복잡한 PTSD : 새로운 진단이 표준 PTSD와 다른 점
손바닥이 땀을 흘립니다. 당신의 심장은 뛰고 있습니다. 현재 위치를 기억하지 못합니다. 지금 여기에 있습니까, 아니면 더 무서운 시간에 돌아왔습니까?
이것은 플래시백입니다 . PTSD를 앓고있는 많은 사람들에게 이것은 일반적인 경험입니다. 외상성 사건을 상기시키는 상황에 직면하면 PTSD를 가진 사람은 정신적, 정서적, 육체적 외상 경험으로 돌아갈 수 있습니다.
하지만 그 트라우마가 진행 중이거나 일련의 사건이 계속되면 어떻게 될까요? 이것은 복잡한 PTSD 진단이 중요한 행동 건강 격차를 연결하는 곳입니다.
PTSD와 복잡한 PTSD의 기본 차이점
PTSD를 가진 많은 사람들에게이 트라우마 사건은 단 한 번의 사건이었습니다 : 자연 재해 또는 단일 폭력적 폭행. 그러나 지속적인 트라우마의 생존자에게는 회상 및 기타 증상이 특히 강렬 할 수 있습니다. 이 생존자들은 '복잡한 PTSD'(C-PTSD)라고하는 다른 형태의 PTSD를 앓고있을 수 있습니다. '달리 명시되지 않은 극심한 스트레스 장애'라고도합니다.
Complex PTSD라는 레이블은 아직 상당히 새롭지 만 많은 치료사와 연구원 C-PTSD는 단순한 PTSD와는 별도로 자체 진단을 받아야한다고 믿습니다. 최근에 Complex PTSD는 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM).
개별 치료사가 PTSD와 Complex PTSD의 차이점에 대해 설 수있는 한 가지 확실한 점은 트라우마를 경험하고 고통을 겪고 있다면 치료를받을 자격이 있다는 것입니다. 그리고 너할 수있다고치다. 방법은 다음과 같습니다.
복잡한 PTSD 란 무엇입니까?
우리는 PTSD가 외상성 사건의 결과라는 것을 알고 있습니다. 일부 과학자들은 그것을 신체의 진화 적 방어 메커니즘 PTSD의 증상은 실제로 미래의 위협을 인식하는 데 도움이됩니다. 물론 고대인에게 효과가 있었던 것이 반드시 현대인에게 효과가있는 것은 아니며 PTSD는 고통받는 사람들의 일상을 심각하게 방해 할 수 있습니다.
일정 기간 동안 많은 트라우마 사건으로 희생 된 사람들에게는 트라우마 이후 생존하고 성장하기위한 투쟁이 길 수 있습니다. 복잡한 PTSD는 장기간에 걸쳐 극심한 폭력과 스트레스를 경험 한 사람들에게서 자주 발생하기 때문에 PTSD와 다릅니다. 이러한 스트레스가 많은 사건은 그 사람이 갇혀 있다는 느낌을 주므로 절망적입니다. 육체적으로나 정신적으로 탈출 할 수 없습니다.
복잡한 PTSD의 위험에 처한 사람은 누구입니까?
지속적인 가정 폭력, 심각한 아동 학대, 성적 학대, 전쟁, 경찰 폭력 또는 강제 (동의되지 않은) 성 노동을 경험 한 사람들은 모두 복합 PTSD를 개발할 위험이 있습니다. 그렇다고해서 이러한 경험이 있다고해서 C-PTSD 개발이 보장된다는 의미는 아닙니다. 그러나 복잡한 PTSD로 어려움을 겪고 있다면, 당신이 망가 졌거나 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 매우 흔한 정말 어려운 경험에 대한 이해할 수있는 반응입니다.
우울증이 얼마나 오랫동안 주위에 있었습니까
복잡한 PTSD를 가진 사람들은 일반적으로 회상, 악몽, 긴장 또는 심박수 증가와 같은 사건에 대한 물리적 알림과 같은 일반적인 PTSD 증상을 경험합니다. 그들은 또한 트라우마에 대한 기억을 피하거나 차단하려고 할 수도 있습니다. t, 감정적으로 무감각하여 결국 아무것도 느끼지 못할 수 있습니다.
복잡한 PTSD로 고통받는 사람들은 장기적이고 특히 폭력적인 외상을 경험했기 때문에 추가 증상 . 여기에는 자신에게 일어난 일에 대한 책임이 있다는 잘못된 생각을 포함하여 수치심과 죄책감이 포함됩니다 (물론 여러분은 전혀 그렇지 않습니다!). 복잡한 PTSD를 가진 사람들은 또한 해리 기간을 경험할 수 있습니다. 즉, 압도적 인 스트레스에 대한 방어 메커니즘으로서 주의력, 집중력 및 주변 환경과의 연결을 잃게됩니다. 이러한 증상은 C-PTSD를 가진 사람들이 관계와 일상 생활을 탐색하는 것을 당연히 어렵게 만들 수 있습니다.
복잡한 PTSD는 어떻게 치료됩니까?
복합 PTSD의 증상은 확실히 심각하지만 치유 할 수 있습니다. 나아지기위한 가장 중요한 단계는? 도움을 요청합니다. 트라우마 생존자와 함께 일하도록 훈련받은 치료사는 당신을 치유의 길로 인도 할 수 있습니다.
복합 PTSD 치료의 첫 번째 목표는 안정화입니다. 치료사는 당신이 트라우마적인 과거와 현재를 분리하도록 도울 것입니다 . 치료사는 과거로부터 위협과 당황을 느끼지 않고 안전한 지금 여기에 머물 수 있도록 '접지 기술'이라고하는 기술을 가르 칠 수 있습니다.
접지 기술은 현재, 때로는 문자 그대로 땅에 발을 유지하는 데 도움이된다고 생각할 수 있습니다. 치료사들은 맨발로 걷고 발가락 아래의 땅을 느끼는 것을 지금 여기에서 자신을 유지하기위한 하나의 전략으로 제안합니다. 다른 접지 기술 현재의 소리, 광경, 냄새 및 질감에주의를 기울이거나 안전하고 아늑한 곳으로 이동하고 그 위로가되는 감정에주의를 기울이는 것이 포함될 수 있습니다.
치료사는인지 행동 치료 (Cognitive Behavioral Therapy)와 같은 특정 외상 중심 치료 기술을 사용할 수도 있습니다. CBT ) 또는 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 요법 ( EMDR ).
당신은 치유 할 수 있습니다
이 세상에서 너무 많은 트라우마로 인해 PTSD와 복합 PTSD는 안타깝게도 흔하며, 신체와 마음이 적응하고 치유하기 위해 고군분투하면서 감정적, 육체적, 정신적 외상으로 살아남는 것은 분명히 효과가있을 것입니다. 복잡한 PTSD가 있다고해서 틀렸거나, 망가 졌거나, 절망적이라는 의미는 아닙니다. 이는 심각한 트라우마에 대해 완전히 이해할 수있는 반응을 보이고 있음을 의미합니다.
길은 반드시 쉽지는 않지만 복잡한 PTSD할 수있다치료를 받으면 무엇으로 정의되는 정상적이고 건강하며 행복한 삶을 살 수 있습니까?당신과거의 트라우마가 아니라 그것을 만들고 싶어합니다.