기분 부전증이란 무엇입니까?

정신 질환으로 고생하는 데있어 가장 어려운 부분 중 하나는 많은 신체 장애와 달리 외부 적으로 눈에 띄는 징후가없는 경우가 많다는 것입니다. 외부 세계에 우울증의 진통 실제로 그들은 깊은 내면의 혼란과 씨름하고있을 때 완전히 정상으로 보일 수 있습니다. 고 기능성 우울증으로도 알려진 기분 부전증은 괴로워하는 사람이 평지에 숨을 수있게합니다.

나는 경험으로 알고있다. 제가 처음 공식적으로 우울증 진단을 받았을 때 범 불안 장애 20 대 초반에는 내가 보일 수있는 모든 일을하는 데 아주 오랜 시간을 보냈습니다.좋아. 청소년기부터 몇 년 동안 저는 불안하고 우울한 감정을 억누르고 은폐하여 정상적인 모습을 만들기 위해 노력했습니다. '당신이 그것을 만들 때까지 그것을 가짜'라고 나는 나 자신에게 말했다.

기분 부전증이란 무엇입니까?

내가 경험하고있는 것이 기분 부전 또는 지속성 우울 장애라는 이름이 있다는 것을 알게되기까지는 몇 년이 걸렸습니다. 고기능 우울증 . ' 기분 부전 다른 형태의 질병과 달리 증상이 때때로 눈에 띄기 어렵고 일관성이 없기 때문에 감지하기가 특히 까다로울 수 있습니다.

메이요 클리닉에 따르면 '지속적인 우울 장애 증상은 일반적으로 수년에 걸쳐왔다 갔다하며 강도는 시간이 지남에 따라 변할 수 있지만 일반적으로 증상은 한 번에 2 개월 이상 사라지지 않습니다.' 주요 우울 삽화는 '이중 우울증'이라고하는 상태 인 지속적인 우울 장애 전이나 도중에 발생할 수도 있습니다.

기분 부전 및 거부

10 대 때 나는 불안하고 우울한 생각이 고등학교 환경, 평범한 청소년기 불안의 일부일 뿐이라고 스스로에게 말했다. 지금 돌이켜 보면 내 끊임없는 걱정, 가끔씩 발생하는 사회적 불안, 그리고 고통스럽게 낮은 자존감 대부분의 동료들보다 더 심했습니다.

죽음과 죽음을 연구하는 사람들은

나는 정신적 고통을 부인하면서 감정을 옆으로 치우고 밀어 붙였다. 저는 우등으로 고등학교를 졸업하고 단 하나의 영혼을 거의 알지 못하는 학교에서 주외 대학에 등록했습니다. 처음으로 혼자서 나는 금세 압도 당하고 엄청나게 외로워졌습니다. 확인하지 않은 상태로두면 상황이 당신을 따라 잡는 방식이 재밌습니다. 몇 달 만에 저는 처음으로 주요 우울한 에피소드를 경험했습니다. 모든 것을 아우르는 어둠이 너무나 심각해서 절대 탈출 할 수 없을 것이라고 생각했습니다.

갑자기, 나는 거무스름한 공동 기숙사 화장실에서 흐느끼는 것을 가리려고 밤마다 샤워하면서 울고 있었다. 몇 주가지나면서 나는 공공 장소에서 자연스럽게 눈물을 흘리 곤했다. 한순간은 도서관에서 공부를하고, 다음 순간에는 통계 교과서에 통곡하게 녹아 들었다. 내 기숙사 방으로 돌아가서 Facebook에서 고등학교 친구들의 사진을 스크롤 새로운 대학 친구들이 흩 날리는 가운데 나를 향해 웃는 그들의 빛나는 얼굴을 보면 나는 더 많이 울 것입니다.

나는 겁이났다.

자가 진단의 어려움

무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하고 내 자신의 혐오에 끓어 오르는 나는 계속 스스로에게“무엇이잘못된나랑?' 당시 나는 대학 환경이 정신 질환에 얼마나 잘 익은 지 몰랐습니다. 에 따르면 미국 대학 보건 협회의 2018 년 보고서 , 대학생의 60 % 이상이 지난 1 년 동안“압도적 인 불안”을 경험했다고 답했으며 40 %는 너무 우울해서 일상 업무를 완수하는 데 어려움을 겪었다 고 답했습니다.

양극성과 우울증의 차이

1 학년이지나면서 친구를 사귀기 시작했습니다. 저는 학생 신문에 가입했고 캠퍼스에서 커뮤니티를 찾았습니다. 내가 동화되자 우울증이 천천히 사라지기 시작했습니다. 내 인생에서 가장 길고 추운 겨울에서 나온 것 같았다. 그 후 3 년 동안 저는 고등학교 때처럼 슬픔과 불안의 순간을 감추는 방식으로 스스로 조절했습니다. '나는 행복하고 잘하고 있습니다!' 나는 나 자신에게 말했다.

기분 부전의 위험

기분 부전증은 특히 위험 할 수 있습니다. 세상에 자신이 잘하고 있다고 확신하면 도움이 필요하지 않다고 믿게 될 수 있기 때문입니다. 특히 도움이되지 않는 방문 후 수년간 치료 나 실제 치료를 고려하지 않았습니다. 내 대학 상담 센터 . 내가 졸업하고 새로운 도시로 이사 할 때까지 다시 한 번 아주 적은 수의 사람을 알고 힘든 인턴십에서 일하고있다. 내가 영원히 사라 졌다고 생각했던 우울증은 단지 잠자고 누워서 못생긴 머리를 다시 키우는 것이었다.

기분 부전증에 대한 도움 받기

이 시점에서 제가 치료와 정신과 적지도를 찾았을 때 제가 수년 동안 느꼈던 것에 대한 말을 실제로 가지고있었습니다. 나는 겉보기에 '고기능'인 것 같아서 정확히 잘못된 것이 없다고 확신했습니다. 그때까지 나는 아침에 침대에서 일어나서 하루를 보내고, 운동을하고, 괜찮은 성적을 유지하고, 가끔 사교 행사에 참석할 수있었습니다.

하지만 그 모든 시간은 치료를받지 않고 남겨졌습니다. 불안과 우울증이 더 깊이 파고 들어 싹을 틔우고 나를 꼭 붙잡을 준비가 되었으니 필연적으로 그렇게했다. 내 기분 부전증은 '고기능'에서 그다지 고기능이 아닙니다.

이제 몇 년 동안 치료사와 함께 일하면서 진정으로 자신을 더 잘 돌보는 방법을 배웠습니다. 나는 여전히 피할 수없는 슬럼프 나 우울한 에피소드를 가지고 있지만, 그 사이에 점점 더 줄어들고 있고, 발생하면 더 확고하게 파악하고 있습니다. 나는 나선형 생각을 더 잘 인식하고 21 세의 내가 결코 알지 못했던 방식으로 새싹을 찌르고있다.