성이 성별로 인해 자신을 표적으로 삼는 심리적 억압의 결과로 정신 건강 문제를 경험할 수 있음을 인정합니다.

다문화 상담

다문화 상담은 소수 집단의 역사, 가치 및 경험에 대한 이해, 감수성 및 감사를 통합합니다. 상담사와 내담자의 차이점을 인식합니다.

우울증과 불안과 스트레스 테스트

종교 요법

모든 종교적 배경을 가진 고객과 함께 일하는 것을 전문으로하는 치료사들이 있습니다. 그럼에도 불구하고 모든 종교 요법에 표준화 된 이름이있는 것은 아닙니다. 다음은 일반적으로 사용되는 용어를 설명하는 몇 가지입니다.

• 성경 상담, 기독교 상담, 목회 상담 등 (심리 치료와 기독교 철학을 결합한 치료 형태)
• Quranic Psychotherapy (무슬림을위한 치료 또는 꾸란의 가르침을 통합하는 치료)

부 치료

부 치료는 외롭거나 고립 된 느낌, 다른 사람보다 더 많은 특권을 상속 받거나 갖는 것에 대한 죄책감, 박해를 받거나 자신의 부에 대해 죄책감을 느끼게 만드는 등 부와 관련된 정신 건강 문제를 다루는 부유 한 고객을위한 것입니다.

특정 생활 사건, 의료 문제 및 상황 (아동 출산, 이혼, 사망, 발기 부전, 불임 등)에 대한 치료

때때로 치료는 삶의 거친시기 나 정신 건강 결과 또는 뿌리가있는 의학적 문제에 대처하는 단순한 방법입니다. 다음은 이러한 문제를 해결하는 몇 가지 유형의 치료법입니다 (많은 치료 접근법이 이러한 문제를 해결할 수 있음을 기억하십시오).

• 중독 상담 (내담자가 자신의 중독을 극복하고 관련 심리적 요인을 해결하도록 돕습니다. 중독은 마약, 섹스, 포르노 등 무엇이든 가능합니다.)
• 이혼 상담 (이혼에도 불구하고 좋은 관계와 정신 건강을 유지하고자하는 커플)
• 발기 부전 성 테라피 (발기 부전의 원인이 될 수있는 정신적 문제 해결)
• 슬픔 상담 (사랑하는 사람의 죽음에 대처)
• 산후 상담 (아이 출산 후의 삶의 변화 또는 산후 우울증 대처)
• 성 테라피 (기능 장애에 대한 의학적 이유가없는 경우 성기능 장애 치료)
• 불임 치료 (아이를 임신 할 수없는 정서적 고통에 대처)
• 부정에 대한 치료 (불륜의 여파에 대처하고 관계를 끝내거나 치유할지 결정)
• 유산 치료 (유산의 정서적 고통과 트라우마에 대처)
• 임신 치료 (임신 중 신체 및 삶의 변화에 ​​대처)

특정 정신 건강 문제 및 질병에 대한 치료

대부분의 치료 적 접근은 하나의 정신 건강 문제 나 질병에만 적용되지 않습니다. 예를 들어 심리 치료사는 우울증 치료에 접근 방식을 사용할 수 있지만 '우울증 치료'는 없습니다. 그럼에도 불구하고 일부 유형의 심리 치료는 특정 문제 및 질병에 특히 효과적입니다.

다음은 특정 정신 건강 상태를 치료하는 데 특히 효과적인 치료 방법 및 유형의 짧은 목록입니다 (괄호 안에 나열 됨).

• 치료의 행동 유형 (주의력 결핍 과잉 행동 장애 [ADHD])
• 변증법 행동 요법 (경계 인격 장애 [BPD], 섭식 장애, PTSD, 자해 또는 자살 행동)
• 노출 반응 예방 요법 (강박 장애 [OCD])
• 그룹 요법 (중독)
• 스키마 요법 (경계 인격 장애)

대부분의 치료 유형은 다음과 같은 문제와 질병을 해결할 수 있습니다.

• 걱정
• 양극성 장애
• 우울증
• 관계
• 사회 불안 장애
• 소셜 미디어 의존성
• 외상

어떤 유형 요소 조합이 가장 적합합니까?

야심 찬 치료사이거나 심리 치료를 원하는 잠재 고객 인 경우이 안내서의 요소를 사용하여 원하는 것을 정확하게 결정하십시오. 가장 중요하게 생각하는 요소가 무엇인지 생각해보십시오. 치료 적 접근인가? 해결할 수있는 문제입니까?

다음은 고려할 수있는 몇 가지 조합의 예입니다.

• 통합 접근법을 사용하고 우울증에 초점을 맞춘 장기 온라인 치료
• Gottman 방법을 사용하는 단기 커플 치료
• 때때로 실존 적 접근 방식을 사용하는 다문화 상담

자신에게 가장 적합한 유형을 찾으면 경력을 체계화하거나 정신 건강을 빠르게 개선하고 더 행복해 지도록 도와 줄 치료사를 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.

참고 : Talkspace의 매칭 시스템을 사용하거나 매칭 전문가와 채팅하면이 가이드에서 다양한 유형의 치료를 전문으로하는 치료사를 빠르고 쉽게 찾을 수 있습니다.

자주 묻는 질문

3 가지 유형의 치료법은 무엇입니까?

가장 일반적인 유형 요법 포함:

• 정신 분석 및 정신 역학 치료 :이 접근법은 무의식적 인 감정과 과거 경험을 현재의 생각과 행동과 연관시킵니다. 우리 행동에 대한 무의식적 인 동기를 밝히기 위해서는 치료사와 환자 사이의 긴밀한 관계가 필요합니다.
• 행동 치료 :이 접근 방식은 행동 채택 뒤에있는 메커니즘에 중점을 둡니다. 예를 들어인지 행동 치료는 우리의 부정적인 감정과 행동 뒤에있는 생각을 치료하는 것을 목표로합니다. 컨디셔닝은 행동 치료의 일부이며 환자가 트리거에 점진적으로 노출되어 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 인본주의 적 치료 :이 분야는 환자의 성격을 강조하고 환자와 공감하기 위해 노력합니다. 치료사는 일반적으로 행동 치료와 같은 권위있는 지침보다는 철학적 통찰력으로 환자를 안내합니다. 내담자 중심 치료에서는 치료사가 권위자로서의 생각을 통해 환자를 안내하기보다는 환자의 관심사를 공유하고 관심과 관심을 통해 지원합니다.

어떤 종류의 치료가 필요합니까?

필요한 치료의 종류는 귀하의 상태에 따라 다릅니다. 다음은 정신 건강 문제에 대한 일반적인 치료법을 제안하는 단순화 된 목록입니다.

• 상담 : 현재 포장을 푸는 데 도움이 필요한 지속적이고 압도적 인 이벤트를 경험하고있는 경우.
• 인지 행동 치료 : 불안, 우울증 또는 강박 장애와 같은 행동 변화가 필요한 상태로 고통 받고있는 경우.
• 심리 치료 : 스스로 식별하거나 해결할 수없는 해결되지 않은 내적 갈등이 있다고 느끼면 정신 분석을 통해 문제의 근원을 파악할 수 있습니다.
• 커플 / 가족 치료 : 사랑하는 사람과의 관계 개선에 도움을줍니다.
• 실존 적 치료 : 길을 잃거나 고립되거나 목적이 없다고 느끼는 경우.