그룹 요법이란 무엇이며 어떻게 도움이됩니까?

할리우드는 그룹 요법을 특정한 방식으로 묘사하는 것을 좋아합니다. 항상 교회 나 커뮤니티 센터와 같이 크고 햇살이 잘 드는 개방 된 방에서 접는 의자 고리가있는 곳에서 열립니다. 항상 커피가 있습니다. 누군가 늦게 와서 따뜻하게 맞이할 것입니다. 그런 다음 즉시 모든 걱정을 드러내십시오.

이것이 첫 번째 그룹 치료 세션에 들어갈 것으로 예상하는 것이라면 놀랄 것입니다.

할리우드 버전은 울트라 글램 지원 그룹과 더 유사합니다. 현실은 조금 다르지만 참여하는 사람들에게는 더 의미가있을 것입니다.

약물 topamax는 무엇에 사용됩니까?

무엇을 기대할 수 있습니까?

대부분의 그룹에는 5 ~ 15 명이 포함되며 섭식 장애 , 사회적 불안 , 또는 물질 남용 . (대부분의 경우) 모든 사람이 비슷한 진단을 받지만 모든 그룹 구성원은 서로 다른 삶의 경험을 가지고 있습니다. 그룹 치료는 새로운 관점을 듣는 환상적인 방법입니다. 또한 효과적입니다. 연구 결과 우울증에 대한 집단인지 행동 치료는 매우 잘 작동합니다.

면허를 소지 한 촉진자가 한두 명있을 것입니다. (일부 연구에 따르면 두 명의 진행자가있는 그룹 그들의 정확한 면허는 당신의 주와 당신의 그룹에 달려 있습니다. 그들은 치료사, 사회 복지사 또는 심리학자 일 수 있습니다. 그들은 대화를 이끌고 당신이 공개적으로 이야기하도록 격려 할 것입니다.

예, 공개적으로 이야기하십시오. 낯선 사람들에게. 당신의 감정에 대해. 무섭다! 괜찮습니다. 다른 참가자들도 말하기를 걱정할 것입니다. 그러나 그룹 치료의 놀라운 이점을 실현하려면 자신의 이야기를 공유하고 싶을 것입니다.

이점은 무엇입니까?

집단 치료는 치료사와의 일대일 세션에서 달성하기 어려운 여러 가지 고유 한 이점을 제공하기 때문에 종종 개별 치료와 함께 수행됩니다. 그룹 요법의 이점은 다음과 같습니다.

1. 비슷한 문제를 가진 다른 사람들과의 만남

다음과 같은 정신 건강 상태로 어려움을 겪고있을 때 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 또는 주요 우울증 , 혼자서 고통 받고 있거나, 당신이 겪은 어려움을 다른 사람이 이해할 수 없다고 믿기 쉽습니다. 하지만 일단 집단 치료를 시작하면 정확하지 않다는 것을 금방 알게 될 것입니다.

예, 여러분 모두 고유 한 관점과 배경을 가지고 있지만 여러면에서 공통점을 공유한다는 것을 알게 될 것입니다. 한 연구 Stanford University의 Irvin Yalom은 동료와의 상호 작용이 치료사와의 일대일 세션 이상을 도울 수 있다는 사실을 발견했습니다.

거절로부터 회복하는 방법

2. 치료 환경에서 자신의 투쟁을 공유

감정을 말로 표현 강한 감정을 줄입니다 고통, 분노, 슬픔 처럼요 비슷한 문제로 어려움을 겪고있는 사람들에게 둘러싸여있을 때 감정을 표현하면 지원이 쏟아 질 수 있습니다. 그런 종류의 검증이 필수적입니다.

세로토닌 증후군이 사라지나요?

그룹 치료에서 말하면 자신에 대해 배우는 것입니다. 때때로 우리는 소리내어 말할 때까지 무언가를 느끼는지 모릅니다. 이러한 자기 계시는 대화 요법이 그토록 잘 작동하는 이유 중 하나입니다....을 통하여우리 문제를 말로 표현합니다. 그리고 그룹 치료에서 비슷한 문제를 가진 사람들에게 둘러싸여있을 때 새로운 실현을위한 즉각적인 지원을받을 수 있습니다.

3. 낯선 사람과의 관계를 배우기

사회적 불안으로 고생하는 사람들을 위해 우울증 , 분노 조절 , 또는 기타 사회 간 또는 사회적으로 관련된 정신 질환, 집단 치료는 신의 선물이 될 수 있습니다. 진행자는 안전한 분위기를 만들기 위해 열심히 노력할 것입니다. 다른 회원들에게 그들의 경험에 대해 질문 할 수 있도록하고 불안감을 느끼게하는 자신에 대해 자유롭게 공유 할 수 있도록합니다.

그룹 요법은 또한 사람들과 상호 작용하는 방법에 대해 더 많이 배울 수있는 환상적인 시간입니다. 당신은 지나치게 사과하고 있습니까? 문장 중간에 사람들을 끊습니까? 아니면 원치 않는 입력을 두려워하여 대화를 중단합니까? 진행자는 환자가 편안하게 이러한 감정을 분류하고 유사한 목표를 위해 노력하는 그룹을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.