2017 년 저는 정신 건강에 대한 새해 결심을하고 있습니다

2016 년은 내가 아는 대부분의 사람들에게 최고의 해가 아니 었습니다. 올해 일어난 몇 안되는 좋은 일 중 하나는 몇 년 동안 자신을 설득 한 끝에 마침내 치료사를 만나기로 결심했습니다.

치료사와 몇 가지 논의를 한 후, 저는 유지할 수없는 구체적인 새해 결심을하지 않기로 결정했습니다. 아니요, 저는 식단에서 치즈를 자르지 않을 것입니다. 제가 주시하고있는 체육관 멤버십을 최대한 활용하지는 않을 것 같습니다.

그리고 괜찮습니다. 완벽을 위해 고군분투하는 것은 숨 막히고 완전히 지쳐 있습니다.

대신 나는 실제로 유지할 수있는 정신 건강 결의에 집중하기로 결정했습니다. 2017 년이 더 행복하고 스트레스가 덜한 해가되기를 바랍니다.

해결 방법 # 1 : 울면서 괜찮아지기

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2016 년에 저는 평범한 사람보다 훨씬 더 공감한다는 사실을 받아 들였습니다. 나는 많이 울어요. 나는 헝거 게임 트레일러에서 울었다. 나는 보통 거짓말을하고“내 연락처에 뭔가가있어”라고 외칩니다.

근데 정말 조금 울어요. 때때로 저는이 세상의 모든 아름다움과 슬픔에 압도 당합니다. 괜찮습니다.

해결 방법 # 2 : 경계 구축

2017 년은 경계 구축에 관한 것입니다. 나는 그 응답이 받아 들여질 수 있는지 궁금해하면서 몇 시간 동안 그것에 대해 생각하지 않고 아니오라고 말할 수 있기를 원합니다. 사람이나 상황의 정서적 에너지가 나에게 부정적인 영향을 미칠 때 누군가를 버렸다고 생각하지 않고 주제를 바꾸거나 떠날 수 있기를 원합니다.

이러한 내 습관은 나를 충성스럽고 이해력있는 사람으로 그려주었습니다. 동시에 그들은 정서적 피로를 약화시키는 데 기여했습니다.