불안 대 우울증: 차이점을 구별하는 방법

이동: 우울증 증상 범불안장애 증상 의사와 상의하세요

누군가에게 두 가지 일반적인 정신 건강 문제를 말하라고 요청하면 불안과 우울증을 생각할 가능성이 있습니다. 대화에서 일반적으로 언급된다는 사실에도 불구하고 사람들은 때때로 이 두 조건의 차이를 판별하기 위해 고군분투합니다. 불안을 가진 많은 사람들이 우울증에 걸리고 그 반대도 마찬가지이기 때문입니다. 우울증 진단을 받은 사람들의 약 50%는 불안 장애도 진단받습니다.1 그러나 올바른 상태를 치료하기 위해서는 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

우울증을 앓는 많은 사람들은 우울한 기분 외에도 불안한 고통을 경험할 수 있습니다.²불안한 고통을 겪는 사람들은 종종 긴장하고 안절부절하며 너무 걱정하기 때문에 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 나쁜 일이 일어나거나 자신을 통제할 수 없게 될까봐 깊이 두려워합니다. 우울증과 함께 불안한 고통을 경험하는 사람들은 자살의 위험이 더 높거나 더 집중적인 치료가 필요할 수 있으므로 이러한 증상을 우울증과 함께 식별하는 것이 중요합니다.

무엇보다도, 의사나 정신 건강 전문가가 귀하의 증상이 우울 장애 또는 불안 장애의 기준을 충족하는지 알아보기 위해 귀하를 평가하도록 하는 것을 기억하는 것이 중요합니다.^삼

주요 우울증의 증상

우울한 기분
즐거운 활동에 대한 관심 부족
식욕의 증가 또는 감소
불면증 또는 과다수면
움직임의 둔화
에너지 부족
죄책감이나 무가치감
집중력 문제
자살 충동이나 행동.

주요 우울 장애의 진단을 위해서는 적어도 2주 동안 이러한 증상 중 5가지 이상을 경험해야 합니다. 이러한 증상 중 일부를 경험하는 사람들은 지속성 우울 장애(기분 저하), 월경전 불쾌 장애 또는 다른 상태로 인한 우울 장애로 진단될 수도 있습니다. 또한 조증 증상을 경험하는 경우 양극성 장애의 기준을 충족할 수도 있습니다.

범불안장애의 증상

과도한 걱정
안절부절
쉽게 피로해진다
집중력 문제
짜증
수면 장애
근육 긴장.

이러한 증상을 6개월 이상 대부분 매일 경험하고 일상생활에 지장을 준다면 범불안장애 진단을 받을 수 있습니다. 다른 유형의 불안 장애에는 분리 불안, 공황 장애 또는 공포증 등이 있습니다.

두 가지 증상 목록을 비교하면 일부 겹치는 부분이 있음을 알 수 있습니다. 수면 문제, 집중력 장애, 피로는 모두 불안과 우울증의 증상입니다. 과민 반응은 불안이나 우울의 형태로 나타날 수도 있습니다(기분 저하 대신).

그러나 몇 가지 구별되는 기능이 있습니다. 우울증이 있는 사람들은 천천히 움직이며 그들의 반응은 평평하거나 둔해 보일 수 있습니다. 불안이 있는 사람들은 경주에 대한 생각을 관리하기 위해 고군분투하기 때문에 키를 더 많이 사용하는 경향이 있습니다. 또 다른 구별되는 특징은 불안을 가진 사람들의 미래에 대한 두려움의 존재입니다. 불안이 없는 우울한 사람들은 상황이 계속 나빠질 것이라는 믿음에 종종 체념하기 때문에 미래의 일에 대한 걱정으로 가득 차 있을 가능성이 적습니다. 즉, 현재의 기분에 따라 미래를 예측할 수 있습니다.

의사와 상담하기

불안, 우울증 또는 둘 모두가 있는 경우 의사가 약물, 요법 또는 이 둘의 조합을 권장할 가능성이 있습니다. 진단 과정에 도움이 될 수 있으므로 증상을 추적하고 매일 기분을 기록하십시오. 우울증, 불안 또는 둘 모두가 있다고 생각하는지 의사에게 알리고 물어보는 것도 중요합니다. 이 명확성은 치료 초점과 증상을 관리하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제를 처방받은 환자는 SSRI가 불안과 우울증 모두를 치료하는 데 사용되기 때문에 해당 약물이 불안을 위해 처방되었다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다.4 귀하는 귀하의 개인 건강 정보에 대한 권리가 있으므로 진단합니다.

불안과 우울증이 공유하는 가장 중요한 특성은 둘 다 매우 치료 가능한 상태라는 것입니다. 정보를 얻고 더 건강한 몸과 마음을 향한 올바른 길을 가도록 도와줄 사람을 찾는 것을 주저하지 마십시오. 오늘 당신의 불안이나 우울증을 도와줄 사람을 모집할 수 있습니까?

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