인본주의 적 치료 란 무엇입니까?

인본주의 적 치료는 모든 인간이 올바른 양육을 통해 완전히 실현 될 수있는 고유 한 잠재력을 가지고 태어났다는 믿음에 기초합니다. 이 심리학 분야는 인본주의 적 특성에 초점을 맞추고 긍정적 인 지원을 제공하는 치료를 통해 개인의 잠재력을 육성하기 위해 노력합니다.

개인적 성장의 개별적 특성으로 인해 인본주의 적 치료는 귀하의 특정 요구와 목표를 충족하도록 만들어진 개인화 된 정신 건강 치료입니다. 인본주의 적 치료는 당신을 치료의 중심에두고 세션을 안내 할 수있게합니다.

인본주의 적 치료는 광범위한 정신 건강 상태에 효과적인 치료법이지만 정신 질환 증상으로 고통받지 않고 사람으로 성장하고 싶은 사람들에게도 도움이됩니다. 진단 기준에 따라 작업하는 대신 인본주의 치료는 개인으로서의 개인에 대한 개인적인 이해에 초점을 맞 춥니 다.

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인본주의 적 치료의 발전

심리학자 인 Abraham Maslow와 Carl Rogers는 1950 년대에 인본주의 적 치료 분야를 개발했습니다. 인본주의 심리학으로의 움직임은 인간의 잠재력에 초점을 맞추려는 심리학 분야의 증가하는 동기에 기반을두고 있습니다. Maslow와 Rogers는이를 위해 인본주의 적 치료법을 개발했습니다. 심리학 과학을 사용하여 사람들의 최고를 이끌어 냈습니다.

인본주의 적 치료는 다음과 같은 핵심 개념에 기반을두고 있습니다.

본질적으로 인간은 선하고 자연스럽게 자신과 세상 모두를 개선하기 위해 노력합니다.
사람들은 자기 실현을 추구합니다. 자신의 최고의 버전이 되십시오.
사람들은 독특하고 주관적인 경험을 가지고 있으며, 이는 치료의 시작점으로 작용할 수 있고 또 그래야합니다.
치료는 사람을 전체적으로 이해하는 데 초점을 맞춰야합니다.
인간은 무조건적인 긍정적 인 대우를받을 때 가장 잘 성장할 수 있습니다.

이러한 개념은 인본주의 적 치료의 기초입니다. 매슬로우와 로저스가 연구에 참여할 때 이것은 정신 건강을 바라 보는 새로운 방식을 강조하는 독특하고 참신한 접근 방식이었습니다. 이제 인정받는 학문이되었고, 인본주의 적 치료는 수많은 개인이 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도왔습니다.

인본주의 적 치료에서 기대할 수있는 것

인본주의적인 접근 방식을 실천하는 치료사는 당신과 당신이 집중하고 싶은 문제에 대한 접근 방식에서 열린 마음과 긍정적일 것입니다. 그들은 당신이 경험하는 것에 공감하고 세션 동안 당신을 지원하기 위해 노력할 것입니다. 인본주의 적 치료는 정신 건강 요구 사항에 맞는 형태를 만드는 데 적극적인 역할을 할 비판 단적인 공간입니다.

가장 일반적인 인본주의 적 치료법에는 게슈탈트 치료법, 내담자 중심 치료법, 실존 적 치료법이 포함됩니다.이 치료법은 모두 나란히 또는 자신에게 가장 적합한 치료법에 따라 개별적으로 사용할 수 있습니다.

정신과 의사와 치료사의 차이점

게슈탈트 요법

게슈탈트 접근 방식은 현재 삶에서 현재 다루고있는 것을 처리하는 데 중점을 둡니다. 게슈탈트라는 단어는 '전체'로 번역되며,이 접근 방식이 해결되지 않은 정서적 어려움을 완화하여 자신의 가장 완전한 버전을 실현하는 방법을 암시합니다. 게슈탈트 요법은 현재 자신이 느끼는 감정을 이해하고 분석하는 데 도움이되므로 잠재력을 제한 할 수있는 덜 감정적 인 짐을 가지고 앞으로 나아갈 수 있습니다.

어려운 과거의 감정을 헤쳐 나갈 때, 게슈탈트 요법은 현재의 부정적인 감정을 불러 일으켜 현재의 능력과 자원으로 완전히 탐구합니다. 이 방법은 과거의 정서적 어려움을 해결하는 데 도움이됩니다.

내담자 중심 치료

내담자 중심 치료에서 사람 중심 치료 , 치료사는 권위있는 인물이 아니라 자신의 생각을 더 잘 이해할 수 있도록 도와주는 가이드입니다. 당신은 당신의 삶과 감정에 대한 전문가이며, 당신이 토론하고 싶은 것에 대한 세션을 진행하는 동안 당신의 치료사는 당신을 듣고 지시 할 것입니다.

모든 개인이 세상에 대한 주관적인 경험을 가지고 있기 때문에 내담자 중심 치료는 이러한 차이를 고려하여 귀하의 정신 건강과 관계에 가장 도움이됩니다. 고객 중심의 치료사는 자신의 도전에 대한 인식을 높이고 투쟁을 통해 일할 때 무엇을 할 수 있는지에 대한 제안과 할 수있는 일을 제안합니다. 당신의 치료사는 당신의 성장을 향한 자기 주도적 여정에서 공감하면서 듣고 무조건적인 긍정적 인 관심으로 당신을 대할 것입니다.

실존 요법

실존 요법 인본주의 적 접근을 고려할 때의 또 다른 옵션은 정신 건강 치료에보다 철학적 인 접근 방식을 취하며 자유 의지, 자기 결정 및 삶의 의미 탐색을 기반으로합니다. 실존 적 치료는 철학의 영향을 많이 받았으며 긍정적 인 선택과 타고난 지혜를 강조합니다.

실존 적 치료를 통해 사망률과 의미에 대해 고민하는 것은 어렵게 느껴질 수 있지만, 깊은 생각과 탐구를 선호하는 사람들에게는 긍정적 인 치료 경험이 될 수 있습니다.보다 진정성있게 살 수있는 자유를 추구하는 동안 지원합니다.

인본주의 적 치료의 이점

인본주의 적 치료가 내담자와 정신 건강에 도움이되는 방법은 많습니다. 이러한 유형의 치료에서 전달되는 양성은 치료에 참여하는 사람들의 개인적 성장에 힘을 실어줍니다. 감정과 경험을 처리 할 비판 단적 공간을 갖는 것은 정신 건강 상태를 치료하는 데 놀라운 일을 할 수 있습니다. 인본주의 적 치료의 전체 론적 접근 방식은 단순히 유아 기나 현재가 아닌 모든 측면이 처리되도록합니다.

인본주의 적 치료의 개인 주의적 초점은 또한 일상 생활의 스트레스와 불안으로 고군분투 할 때 도움이 될 수있는 문제 해결 및 자기 진정 기술을 배우는 데 도움이됩니다. 인본주의 적 치료는 또한 자존감을 높이고 삶의 적극적인 접근을 촉진 할 수 있습니다.

인본주의 적 치료의 비판

모든 심리적 과정과 마찬가지로 인본주의 적 치료에는 한계가 있습니다. 어떤 경우에는 인본주의적인 접근 방식이 복잡한 문제를 가진 개인에게 압도적 일 수 있으며,이 경우 치료사가 프로세스를 더 강력하게 주도하고 고객을 위해 더 많은 진전을 촉진합니다. 여전히 감정적 필요에 맞추는 법을 배우고 있다면 인본주의 적 치료로 시작하는 것이 어려울 수 있습니다.

또한 인본주의 심리학의 이점은 쉽게 연구되지 않습니다. 이는 다음과 같은 다른 유형의 치료 및 치료 접근법에 비해 인본주의 적 치료를 지원하는 임상 적으로 뒷받침되는 데이터가 많지 않음을 의미합니다. 인지 행동 치료 예를 들면.

인본주의 적 치료가 당신에게 적합합니까?

인본주의 적 치료는 한 사람으로서 온전한 느낌으로 어려움을 겪고, 삶에서 긍정적 인 지원이 부족하거나, 자신을 개선하고 자기 실현을 추구하는 경우에 적합 할 수 있습니다. 인본주의 적 치료는 다음과 같은 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

우울증
걱정
공황 장애
탐닉
성격 장애
정신 분열증
관계 문제
자존감 투쟁

치료 여정을 시작하거나 인본주의 적 치료에 중점을 둔 상담사를 찾을 준비가 되었다면 온라인 심리학자를 찾아 보는 것이 좋은 출발점입니다. Talkspace 인본주의 적 치료 접근법에 대해 훈련 된 많은 치료사를 보유하고 있으며, 많은 치료사들은인지 행동 치료의 기술을 포함하는 것과 같은 접근법을 결합합니다. 이는 또한 귀하에게 적합한 제공자를 찾을 때 염두에 두어야 할 사항입니다.

인본주의 적 치료사를 선택하든 다른 전문 분야의 상담사를 선택하든, 인본주의의 아이디어를 염두에 두는 것은 정서적 웰빙에 좋습니다. 정신 건강을 돌보는 중요한 단계를 수행 할 때 자신에게 친절하고 긍정적 인 시각을 갖기 위해 최선을 다하십시오.