관계가 당신을 정신적으로 아프게 할 수 있습니까?

공백 — 관계가 복잡합니다. 그들이 남쪽으로 가면 때로는 비난 게임이 될 수 있습니다. 팬을 강타하는 것이 무엇인지 알면 파트너를 너무 쉽게 지적 할 수 있습니다. 그러나 우리는 파트너에게 정신 질환을 탓할 수 있습니까? 관계는 놀랍고 풍요로운 경험이 될 수 있지만 건강에 해롭고 정신 건강, 따라서 전반적인 웰빙에 해를 끼칠 가능성이 있습니다.

심리 평가에서 기대할 수 있는 것

정신 질환은 매우 복잡하며 종종 여러 원인 , 생물학적, 유전 적 또는 환경적일 수 있습니다. 예를 들어, 특정 정신 질환의 특징을 보이는 상태로 태어나지 않았을 수도 있지만, 그에 대한 소인을 가지고 태어날 수 있으며, 중대한 삶의 사건이나 트라우마에 의해 유발 될 때까지 휴면 상태에있을 수 있습니다. 그렇다면 관계가 어떻게 작용하고 정신 질환에 영향을 미칠까요? 사랑이 너무 강해서 관계가 당신을 정신적으로 아프게 할 수 있습니까?

Talkspace의 관계와 커플 전문가, 안젤라 타운, LCSW ,“건강한 관계가 정신 질환을 유발한다고 생각하지 않습니다. 가정 폭력과 관련된 상호 의존 관계 나 관계와 같은 특정 건강에 해로운 관계는 낮은 자존감과 같은 2 차 정신 건강 문제를 일으킬 수 있다고 생각합니다. 걱정 , 및 외상 후 스트레스 장애 .” 그녀는 또한 불건전 한 관계가 스트레스 요인을 증가시켜 증상을 심화시켜 정신 질환을 이미 극복하기 어렵게 만들 수 있다고 지적합니다.

두 번째로, Jor-El Caraballo, LMHC, “관계 자체가 정신 질환을 일으키지는 않습니다.” 그러나 그는“우리가 관계에서 고통을 겪을 때 과거의 상처와 트라우마에서 앞으로 나아가 기가 어려울 수 있습니다. 어떤 경우에는 과거의 트라우마가 PTSD로 이어질 수 있으며, 이로 인해 누군가가 안전하다고 느끼고 새로운 파트너 나 관계를 신뢰하는 능력이 크게 복잡해질 수 있습니다. 누군가와 친밀하게 관여하면 과거의 상처를 입히고 관계의 진행을 복잡하게 만들 수 있습니다. 정신 건강 문제는 새로운 관계의 새로운 친밀감과 친밀감으로 인해 절대적으로 악화 될 수 있습니다.”

종종 우리는 사랑에 휩쓸려 우리를 기분 좋게 만드는 관계의 측면에 현혹됩니다. 섹스 -우리는 관계를 유독하고 위험하게 만들 수있는 부정적인 부분에 눈이 멀어 질 수 있습니다. 이것은 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 로맨스 유형입니다.

“당신의 관계가 정신 건강에 해롭거나 나쁘다는 신호 중 하나는 당신이 느끼는 것입니다. 파트너와 함께있을 때 종종 기분이 나빠지거나 피로감을 느낀다면 제 3 자에게 좀 더 객관적인 피드백을 요청해야 할 때입니다.”라고 Caraballo는 말합니다. 건강하지 않다는 더 심각한 징후에주의를 기울이는 것도 중요합니다. “협박, 조작 또는 통제를 사용하는 파트너와 함께있는 경우 (예 : 전원 및 제어 휠 ) 그런 다음 학대를 당할 수 있다는 점을 염려해야하며.”

자기 가치를 향상시키는 방법

관계가 당신을 어떻게 느끼는지에주의를 기울이는 것 외에 Towne은 상호 의존적 관계 . 그녀는“정신병을 일으키는 것이 아니라 스스로 건강에 좋지 않다”고 설명합니다. 상호 의존적 관계는 종종 매우 일방적이며 매우 소모적이고 걱정 유도. 공동 의존하는 파트너는 다른 파트너에게 매우 의존적이며 다른 건강하지 않은 행동 중에서도 다른 파트너의 지속적인 승인과 관심이 필요합니다.

당신이 서로 의존하거나 다른 유형의 해로운 관계에 있다고 느끼더라도 희망을 잃지 마십시오. 당신의 정신 건강은 멸망되지 않았고 당신의 관계는 여전히 구제 될 수 있습니다. Towne이 제안하는 몇 가지 지침은 다음과 같습니다. 건강한 경계 보장 , 자기 관리에 집중하고, 파트너와 열린 의사 소통을하고, 필요할 때 지원을 요청합니다. '

Caraballo는“이전에 관계에서 신뢰, 안전 또는 안정성과 관련하여 중요한 문제가 있었다면 사람들이 파트너 외부에서 다른 지원을받는 것이 중요하다고 생각합니다. 이 지원은 친구, 가족, 성직자, 심지어는 치료사 .” 모든 관계 (및 관계에있는 사람들)는 다르며 다양한 유형의 지원이 필요합니다. 당신과 당신의 파트너가 시도하기로 선택한다면 부부 요법 , Towne은 '한 번에 하나의 주제 만 선택하고, 올바르게 들었는지 확인하여 파트너를 이해하는 데 귀를 기울이고, 모든 감정을 확인하고, 느낌, 이유 및 해결책으로 필요한 것을 명확하게 설명합니다.'라고 제안합니다.

따라서 관계가 정신 건강에 영향을 미칠 수 있지만 정신 질환을 일으킬 수 있다고 말하는 것은 공정하거나 정확하지 않습니다. 비난 게임을 그만두고 사랑스럽고 건강한 관계를 만들고 유지하는 데 집중합시다. 결국 아무도 사랑이 쉬울 것이라고 말하지 않았습니다!