독성 우정을 버릴 때 (치료사에 따르면)

'독성'사람들의 개념은 요즘 인기가 있으며, 대부분의 조언은 그러한 사람들을 당신의 삶에서 없애는쪽으로 기울고 있습니다. 다음과 같은 일부 상황에서 가정 폭력 , 이것은 명백한 선택이어야합니다. 그러나 우정은 조금 다릅니다. 한도를 설정해야 할 때를 알기가 더 어렵습니다.

다른 관계와 마찬가지로 우정 주고 받기를 요구합니다. 또한 진정한 친구는 두껍고 가늘게 뭉친다는 생각이 있기 때문에 관계를 위해 허약함을 참아 주셨습니다. 하지만 때때로 우정은 건전하지 않습니다.

우울증은 아무것도 하고 싶지 않다

유독 한 친구의 경고 신호

언제 우정을 고수해야하는지, 언제 죽어야하는지 알기가 어렵습니다. 우리는 친구에게 충성스럽고 헌신적이기를 원하지만 친구가 불친절한 일을 할 때 어머니의 조언 ( '진정한 친구는 당신을 그렇게 대하지 않을 것')의 충고가 떠 오릅니다.

변경 여부를 결정하는 데 도움이되는이 문제가되는 우정 경고 신호를 고려하십시오. 친구가 다음 중 하나를 수행합니까?

거짓말을하고 약속을 어긴 다

때로는 계획이 실패하지만 친구가 더 나은 선택을 위해 당신을 버리는 습관을들이거나 자주 거짓말 , 관계를 재고해야 할 수도 있습니다.

질투하는 요구를한다

친구들은 당신의 회사를 좋아하지만 당신이 좋아하는 다른 일을하기를 원합니다. 끊임없는 관심을 요구하거나 다른 관계를 지나치게 질투하는 친구 경계 문제가있을 수 있습니다 .

당신에 대한 수문

이것은 당연한 일입니다. 우정은 신뢰를 기반으로하기 때문에 친구가 당신의 비밀을 누설하면 문제가있을 수 있습니다.

건강한 선택을 방해합니다

친구들이 건강한 변화 (예 : 체육관에 가기 위해 가끔 영화의 밤을 건너 뛰는 등)에 대해 너무 화 내면 안됩니다. 만약 그들이 타협하지 않으려는 , 그들은 당신보다 그들의 필요에 대해 더 걱정할 수 있습니다. 당신에게 나쁜 일을하도록 권장하는 경우에도 동일한 논리가 적용됩니다.

불안 증상과 우울증 증상 사이의 밀접한 관계는 다음을 시사합니다.

항상 묻고 절대주지 않는다

우정은 양방향 거리이며 우리 모두는 서로에게 의존합니다. 요구 사항이 친구의 편에서 너무 자주 일방적 인 경우 위험 신호일 수 있습니다.

그들과 시간을 보낼 때 기분이 나 빠진다

때로는 친구와 즐거운 시간을 보낼 수 있지만 나중에는 우울하거나 짜증이납니다. 아마도 그 사람은 만성적 인 불평 자이거나 가십 일 것입니다. 어쩌면 당신의 친구 비판으로 당신을 짓누르다 , 원치 않는 조언을하거나 귀하의 비용으로 농담을합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 습관은 관계에 큰 타격을줍니다.

유독 한 우정으로해야 할 일

우정에 대해 염려한다면 반드시 완전히 끝낼 필요는 없습니다. 다른 조건으로 관계를 구제 할 수 있습니다. 아래에서 몇 가지 제안을 찾을 수 있습니다.

자신의 경계 식별

무엇을 용납 하시겠습니까? 관계에 어떤 문제가 있고 무엇이 더 나아질 수 있는지 생각해보세요. 이러한 한계를 설정하고 우정이 향상되는지 확인하십시오. 물론 가능하다면 이러한 변화를 솔직히 논의 친구와 함께하지만 그렇지 않은 경우 일부 무언의 규칙으로 상황이 어떻게 진행되는지 확인할 수 있습니다.

그들의 요구가 당신을 어떻게 느끼게하는지 말해줘

친구가 지나치게 요구하거나 비합리적이라면 말하십시오. 관계를 끝내겠다고 협박 할 필요는 없습니다. 필요한 것을 알려주십시오. 그리고 그들이 타협 할 용의가 있는지 확인하십시오.

잘라내는 것이 아니라

독한 친구에게 악용 당한다고 느껴도 그 인식은 힘입니다 . 우정에서 여전히 가치를 발견한다면, 완전히 차단하지 않고이 사람과 상호 작용할 상황을 제한 할 수 있습니다.

항우울제가 체중 증가를 일으키지 않는 것

자신의 패턴 조사

때때로 우리는 우리 자신의 문제가 있기 때문에 건강에 해로운 관계에 빠집니다. 사람들이 당신을 이용하도록 부주의하게 조장하는지 고려하십시오. 더 적극적인 자세를 취하기 패턴의 반복을 방지합니다. 이 경우 치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

우정은 우리가 성장하고 삶을 즐기는 데 필수적입니다. 대부분의 친구는 우리의 결점을 간과하는 것처럼 우리도 기꺼이 간과 할만큼 중요합니다. 하지만 일부 관계는 건강한 방식으로 유지 될 수 없습니다. 당신이 해로운 우정에 빠져 있거나 당신을 이용하거나 당신을 잘 대하지 않는 사람이라면 자신을 먼저 생각하고 필요한 한계를 정해야 할 때일 것입니다.