신체 건강을 소홀히하는 것이 정신 건강에 미치는 영향 (및 둘 다 개선하는 방법)

화창한 날, 더운 기온, 바베큐 및 수영장 파티는 누군가가 6 월을 언급 할 때 떠오르는 몇 가지 일입니다. 하지만 6 월도 남성 건강의 달이라는 사실을 알고 계셨습니까? 이 시간을 기념하고 남성이 직면 한 문제에 대한 인식을 높이기 위해 다음과 같은 방법에 대한 몇 가지 팁을 공유합니다. 몸에 귀를 기울여 뭔가 옳지 않다고 말할 때요 이유? 자신을 육체적으로 돌보지 않거나 다른 사람이 자신을 돌 보도록 장려하지 않으면 정신 건강 결과가 나빠질 수 있습니다. 추산되었습니다 만성 질환자의 1/3이 우울증을 앓고 있습니다. . 신체적, 정신적 건강을 유지하고이 긍정적 인 태도를 다른 남성에게 전파 할 수있는 방법을 계속 읽으십시오.

정기 검진 피하기

남성이 여성보다 의사에게 갈 가능성이 적다는 것은 비밀이 아닙니다. 여러 가지 이유 , 일부는 '강하게 할 수있는'느낌을 주거나받을 수있는 뉴스를 두려워하는 등 특정 오명을 지울 때입니다. 의사 피하기 특히 신체가 무언가 잘못되었다고 말하려고 할 때 신체적, 정신적 건강을 위해 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 징후 나 증상을 무시하고 실제로 사라지기를 바라는 등 의사에게가는 것에 대해 많은 사람들이 느끼는 불안감은 치료를받지 않고 그대로두면 문제를 악화시킬뿐입니다. 그리고 불안.

정기 검진을 위해 의사를 방문하는 것 외에도 남성은 집에서자가 시험 수행 그것은 그들이 그들의 몸에 더 잘 어울리도록 도울 것이고 심지어 생명을 구하는 역할을 할 수도 있습니다! 신체적으로 무언가 잘못 될 수 있다는 끊임없는 두려움 속에서 생활하면 심각한 스트레스와 불안감을 느낄 수 있지만, 이러한 우려를 해결하기 위해 의료 전문가를 만나는 것은 마음을 편안하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어려운 대화를

유지 커뮤니케이션 라인 개방 특히 남자 친구와의 힘든 대화에 있어서는 어떤 관계에서든 중요합니다. 신체적 또는 정신적 건강과 관련된 특정 주제에 대해 몇 번이나 벽에 부딪힌 것처럼 느껴지더라도 의사 소통의 통로를 열어 두는 것이 중요합니다. 이러한 대화는 주제에 따라 다양하지만 대화에 대한 아이디어는 동일하게 유지됩니다.

모든 사람이 자신의 어려움을 겪고 있지만 도움을 구하는 것이 문제 해결의 첫 번째 단계입니다. 예를 들어, 당신의 남자 친구가 직장에서 많은 압력을 받고 있고 그들의 스트레스가 성행위 능력에 영향을 미쳤을 수 있습니다. 대화하기가 어려울 수 있지만 치료할 약에 대해 논의 할 수있는 의사를 방문하도록 권장합니다. 발기 부전 스트레스 관리 계획을 제공합니다.

관계에 유령이 되다

당신의 친구가 다른 사람과 직접 대면하는 것이 편하다고 느끼는 시점에 있지 않은 경우, 온라인 치료 옵션이 많이 있습니다. 그들의 손끝에서 치료사 .

처음에는 불편 함을 느낄 수 있지만 이러한 대화에 참여하면 실제로 사랑하는 사람과의 관계가 강화되고 그 과정에서 한두 가지를 배우는 데 도움이 될 수 있습니다!

건강한 식단 유지

우리가 먹는 음식은 우리 몸뿐만 아니라 정신에도 연료를 공급합니다. 과일, 채소, 단백질 및 기타 필수 영양소로 가득 찬 건강한 식단을 유지하면 만성 질환 발병 위험이 낮아집니다. 또한 건강하게 먹고 정신적으로 좋은 느낌 .

흔히 언급되는 좋은“분위기 음식”은 신경 전달 물질 생성에 긍정적 인 영향을 미치는 건강한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 위장관에는 장에서 뇌로 긍정적 인 메시지를 보내는 수백만 개의 신경 전달 물질이 있기 때문에 좋은 상태를 유지하고 싶습니다! 증거가 있습니다 건강한 식단을 고수 기분 변동이 적습니다.

깨닫 든 모르 든 신체적 건강은 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 의사를 방문하고 건강 문제를 표현하고 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 정신적, 육체적 건강을 유지하는 데있어 가능한 한 적극적으로 대처하면 장기적으로 고통의 위험을 줄이고 앞으로 수년 동안 정신과 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.