관계에서 외로움을 느낀다면 다음 4 가지를 시도해보십시오.
우리 사회에서 우리는 친밀한 관계를 갖는 것에 많은 가치를 둡니다. 영구적 인 낭만적 인 관계는 성공적인 관계의 성배로 간주됩니다. 그러나 모든 사람이 행복하게 지내는 것은 아닙니다. 장기적인 관계는 힘든 일입니다. 혼자있는 동안에도 외로움을 느끼면 어떻게 되나요?
관계가 필요한 이유는 무엇입니까?
인간은 본질적으로 사회적 생물입니다. 우리의 생존은 육체적, 심리적 자원에 대한 상호 의존성의 섬세한 균형에 달려 있습니다. 시작하려면 물, 식량, 쉼터와 같은 기본적인 필요 사항을 충족해야합니다. 이러한 기본 요구 사항이 충족되면 친구 및 잠재적 인 파트너와 친밀한 관계를 발전시킬 수있는 능력도 필요하며,이 모든 것이 생존 가능성을 높이는 데 도움이됩니다. 섹스는 또한 대인 관계에 추가 할 수있는 훌륭한 역 동성이 될 수 있습니다.
오늘날 우리가 실제로 서로를 필요로하는 정도는 논쟁의 여지가 있습니다. 특히 연결이 매일 급격하게 변하는 점점 더 디지털 시대에 말입니다. 그러나 연결에 대한 실존 적 관심은 여전히 남아 있습니다. 관계 우리는 혼자가 아니라는 점을 상기시키고 지원없이 삶의 도전에 직면하는 불안을 줄입니다.
파트너십은 이러한 고립감으로부터 보호하는 방법입니다. 당신이 깊이 아끼는 사람과 당신의 삶을 나누는 것은 연결에 대한 실존 적 불안을 해소 할 수있을뿐만 아니라 우리 삶에 상당한 기쁨을 가져다 줄 수 있습니다. 섹스는 그러한 연결의 성취감을주는 부분이 될 수 있지만, 관계가 우리가 원하는 방식으로되지 않으면 어떻게 될까요?
다음은 당신의 관계에서 외로움을 식별하고 대처하기위한 몇 가지 제안입니다.
1. 연결 손실 확인
대부분의 관계는 친밀한 관계에서 시작됩니다. 사랑의 매혹 단계 종종 파트너가 있어야하는 것처럼 느껴지는 역 동성을 만듭니다. 많은 사람들에게 그것은 또한 많은 육체적, 성적인 친밀감을 의미합니다. 종종 생생한 성적 에너지와 열정이이 단계에서 절정에 이릅니다. 당연히 관계가 발전함에 따라 강렬한 성관계에 대한 충동은 약해지고 약해집니다. 한때 열렬한 연애는 따뜻하고 천천히 타는 불씨로 변할 수 있습니다. 많은 사람들에게 이것은 적응하기 어려울 수 있습니다.
성적 불만족은 장기적인 관계에있는 사람들의 주요 관심사 중 하나이며 커플이 찾는 일반적인 이유입니다. 상담 또는 분리를 탐구하십시오. 무시되는 성취되지 않은 성적 또는 관계 적 욕망은 감정적 거리, 분개, 심지어는 부정 .
파트너에게 점점 더 무관심 해 지거나 상대방이 나에게 무관심하다고 느끼면 먼저 자신과 서로에게 진실을 인정하는 것이 중요합니다. 이것은 종종 성공적인 관계를 유지하는 데 실패했다고 느끼는 사람들에게 매우 어렵습니다. 그러나 성공적인 관계는 모든 사람에게 다르며 종종 변화하는 성적 욕구는 의사 소통과 협상에 더 많은 시간이 필요합니다.
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2. 문제 인정
파트너와 단절된 느낌이 든다면 화해의 희망이 있습니다. 화해를 향한 길은 잠재적으로 고통스러운 진실에 직면하게 만들 것이지만, 그렇게함으로써 장기적으로 놀라운 발전을 이룰 수 있습니다.
첫 번째 단계는 자신과 파트너에게 문제를 인정하는 것입니다.
이것은 종종 먼저 관계의 변화에 직면하는 어려운 대화를해야한다는 것을 의미합니다. 물론 감정적 일 수도 있고 성적인 것일 수도 있으며, 논의하기 어려울 수 있습니다. 자신의 경험에서 말할 수 있도록 최선을 다하고 (예 : 느낌 ... 알았습니다 ... 좋아요 ...) 전달에 동정심을 가지십시오. 이러한 친절과 안락함은 양측이 앞으로 나아가는 데 관심이 있다면 다시 구축 할 무대가 될 것입니다.
3. 최종 목표를 향해보십시오
귀하와 귀하의 파트너가 다음에 대해 동의 할 수있는 경우 친밀감 부족 문제라고 생각하면 앞으로 나아갈 목표에 대해 솔직한 대화를 나눌 수 있습니다.
파트너 관계를 유지하고 관계를 조정하려고 할 수 있습니다. 여기에는 새로운 성적 위치, 장난감을 탐색하거나 일부 다처 또는 열린 관계 .
그러나 친밀감 문제로 인해 더 이상 호환되지 않거나 필요와 욕구에 대해 타협 할 의사가 없다고 결정할 수도 있습니다. 그렇다면 영구 분리를 고려할 수 있습니다.
4. 계획 만들기
상황을 고려할 때 별거가 최선의 선택 인 것 같으면 귀하와 귀하의 파트너는 관계를 종료하는 데 가장 도움이되는 (그리고 가장 덜 해로운) 방법에 대해 논의 할 수 있습니다. 필요한 경우 중재자 또는 변호사와 협력하여 별거에 대한 세부 사항을 검토 할 수 있습니다.
친밀감 문제를 해결하기 위해 함께 있기로 선택한 경우, 일을하는 데 도움이되는자가 해결 책이나 기타 옵션을 선택할 수 있습니다. 당신은 또한 부부 치료에서 일하는 것을 고려하십시오 또는 욕망을 전달하는 데 필요한 기술을 개발하고 타협과 해결을위한 제안과 도구를 제공하는 데 도움을 줄 수있는 인증 된 성 치료사와 함께 일할 수도 있습니다.
상담이 결혼 생활에 도움이됩니까?
많은 결혼 생활은 부부가 문제를 관리 할 도구가 없기 때문에 끝납니다. 일반적으로 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 (LMFT) 인 결혼 상담사는 부부가 문제를 파악하고 해결책을 찾을 수 있도록 교육을받습니다. 에 따르면 연구 미국 결혼 및 가족 치료 협회 (AAMFT)에서 최대 3/4의 부부가 결혼 상담 . 많은 커플들에게 결혼 상담은 어려움을 단순화하고 더 강해지도록 도와줍니다. 부부가 육성 할 수있는 공간을 제공합니다. 관계 , 그들의 감정을 전달하고, 그들의 삶에 함께 시도하고 구현할 수있는 실용적이고 가치있는 해결책을 제시합니다.
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결국, 관계 외로움을 가진 모든 커플의 길은 다릅니다. 관계 과정에서 욕망과 성적 관심이 변하는 것은 정상입니다. 또한 육아 또는 가족 문제, 직장 또는 직업과 관련된 문제 및 기타 건강 문제와 같은 단절의 원인이 될 수있는 다른 많은 요인이 있습니다.
앞으로 나아갈 길을위한 최선의 선택은 내면에 있으며, 혼자서 처리하기가 너무 어려워 보이거나 여전히 우려 사항에 대해 파트너와 대화하는 방법이 확실하지 않은 경우 치료사가 필요한 다음 단계를 밟도록 도와 줄 수 있습니다. 배려와 연민으로.
자주 묻는 질문
상담없이 어떻게 결혼 생활을 고칠 수 있습니까?
당신이 반대한다면 결혼 상담 , 결혼 생활을 개선하는 가장 좋은 방법은 의사 소통에 집중하는 것입니다. 당신의 필요, 욕구, 욕구를 당신의 파트너와 소통하고 그들이 똑같이 할 때 그들의 말에 귀를 기울이십시오. 속도를 늦추고 공감을 연습하십시오. 결혼 열심히 일하기 때문에 일관되게 노력하고 관계를 키우십시오. 파트너의 요구 사항을 동일한 수준에 배치하거나 때로는 자신보다 높은 수준에 배치해야합니다. 함께 좋은 시간을 보내는 것의 이점을 소홀히하지 말고 모든 방해 요소를 없애고 서로 함께있는 데 집중하세요. 또 다른 유용한 팁은 한 걸음 물러서서 수년 동안 발전해온 결혼 생활에서 익숙한 패턴을 기록하는 것입니다. 나쁜 행동을 새로운 것으로 적극적으로 교체하여 수정하십시오.
