정신 건강에 영향을 미칠 때 야망을 확인하는 방법

그는 경쟁자들을 하나씩 뽑아 내며 정상을 향한 레이스에서 무자비했습니다. 그가 라이벌들을 물리 치고 마침내 그의 꿈을 이루었을 때, 일이 잠시 동안 좋았습니다. 하지만 얼마 지나지 않아 그는 과거에 사로 잡혀 자신이 이룩한 위치에 불만을 품고 계속해서 원했던 것이 그의 실패로 판명되었습니다.

위의 시나리오는 월스트리트 드라마 나 리얼리티 TV 쇼의 줄거리처럼 들리지만 실제로는 서양 문학의 가장 상징적 인 야망 이야기입니다. 윌리엄 셰익스피어의맥베스.

반사회적 인격 장애는 다음과 같은 특징이 있을 가능성이 가장 큽니다.

성공을 추구하는 과정에서 왕을 죽일 것 같지는 않지만 경쟁 분야에서 앞서 나가려는 열망에 이끌린 사람이라면 Macbeth가 마침내 목표를 달성했을 때 느꼈던 불만의 끔찍함을 인식 할 것입니다. 야망의 고전적인 수수께끼입니다. 종종 우리가 원한다고 생각한 것을 달성하는 것은 너무 높은 비용 우리의 행복에.

야망이 행복에 미치는 영향

셰익스피어의 강의는 현대 사회 과학 연구를 기반으로합니다. 목적 의식을 갖는 것은 건전하지만, 종종 강렬한 야망과 함께 오는 부풀려진 자아감은 사람들을 위험 증가 일부 성격 장애를 위해. 그 동안에, 자신을 다른 사람과 비교 경쟁 야망의 특징 중 하나 인는 자존감과 진정한 웰빙 감정을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

연구 결과 직장에서의 성공이 행복으로 이어지는 것이 아니라 실제로는 그 반대입니다. 행복 실제로 경력 성공으로 이어집니다. 우리 중 많은 사람들이 목표를 달성하고 야망을 실현하면 행복 할 것이라고 스스로에게 말하지만 현실은 정반대입니다. 우리 자신의 행복과 더 나은 관계를 발전시킬 때까지 지속 가능한 성공을 거둘 수 없습니다.

야망은 피드백 루프 기본적으로 성취는 더 많은 성취에 대한 욕구를 공급합니다. 이것은 우리의 야망에서 한 걸음 물러나 실제로 우리의 삶을 재고하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 하지만이다야망과 더 건강하고 자기 성찰적인 관계를 발전시킬 수 있습니다.

다음은 귀하의 야망과 더 건강한 관계를 발전시키고 더 행복한 삶을 영위하는 것에 대한 연구 결과입니다.

목적 치유

야망은 종종 경쟁력과 권력을 얻고 자하는 욕구와 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 그 자체로 권력이나 지위의 필요성은 정신 건강에 해로운 것으로 나타났습니다.

지위에 대한 욕구의 심리적 효과를 연구 한 캘리포니아 대학 심리학자 Sheri Johnson 박사는 주장하다 두 가지 유형의 야망이 있습니다.

첫번째, 외적 야망 , 예를 들어 더 큰 사회적 명성이나 더 큰 부를 갖는 등 다른 사람들보다 더 많거나 우월하려는 욕구에 의해 동기 부여됩니다. Johnson에 따르면, 높은 외적 야망은 걱정 과 우울증 , 양극성 장애가있는 사람들의 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.

반대로 내재적 인 야망이 높은 사람들은 더 행복 해지는 경향이 있습니다. 내재적 야망은 공동체, 도덕적 목적, 사회적 연결과 같이 자기 비교에 의존하지 않는 것에 대한 욕망입니다.

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자기 비교에 대한 야망은 우리를 덜 행복하게 만들지 만, 목적 의식이 강하면 전반적인 행복이 증가하는 것으로 나타났습니다. 연구 결과 그 사람들은 더 행복한 타인과 경쟁하거나 물건을 획득하려는 욕구보다 더 깊은 목적 의식에 의해 움직일 때.

인생에서 더 깊은 목적 의식을 찾기 위해 고군분투하고 있다면 UC Berkeley의 Greater Good Science Center에서 환상적인 자원 우리 모두가 중요한 것에 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자기 연민은 웰빙을 장려합니다

극단적 인 야망은 부정적인 자기 압박과 자기 기대로 이어질 수 있습니다. 경쟁 할 때 우리는 우리의 성과와 현재 현실에 만족하지 않습니다.

그러나 문제는 우리가 생각하는 동안드디어승진이든 출판이든 새 집이든 목표에 도달하면 만족할 수 있습니다. 항상 새로운 비교 지점, 도달해야 할 새로운 이정표가 있습니다. 이것은 내적 자기 대화의 부정적인 패턴으로 이어질 수 있으며, 이는 자존감을 감소시킬 수 있습니다.

반대로 연구원들은 마음 챙김 자기 연민을 실천하면 행복감을 높일 수 있습니다. 자기 연민은 우리가있는 그대로 사랑스럽게 자신을 받아들이도록 격려하고, 마음 챙김은 순간에 내용과 도움을 찾도록 격려합니다. 현대적인 불교의 가르침 마음 챙김은 파생된다 , 인간의 삶과 그에 관한 모든 것이 일시적이며, 거기에 도달했을 때 우리가 단지 미래의 목표에 대해 생각한다면 목표를 추구하는 데 아무런 의미가 없다는 생각에 기초합니다.

사회 복지사 Allison Abrams,오늘날 심리학, 추천 우리 모두가 자기 연민을 높이고 자신과의 관계를 더 염두에두기 위해 연습 할 수있는 몇 가지 연습입니다. Harvard School of Public Health는 또한 상당한 자원 마음 챙김에 대해 더 많이 배우고 자신의 삶에서 실천하는 데 관심이있는 사람들을위한 것입니다.

인간의 연결은 우리를 지탱합니다

야망보다 행복을 선택하는 데는 캐치 -22가 있습니다. 잠시 후 행복을 목표로 추구하는 것은 또 다른 형태의 야망이 될 수 있습니다.

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미국의 맥락에서 행복은 종종 자기 만족을위한 개인의 추구로 정의되기 때문에, 연구에 따르면 행복을 목표 또는 달성 할 목적으로 평가하는 것은 실제로 우리를 외로워 . 대조적으로 대부분 의 연구 우리 자신의 행복을 위해 할 수있는 가장 강력한 일은 다른 사람들과 진실하고 돌보는 상호 관계를 형성하는 것입니다.

우리 주변 사람들을 우리 자신의 성공에 대한 리트머스 테스트 나 극복해야 할 도전이 아닌 동료 인간으로 보는 것은 우리를 더 행복하게 만듭니다. Greater Good Science Centers는 다음에 대한 무료 리소스를 제공합니다. 더 강력한 사회적 연결 구축 .