대학생들이 치료의 낙인과 싸워야하는 이유

가을이 빠르게 다가오고 있습니다. 공기가 더욱 선명 해지고 개학 광고가 본격적으로 나옵니다. 대학생들은 처음으로 전국의 캠퍼스에 들어서고 있습니다. 기숙사가 한 번 더 채워지면서 흥분의 윙윙 거리는 소리가납니다.

공황 발작을 관리하는 방법

그러나 대학은 또한 스트레스가 많은 경험이 될 수 있습니다. 일부 학생들의 기대감은 향수병, 걱정, 자기 의심, 슬픔으로 가려집니다.

4 학년 때 대학에 진학하든 신입생이든,이시기에는 상당히 강렬한 감정을 불러 일으 킵니다. 대학은 자기 발견의 시대입니다. 짜릿 할 수 있지만 종종 스트레스를받습니다. 일부 학생들은 친구와 가족을 잃어 버리는 것에 대해 걱정하고, 집을 떠나는 것에 대해 긴장하고, 새로운 경험에 흥분하지만 수업 시작을 두려워합니다.

대학 생활이 거의 끝나가는 학생들에게 미래는 불길하게 다가옵니다. 머리를 모두 감싸는 것은 어려울 수 있습니다.

어느 정도까지는 이러한 모든 감정이 정상입니다. 대학을 시작하는 것은 결국 큰 이정표입니다. 주요 변경 사항과 마찬가지로 조정 기간이 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 감정은 불편한 스트레스에서 진단 가능한 정신 질환에 이르기까지 통제하기 더 어려운 것으로 빠르게 발전 할 수 있습니다. 스트레스와 정신 건강 문제는 학교에 집중하는 능력에 혼란을 일으킬 수 있으며 몸이 아프고 아프고 지친 느낌을 줄 수도 있습니다.

부정적인 감정을 다루는 방법

대학 생활에 적응하는 동안 지원 시스템에서 벗어나는 것은 쉬운 일이 아니므로 집중하거나 건강을 유지하거나 일반적으로 행복 해지는 데 문제가있는 경우 다른 사람에게 기분이 어떤지 이야기하고 싶을 수 있습니다. . 요법 확실히 고려할 옵션입니다.

치료의 낙인 퇴치

놀랍지 만 2017 년에도 치료는 여전히 낙인 찍혀 있습니다. 대부분의 정신 질환이 시작됩니다. 24 세 이전 . 학생 5 명 중 1 명은 정신 건강 상태에 직면하지만 대부분은 여전히 도움을 구하지 않습니다. 사회적 낙인은 그들이 혼자 대처하는 가장 큰 이유입니다.

이 낙인은 남아 있지만, 학생들이 정신 건강 치료를 받고자하는 동료들을 험담하거나 외면적으로 조롱하는 것이 원인 인 것 같습니다. 때때로 대학생들은 정신 건강을 둘러싼 문제에 대해 외적으로 분열 될 수 있지만,이 낙인은 무엇보다도 토론 부족에서 비롯된 것 같습니다.

학교는 학생들이 정신 건강 치료를 받도록 격려하기 위해 손을 뻗고 있습니다. 그러나 학생들이 치료 및 기타 치료의 필요성을 정상화 할 때까지 낙인은 남아있을 것입니다. 대학 캠퍼스의 RA는 동료의 정신 질환을 발견하는 방법과 돌보는 사람들이 도움을 구하도록 격려하는 방법을 배우고 있지만 이러한 문제에 대해 이야기를 시작하는 것은 모든 학생의 몫입니다. 치료는 어려울 수 있지만 너무 많은 학생들이 조용히 고통을 겪고 있기 때문에 정신 건강 치료는 실행 가능하고 완전히 건강한 자원으로 간주되어야합니다.

치료 예약을 계획하고 있다면 잠재 의식에서이 낙인을 떨쳐내는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 괜찮습니다. 당혹감, 신경, 심지어 기대까지의 다양한 감정은 완전히 정상입니다.

범불안장애와 함께 생활

다행히도 치료사에게 말하고 있다는 사실을 아무도 알 필요가 없습니다. 아이디어에 대해 약간 부정적인 느낌이 들더라도 시도해보세요. 일회성 방문이든 장기적인 약속이든, 치료는 가슴에서 부정적인 감정을 제거하는 훌륭한 방법입니다.

치료는 정신 질환이있는 사람들만을위한 것이 아닙니다. 작업 치료사 단순히 예방 의학이 될 수 있습니다. 육체적 정신적 건강이 본질적으로 연결되어있을 때 어느 것도 다른 것보다 더 중요하다고 생각해서는 안됩니다. 숙제를 방해하는 허리 통증은 긴장에 기반한 것일 수 있으며 치료가 도움이 될 수 있습니다.

전하는 것을 고려하십시오

치료 경험을 공유하는 것이 편하다면 친구 및 동료들과 이야기하십시오. 대학생들이 직면 한 정신 건강 위기를 억제하기위한 첫 번째 단계는 도움을 요청하는 것과 관련된 오명을 제거하는 것입니다. 정신 건강 치료에 대해 공개함으로써 우리는 치료와 정신 질환을 모두 정상화 할 수 있습니다.

모든 사람이 때때로 약간의 도움을 필요로하며, 대학은 추가적인 압력 없이도 충분히 스트레스가 많은 상황입니다. 치료 경험을 공개하고, 자원을 공유하고, 도움을받을 수있을 것 같은 동료를 격려하면 세상을 변화시킬 수 있습니다. 사람들을 치료로 인도하면 더 많은 학생들이 학위를 이수 할 수 있습니다. 친구가 어려움을 겪고있는 것처럼 보이면 다른 사람에게 확인하도록 권하고 자신에게도 그렇게 할 수 있도록 권한을 부여하세요.