신입생으로서 대학에 대해 알고 싶었던 것
으스스하고 안개가 자욱한 어둠이 도서관에서 집으로 돌아 왔지만 그 생각은 여전히 나를 오싹하게합니다. 미시간은 엄청나게 춥기 때문일뿐만 아니라 그 산책이 나의 (심지어 멍청한) 1 학년 기숙사 방으로 돌아올 수 있다는 것을 기억하기 때문입니다.
그만큼 일요일 무서운 일요일뿐만 아니라 대학에서 여러 날 밤 나를 괴롭 혔습니다. 대부분의 경우 이러한 '비난'은 특별한 것이 아니라 내 삶이 얼마나 크게 달라 졌는지, 모든 것이 얼마나 불확실 해 보 였는지에 대한 부작용이었습니다.
대학은 놀라운 경험이 될 수 있지만 전환 , 개인 성장 및 생활 방식 변화는 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 4 학년 때 대학 생활에서 더 일찍 깨달았 으면하는 것이 몇 가지있었습니다. 스트레스, 불안, 교과 과정, 사회 생활 및 우정을 포함하여 내가 알고 싶었던 것이 있습니다.
스트레스와 불안에 대해 알고 싶었던 것
자라면서 고등학교를 거치면서 저는 많은 스포츠를했고 끊임없이 바빴습니다. 학교, 연습, 저녁, 숙제, 수면, 반복. 나는 아침 학교 종소리 전에 연습을 포함하는 바쁜 생활 방식 외에는 아무것도 몰랐습니다.
이 바쁜 일상은 나의 불안을 최소화했고, 스포츠를하는 것은 나에게 자연스러운 스트레스 해소 수단이었다. 하지만 당신의 일상이 혼란에 빠지면 어떻게 될까요?
스트레스와 불안 관리는 이전과 다르게 보일 수 있습니다.
활동적인 상태를 유지하는 것이 최고의 스트레스 관리였습니다. 여러모로 나는 항상 불안한 사람 이었지만 대학 시절처럼 불안감을 경험 한 적은 없었다. 제 일상이 더 이상 존재하지 않았을 때 저는 스트레스와 불안을 관리하는 새로운 방법을 배워야했습니다.
대학 생활을 바꾸어 놓은 것은 이전의 스트레스 해소 방법이 지금 어떻게 생겼을 지 다시 상상하는 것이 었습니다. 제가 알고있는 것이 저에게 효과가 있었지만 여전히 효과가 있었지만, 이러한 도구는 제 라이프 스타일이 바뀌면서 다른 형태를 취해야했습니다.
예를 들어, 그룹 운동이 내 스트레스 과 걱정 고등학교 때 그것을 대학 경험에 반영 할 방법을 찾고 싶었습니다. 내가 D1 운동 선수가 아니었다는 점을 고려할 때 스포츠 연습은 더 이상 내 일상의 일부가 아닙니다. 나는 나의 이전 경험과 거의 비슷하고 나의 새로운 일정에 맞출 수있는 그룹 운동 수업을 찾았고 그것을 고수하겠다는 약속을했다.
이 개념은 스포츠에만 국한되지 않습니다. 미술 수업이 스트레스 해소 수단이었던 경우, 미술 용품을 학교에 가져 와서 행복하게 만드는 일을 할 수 있도록 미리 알림을 설정하십시오. 이 시간을 갖는 것은 그 여분의 공부 시간보다 더 중요하지는 않지만 중요합니다.
대학은 새로운 도전을 제기합니다
새로운 도전에 직면하는 영역이 많을 수 있지만, 많은 사람들에게 처음으로 집을 떠나서 룸메이트와 함께 생활합니다. 기억해야 할 두 가지 사항이 중요합니다. 향수병에 걸리더라도 룸메이트가 새로운 가장 친한 친구가 될 필요는 없습니다.
향수병을 느끼고 있다면 당신 만이 유일한 사람은 아닙니다. 다음은 이러한 느낌을 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 정보입니다.
- 학교에서 가정의 편안함을 재현하십시오.
집에서 좋아하는 담요를 가져 오거나, 좋아하는 요리법을 만들거나, 심지어 익숙한 냄새 (예 : 양초 또는 세탁 세제) 만 있으면 작은 편안함이 도움이 될 수 있습니다! - 방에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오
나가서 새로운 환경에서 새롭고 흥미로운 모든 것을 경험하면이 학교를 선택한 이유를 상기시키는 데 도움이됩니다. 대부분의 대학 캠퍼스에는 항상 무언가가 있습니다. 학교 활동 페이지를 확인하세요. - 오랜 친구와 연락
새로운 친구를 사귀는 것은 대학의 큰 부분이지만, 고등학교와 어린 시절 친구들은 집을 상기시켜 줄뿐만 아니라 귀하의 배경과 출신지를 이해할 것입니다. 가끔씩 그들과 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
룸메이트는 까다로울 수 있습니다. 좋은 생활 환경을 유지하려면 가장 친한 친구가되어야한다는 기대가있을 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 우정은 추가 보너스가 될 수 있지만 룸메이트로서의 관계가 먼저 와야 할 수도 있습니다. 그들에게 우려 사항을 표현하는 방법과 그 방법을 배우는 것이 가장 중요 할 수 있습니다. 효과적으로 의사 소통 생활 상황을 최상의 상태로 만들기 위해
교과 과정 및 참여에 대해 알고 싶었던 것
대학에서 찾은 새로운 독립성은 자유로울 수 있지만 학습 경험이기도합니다. 자신의 시간 관리와 웰빙을 파악하는 것은 많은 사람들에게 압도적 일 수 있습니다.
성적보다 더 중요한 우선 순위가 있습니다
하나의 수업, 하나의 시험, 하나의 논문-그 순간에 느낄 수있는 스트레스는 강렬 할 수 있으며 공부의 마지막 시간 동안에는 거의 모든 것을 할 수 있습니다. 육체적 정신적 건강이 더 중요합니다… 약속합니다. 결국, 당신이 정신적으로 강하지 않다면 당신의 성적이 악화 될 것입니다. 과거에 스트레스를 관리하는 데 도움이 된 방법을 기억하고 대학에서 어떤 모습 일 수 있는지 알아보십시오. 시작할 곳이 필요하면 거기에 많은 팁 .
교실 밖에서 시간을 즐기는 방법을 찾는 것은 스트레스 해소에 큰 도움이됩니다. 캠퍼스에 참여하면서 진정한 친구, 잊지 못할 추억, 그리고 궁극적으로 다재다능한 대학 경험 .
참여는 단순한 이력서 작성기 그 이상입니다.
많은 사람들은 학생 조직을 이력서에 던져야 할 것으로 생각할 수 있습니다. 저를 믿으세요. 더 있습니다. 열정적 인 클럽 및 학생 단체에 가입하는 것은 진정한 관계를 구축하고 경험을 공유 한 사람들을 찾을 수있는 좋은 방법입니다.
이러한 조직은 도전적인 교과 과정 및 이력서 구축과 같은 스트레스 요인에서 한 발짝 물러서서 외로움을 해소하고 스트레스를 완화하며 행복한 추억을 만들 수 있습니다.
짧고 달콤하게 만들겠습니다. 아직 관련된 다른 사람을 모르더라도 열정적 인 일에 참여하세요!
가짜 증후군은 정상입니다
대학에 올 때“작은 연못 속의 큰 물고기”에서“보통의 작은 연못 속의 물고기”로 갈 수 있습니다.거대한못.' 적어도 제가 느꼈던 것입니다. 나는 작은 고등학교에서 거대한 Big Ten 학교로 갔고 더 평균을 느낄 수 없었습니다. 내가 그곳에있을 자격이 없다고 느끼고 다른 사람들이 나보다 더 똑똑하다고 느꼈던 때가있었습니다.
나는 거의 몰랐고, 내 주변의 많은 사람들이 같은 생각을했습니다. 우리 모두는 사기 증후군 어느 시점에서. 교실에서 자신감을 가지려면 시간이 걸렸고 괜찮습니다. 관심있는 수업과 비슷하게 느끼는 친구를 찾는 것이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 당신은 그곳에있을 자격이 있습니다. 자신에게 너무 힘들어 !
경로가 선형 일 필요는 없습니다.
“무엇을 공부하고 있습니까?”라는 질문 이미 불안을 유발할 수 있습니다.
여기에 있습니다 : 당신명확히아직 알 필요는 없습니다. 첫해 (또는 두 해) 동안 흥미롭고 도전적인 수업을 듣고 들어 본 적도없는 수업을 들어보세요. 이제 학교에서 제공하는 모든 것을 살펴볼 시간입니다.
내가 염두에 둔 전공의 인트로 수업이 싫다는 것을 알았을 때 느꼈던 공포를 상상할 수있을 것입니다. 나는 그들을 미워했을뿐만 아니라 잘하지 못했습니다.
간단히 말해서, 나는 학위 요건에 대해 읽고 수업이 이미 나를 얼마나 흥분 시켰는지 깨달은 후에 내가 존재하는지 몰랐던 전공으로 끝났습니다. 마음을 바꾸면 내가 절대적으로 사랑하는 전공, 내가 사랑하는 사람들,미지급제가 기대했던 인턴십.
마음을 바꿔도 괜찮습니다!
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내 사회 생활과 우정에 대해 알고 싶었던 것
FOMO가 당신을 통제하게하지 마십시오
대학에서 나는 밤을 놓치는 일이 거의 없습니다. 내가 가장 큰 참여자 였기 때문이 아니라 (저를 믿으세요, 그렇지 않습니다), 계속해서 FOMO 소셜 미디어가 계속해서 두려웠습니다. 예상 불안 누락의. 파티 나 인기있는 바에서 모두의 스냅 스토리 나 인스 타 그램 게시물을 보는 것만으로도 설득력이있었습니다.했다똑같이.
대학이 늦어 질 때가 되어서야 드디어 하룻밤을 잃어 버리는 것이 괜찮다고 느꼈고, 그 때가 좋았다는 것을 깨달았습니다. 결과적으로 지금은 'JOMO'또는 '누락의 기쁨'이라고 불리는 것을 경험하기 시작했을 때 전반적으로 더 행복했습니다. FOMO를 능가하는 사물과 사람을 찾는 것이 전부였습니다.
나는 가장 친한 친구와 함께 영화를 보러 갔던 밤이나 내가하고 싶은 일을하면서 보낸 밤을 결코 후회하지 않았다. 당신을 돌보고 만드는 것을 잊지 마세요당신행복합니다. FOMO가 일상 생활을 제어하지 않습니다.
'친구 그룹'에 집착 할 필요가 없습니다.
이유가 무엇이든 '친구 그룹'또는 파벌은 고등학교 때와 마찬가지로 대학에도 존재합니다.
학교 초창기에는 지정된 친구 그룹과 어울리는 것이 제한적이라고 느꼈고, 그룹 전체가 아닌 일을 한 것에 대해 죄책감을 느꼈습니다. 시간이지나면서 나는이 일을하는 것이 얼마나 불행했는지 깨달았습니다. 저와 똑같은 일에 열정적 인 사람을 찾은 것 같지 않았고, 궁극적으로 더 깊은 수준에서 연결된 사람을 찾지 못한 것 같습니다.
큰 대학에 다니면서 새로운 사람들을 만날 수있는 기회는 끝이 없었습니다. 한 세트의 '친구 그룹'이없는 것은 좋은 일이 될 수 있습니다. 내 여러 열정에 관심이있는 친구를 갖는 것은 놀랍고 한 파벌에만 국한되지 않는 것은 매우 자유로 웠습니다.
대학 전에 제가 알았 으면하는 것은 전공, 부전공, 학생 단체에서 친구를 사귀려고 노력하는 것이 모든 변화를 가져올 것이라는 것입니다. 이 제안은 당연하게 들릴지 모르지만 편안한 틀에 빠지기 쉽고 새로운 사람들을 만나기 위해 도전하지 않는 것이 쉽습니다. 내“반 친구들”이 교실 벽 너머 친구라는 사실을 알고 충격을받는 사람들이 너무 많습니다.
대학은 도전적인 시간이 될 수 있으며 대부분의 사람들은 어느 시점에서 스트레스와 불안에 직면합니다. 몇 가지를 확인하십시오 대학의 정신 건강 자원에 대한 연구 무엇을 사용할 수 있는지 알 수 있습니다. 어려움을 겪고 있고 캠퍼스에서 도움을 구하는 것이 귀하를위한 옵션이 아닌 경우 훌륭하고 유연한 옵션이 될 수 있습니다! 언제 어디서나 스트레스 요인에 대해 일정에 따라 면허가있는 치료사와 이야기하면 대학의 무거운 정서적 부담을 줄일 수 있습니다.
궁극적으로 이해하기 위해 이러한 사항 중 일부를 직접 경험해야 할 수도 있습니다.하지만 이러한 팁을 머리 뒤쪽에 두는 것은 나쁘지 않습니다. 가장 중요한 것은 당신은 결코 혼자가 아닙니다.
