자녀와 이혼: 자녀가 이혼이나 별거에 대처하도록 돕는 방법

이동: 자녀가 어려움을 겪고 있다는 신호 자녀가 대처하는 데 도움이 되는 전략

모든 결혼의 50%가 이혼으로 끝난다는 통계는 누구나 알고 있습니다. 그러나 우리가 자주 잊는 것은 이러한 이혼의 대부분이 18세 미만의 어린이에게 영향을 미친다는 것입니다. 많은 부모는 이혼이 자녀의 삶에 어떤 영향을 미칠지 죄책감이나 두려움으로 힘들어합니다.

아이들은 안정감을 느끼기 위해 부모에게 의존하기 때문에 엄마나 아빠가 새로운 도전으로 인해 상처를 받거나 점점 더 주의가 산만해지는 것을 볼 때 아이가 무서워하거나 혼란스러워하는 것은 정상입니다. 부모가 감정과 가정 환경이 변하는 이유를 전달하지 못하면 종종 아이가 무슨 일이 일어나고 있는지 잘못 해석합니다. 그들은 이혼의 원인이 자신이라고 생각하기 시작할 수도 있고, 부모를 재결합시키려는 책임을 져야 할 수도 있습니다.

자녀가 어려움을 겪고 있다는 신호

자녀가 이혼에 어려움을 겪고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 더 어린 아이들은 침대를 적시거나, 젖꼭지를 원하거나, 화를 내는 것과 같이 이전에 성장했던 행동으로 회귀할 수 있습니다. 당신은 또한 그들이 당신과 헤어질 때 더 불안해하거나 화를 내는 것처럼 보인다는 것을 알 수 있습니다. 나이가 많은 아이들은 분노, 죄책감, 심지어 부모가 떨어져 있는 안도감과 같은 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 그들은 화를 내면 더 공격적이 되고, 우울증이나 불안 증상을 경험하고, 다른 사람들로부터 물러나거나 고립되기 시작합니다.

정신 평가란 무엇인가

다음은 발생할 수 있는 다른 일반적인 행동이나 증상입니다.

학업 또는 행동 문제
기분 변화
친구들과의 사교 활동 감소
일상 업무에 대한 협력 감소
자존감 감소
비합리적인 두려움 증가
의사소통에 대한 관심 부족

이혼하는 동안 부모 사이에 감정이 고조될 수 있으므로 어른들은 싸움을 줄이기 위해 함께 하기보다는 따로 양육하려고 할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 연락을 더 잘 관리할 수 있게 됨에 따라 부모는 일정을 잡고 큰 결정을 내릴 때 협력하는 것이 더 쉽다는 것을 종종 알게 됩니다.

자녀가 대처하는 데 도움이 되는 전략

다음은 많은 부모들이 자녀가 이혼에 대처하도록 도울 때 효과적인 것으로 밝혀진 몇 가지 추가 전략입니다.

함께 소통하세요 -가능하다면 아이에게 이혼에 대해 혼자 이야기하지 마십시오. 두 부모가 모두 참석해야 합니다. 아이들이 다가오는 전환을 준비하는 데 도움이 되도록 마지막 순간이 아니라 가능한 한 빨리 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주세요.

사용하지 마세요 -이혼하는 동안 정서적 지원을 아이에게 의존하지 마십시오. 그들의 사랑에서 힘을 얻을 수 있지만 필요한 경우 친구, 가족 및 전문적인 지도로부터 지원을 받아야 합니다. 자녀 앞에서 전 애인에 대해 불평하지 않으려고 노력하고 메시지를 전달하기 위해 자녀를 중개자로 사용하지 마십시오.

슬픔을 인정하라 -이혼을 모든 사람에게 행복하거나 더 나은 상황으로 여기고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 장기적으로 상황이 개선될 수 있지만 시간을 내어 이혼이 슬프고 답답하고 혼란스럽다는 것을 자녀에게 인정하는 것이 중요합니다. 그 감정을 깔개 아래로 쓸어 넘기지 마십시오.

주요 우울 장애 증상 dsm 5

스트레스 확산 방지 –이혼이 어렵다는 것을 인정하는 것이 중요하지만, 이혼과 관련된 재정적 문제 또는 기타 문제에 대해 불평하거나 스트레스를 받는 것을 자녀가 엿듣지 않도록 하십시오. 그들은 그 불안과 두려움을 흡수할 수 있고 성인의 관심사를 해결하는 책임을 분담해야 한다고 느낄 수도 있습니다.

구조 제공 –두 부모와 두 분리된 가정 사이를 왔다갔다 하는 것은 자녀가 두 부모 모두에게 비슷한 규칙과 기대를 가지고 있다면 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 취침 시간, 책임 및 결과는 가능한 한 유사해야 합니다. 가능하면 마지막 순간에 계획을 취소하거나 변경하지 마십시오.

관계를 장려하십시오 -아이는 부모 중 하나를 선택해야 한다고 생각해서는 안 됩니다. 자녀가 다른 부모와 긍정적이고 사랑스러운 관계를 경험하기를 원한다는 것을 자녀에게 알려주십시오. 그들은 당신의 전 애인에 대한 재미있는 이야기나 행복한 생각을 숨겨야 한다고 생각해서는 안 됩니다.

무엇보다 도움이 필요하면 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 가족 상담, 학교 상담 교사, 동료 지원 그룹은 이 어려운 시기에 훌륭한 자원이 될 수 있습니다. 자신을 돌보고 인생을 탐색하기 위한 성숙한 전략을 배우는 데 책임감을 더 많이 가질수록 자녀에게 더 많은 에너지와 집중을 줄 수 있습니다. 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠다면, 당신이 항상 아이들을 사랑할 것이고 항상 그들의 부모가 될 것이라는 것을 아이들에게 알려주세요. 그들이 이러한 진실을 알고 있다면 건강하고 행복한 인간을 키우는 데 있어 이미 올바른 방향으로 가고 있을 가능성이 있습니다.

최종 업데이트: 2019년 7월 18일