당신의 정신 건강이 그것에 달려있는 것처럼 투표하십시오

지난 몇 년간의 미국의 정치적 혼란과 분열로 인해 스트레스 수준이 크게 증가했다면 당신은 혼자가 아닙니다. 당신의 정치적 신념이 무엇이든, 현재 미국의 정치적 분위기는 너무나 분열되어 있고 때로는 완전히 끔찍합니다. 그것에 대해 강한 감정을 갖는 것은 완전히 이해할 수 있습니다.

24 시간 뉴스 사이클의 효과와 소셜 미디어의 끝없는 공격을 더하면 정신 건강 위험을 증가시킬 수있는 방법이 있습니다.

정신 건강 및 정치 관련 통계

정신 건강 분야에서 일하는 사람들은 이것을 증명할 수 있습니다. 치료사 정치와 관련된 정신 건강 장애의 급증과 도움을 찾는 환자의 증가를 목격했습니다. 2017 년 미국 심리학 협회 (APA)는 매년“ 스트레스 조사 ”미국인들 사이에서 가장 큰 10 년 동안 스트레스가 급증했습니다. 조사 대상자 중 57 %가 정치적 분위기에 대한 스트레스를보고했습니다. 우리 나라의 미래에 대해 66 %; 그리고 이전 대선에 대해 49 %.

자폐증을 테스트하는 방법

미국인들도 수면을 잃고있다. 투표 지난 여름부터. 7 명 중 1 명 또는 3400 만 명은 정치 관련 불면증으로 고통 받고 있습니다. 그리고 당연합니다. 증오 범죄 10 년 동안 최고입니다. 우리 중 많은 사람들이 지금과 장기적으로 건강 보험을 감당할 수 있을지 걱정하고 있습니다. 우리는 우리의 기본 시민권이 언제라도 박탈 당할 수 있고, 금지되거나 추방 될 것이며, 우리가 알고있는 민주주의가 화장실에있을 수 있다는 사실에 무서워합니다.

정치는 개인적이다

요즘 정치는 매우 개인적입니다. 우리 중 많은 사람들이 우정을 잃었고 거리를 두거나 관계를 끊어야했습니다. 가족 구성원들 누구의 믿음이 우리를 불쾌하게하는지 인종 차별과 성 차별 -심지어 우리의 사랑하는 사람들 사이에서도-지금은 열린 마음으로 더 많이 느끼고 있습니다. 또는 우리는 그것을 더 많이 인식하게되었습니다. 오래되고 새로운 상처가 열렸고, 많은 상처가 돌이킬 수 없다고 느낍니다.

신경성 식욕부진으로 인한 사망률(자살 포함)은

나처럼 이미 정신 건강 장애가있는 경우 ( 불안 및 공황 장애 제 경우에는) 모든 것을 점검하기 위해 지나치게 많은 양의 자기 관리를 연습해야 할 것입니다. 아마도 당신은 다시 치료를 시작했을 것입니다. 또는 당신은 단지 당신의 하루를 견디기 위해 정치 분야에서 벗어나야했을 수도 있습니다 (건강하고 건강을 유지하기 위해해야 할 일을하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다!).

우선 크고, 클렌징하고, 당연히한숨. 그것은 당신의 상상력이 아닙니다. 나는 평생 동안 우리 나라에 대해 불확실하고 겁에 질린 적이 없었습니다. 많은 분들이 그렇게 느끼고 계시다는 것을 알고 있습니다.그룹 포옹.

투표가 정신 건강을 지원하는 방법

그러나 이것을 필사적이고 구타당하는 느낌에 대한 해독제가 무엇인지 알고 있습니까? 투표! 이 나라에서 일어나고있는 일에 대해 당신의 감정을 알리기 위해 무엇이든하는 것이 중요합니다. 이 나라의 미래뿐만 아니라 여러분의 정신 건강에도 좋습니다.

에 대해 너무 어렵게 느끼는 부분 정치 시대 우리 자신이 무력하고 무력하다는 것을 알게됩니다. 투표가 반드시 우리가 가진 모든 문제를 해결하는 것은 아니지만, 우리의 목소리를 내고 권한과 선택의 느낌을 활용할 수있는 기회입니다.

정치 변화에 참여하는 방법

투표에 참여하거나 우편 투표 용지를 최대한 빨리 우편함으로 가져 오는 것 외에도 이번 정치 시즌에 참여할 수있는 다른 방법이 너무 많습니다.

다음은 몇 가지 아이디어입니다.

정신분열증의 무질서한 생각을 정신병이라고 한다.

참여 엽서 우편 캠페인 , 모든 미국인의 투표를 장려합니다.
당신의 견해와 일치하는 정치 후보자들에게 당신이 할 수있는 것을 기부하십시오. 모든 작은 부분이 중요합니다.
친구와 이웃에게 투표하는지 물어보십시오.
거기에 갈 방법이없는 사람들을 투표소로 유도하도록 제안하십시오 (또는 선거에 무임 승차를 제공하는 Lyft 및 Uber의 관대 한 사람들에게 경고).
정치 후보를위한 전화 은행. 주 밖의 후보자에게도 그렇게 할 수 있습니다.
귀하의 이웃에서 정치적 조사를하기 위해 등록하십시오.

목록이 어렵게 들리면 모두 또는이 중 하나를 수행 할 필요가 없음을 기억하세요. 그러나 다음 주에 한두 가지 항목을 펴는 것만으로도 정말 기분이 좋을 것입니다. 다시 말하지만, 크든 작든 행동을 취하는 것은 믿을 수 없을 정도로 치유되는 제스처이며, 당신의 웰빙에 놀라운 일이 될 것입니다.

대부분,투표. 11 월 6 일 화요일, 비 또는 맑음. 조사를하십시오 정신 건강 관리에 대한 귀하의 접근을 보호하고 확장하기 위해 노력하는 후보 및 이니셔티브를 찾습니다. 당신의 정신 건강이 그것에 달려있는 것처럼 투표하십시오. 그렇기 때문에.