대학생들이 필요한 정신 건강 지원을받지 못하는 이유는 무엇입니까?

신입생 대학 기숙사 방을 두드리는 것은 오후 10 시경이었습니다. 나는 아마도 오전 8 시부 터 공부하고 있었을 것입니다. 도서관의 아무 말도하지 않는 바닥에있는 제가 가장 좋아하는 큐비클에서 하루 종일 멍청이를 쳤습니다. 12 시간 공부하는 날이 제겐 보통이었습니다. 월요일부터 일요일까지. 쉬는 날이 없습니다.

나는 다시 두드리는 소리를 들었고 긁힌 책상 의자에서 일어나 문을 열었다. 학교에서 가장 친한 친구가 오레오 케이크를 손에 들고있었습니다.

“어서요.”그가 내 교과서에서 나를 떼어 내며 말했다. “케이크 먹을 시간이에요!”

내 18 번째 생일이었다.

나는 휴게실로 걸어 나갔고 기뻐서 다른 친구들 몇 명이 중앙의 크고 투박한 테이블 주위에 모여서 생일 축하 노래를 간절히 기다리고있었습니다. 고마웠지만 참석하기가 어려웠습니다. 결승전이 한 달 밖에 남지 않았다는 것을 알았을 때 30 분의 휴식도 취한 것에 대한 죄책감이 흔들리지 않았습니다.

나르시시스트 남편 다루기

친구들이 내 생일 케이크를 즐겼을 때 나는 아무도 눈치 채지 않기를 바라며 내 집 주변에 그것을 밀었다. 무례하거나 다른 사람을 이상하게 만들고 싶지는 않았지만 이번 학기에 디저트를 먹지 않겠다고 다짐했습니다. 내 말을 고수 할 수 있다는 것을 스스로 증명하고 싶었습니다. 그래서 디저트는 없습니다. 내 생일에도.
이제 그것은 심각한 자기 수양입니다, 자랑스럽게 생각했습니다.

대학에서의 정서적 투쟁은 흔하다

대학 1 학년 때였습니다. 걱정 , 일중독, 섭식 장애가 엄청난 비율로 급증했습니다. Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S와 오하이오 주에있는 Talkspace 치료사,“대학생들은 스트레스, 불안, 우울증을 경험하기 쉽습니다.”

'미성년자에서 성인으로의 전환을 탐색하면 스트레스와 불안감을 느낄 수 있습니다.'라고 O'Neill은 덧붙였습니다. “대학생들은 종종 대학 전공을 선택하고 대학에서 친구를 찾고 고등학교 이후의 삶을 탐색하는 것과 관련하여 엄청난 부담을 느낍니다.”

항상 높은 성과를내는 사람으로서 저는 통제 불능 내 완벽주의 내 정신 건강에 영향을 미치는 피해를 입었습니다. 나는 건강한 노력과 완벽 주의자의 차이를 어렵게 배워야했다.

건강한 노력 vs. 완벽주의

에 따르면 최근 연구 에심리 게시판, 대학생의 완벽주의는 지난 27 년 동안 33 % 증가했습니다. 완벽주의가 불안, 우울증, 사회 공포증, 섭식 장애 및 자살 충동을 포함한 정신 건강 문제와 관련되어 있다는 점을 감안할 때 특히 문제가됩니다.

장기간의 거돈 부작용

너무 많은 대학생들이 완벽주의와 그에 따른 정신 건강 문제로 고통 받고 있다면 왜 필요한 도움을받지 못하는 것일까 요?

O’Neill은 이것이 치료사를 찾는 방법과 복잡한 의료 시스템을 탐색하는 방법에 대한 혼란과 관련이있을 수 있다고 생각했습니다. O'Neill은 '일부 대학생들은 정신 건강 치료를받는 과정에 가족을 참여시키는 것을 꺼릴 수 있지만 여전히 부모의 보험에 가입되어있을 수 있습니다.'라고 설명했습니다. 이로 인해 기밀 치료를 찾기가 어렵습니다.

'[일부 학생들]은 도움을 구한다는 생각에 부끄럽거나 불편할 수 있습니다.'라고 O’Neill은 덧붙였습니다. “다른 사람들에게는 언제 무엇을 기대해야할지 모를 까봐 두려워 정신 건강 관리를 찾는 것이 장벽이 될 수 있습니다. . '

경계성 인격 장애를 가진 사람과 함께 살기

대학생이 필요로하는 지원

4 년 동안 대학 보건 센터를 수없이 방문한 후에도 한 명의 의사가 저에게 정신 건강 지원을 제안하지 않았다는 사실에 여전히 놀랐습니다. 솔직히 말하면 지원을 받았어도 준비가 됐을 지 모르겠다. 하지만 아마 그럴 것입니다. 만약 그렇다면 대학 생활이 더 즐거웠을 것 같습니다. 어쨌든 대학은 학생 인구를 지원하기 위해 더 많은 일을해야합니다.

O’Neill은 대학 캠퍼스의 정신 건강 장애와 관련된 오명을 줄이기 위해 정신 건강에 대한 인식과 이니셔티브가 더 많이 필요하다는 데 동의합니다. '지난 몇 년 동안 확실히 몇 가지 개선이있었습니다. 그러나 캠퍼스 내 정신 건강 전문가의 수를 늘리면 서비스 접근성을 높이는 데 확실히 도움이 될 것입니다.'

“또한 학생들에게 메시징 기반 정신 건강 앱에 대한 정보를 제공합니다. 특히 Talkspace에서 제공하는 것과 같은 서비스 — 거리 기반 상담을 통해 서비스를 원하는 학생들에게 도움이 될 것입니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.

내가 더 빨리 도움을받을 수 있도록 바늘을 움직 인 이유를 정확히 말하기는 어렵습니다. 내 투쟁에서 그렇게 외롭지 않았다면 요 나약해 보이는 게 그렇게 두렵지 않았다면 요 사람들이 나를 평범한 대학 생활을하는 평범한 대학생처럼 대했지만 누가 도움이 필요하다면. 인간이되는 것이 때때로 어렵다는 간단한 상기만으로도 충분할 수 있습니다.