성실하다는 것은 무엇을 의미합니까?

성실한 사람을 상상할 때 믿을 수 있고 부지런하며 자기 통제 . 그들은 주변 환경, 자신의 사고 과정 및 타인에 대한 인식에 대한 강한 인식을 가지고 있기 때문에 양심을 건강하고 안정적인 관계 및 좋은 업무 수행과 같은 많은 긍정적 인 결과에 대한 주요 예측 변수로 만듭니다. 따라서 많은 사람들이 더 성실 해 지려고 노력하고 있으며,이 귀중한 성격 특성을 구축 할 수있는 실행 가능한 방법이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 성실함이 반드시 자연스럽게 오는 것은 아닙니다.

성실한 사람이된다는 것

친구 나 동료로부터 약속을 따르지 않아도되는 피드백을받은 적이 있습니까? 충동 적으로 행동하고있는 순간을 깨닫지 못해 개인적인 관계와 업무 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 중요한 기한을 지키지 못하더라도 당신의 친구를 찌르다 , 또는 별다른 방향없이 하루를 헤매고있는 경우, 성실성의 부족이 문제의 핵심 일 수 있습니다.

성실한 사람이된다는 것은 장기적인 목표를 설정하고 유지하고, 선택에 대해 더 신중하고, 더 신중하게 행동하고, 의무를 진지하게 받아 들일 수있는 능력을 수반합니다. 종종이 근본적인 성격 특성은 개인적 및 직업적 성공을위한 필수 요소이며, 다른 사람의 성격과 마찬가지로 양심을 표현하는 방법에는 다양한 수준이 있습니다.

성실성 스펙트럼에는 낮은 것과 높은 두 가지 끝이 있다고 생각할 수 있습니다. 각각의 징후를 이해함으로써 사람은 성장 기회를 더 잘 파악하고 부족할 수있는 영역에서 발전 할 수 있습니다.

매우 성실한 사람들의 특성

심리학자들에 따르면 다음은 매우 성실한 사람들이 나타내는 가장 일반적인 특성입니다.

강한 배려와 부스트 제어
조직을 중시하고 미리 계획 할 수있는 능력이 있습니다.
계획하고 준비하는 데 충분한 시간이 소요됩니다.
세부 사항에 세심한주의를 기울입니다.
주요 마감일에 대한 마음 챙김
중요한 작업의 우선 순위를 정하는 능력
정해진 일정이있을 때 가장 잘 작동합니다.

성실성이 낮은 사람들의 특성 :

그리고 대부분의 심리학자는 다음이 성실성 스펙트럼이 낮은 사람들의 가장 일반적인 특성이라는 데 동의합니다.

구조를 피하고 일정과 잘 작동하지 않습니다.
중요한 일을 미루다
지정된 기한 내에 필요하거나 할당 된 작업을 완료하지 못함
엉망으로 만들고 물건을 잘 돌 보려고 노력하지 않습니다.
항목을 반환하거나 반환하지 않습니다

당신의 성실성 향상

많은 사람들이 성격을 개인 구성의 구체적인 측면으로 간주하지만 특정 특성을 강화하거나 구축하는 방법이 있습니다. 생물학적 요인과 환경 적 요인 모두 우리가 누구인지, 그리고 성격 특성의 힘 , 나이가 들어감에 따라 성격이 진화하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 우리의 성실성의 수준은 일반적으로 우리가 나이가 들고 더 많은 삶의 경험과 책임을 얻을수록 증가합니다.

우리의 성격은 자기 계발을 통해 변화 할 수 있으며 연구 검토 , 사람들은 당신이 중요하다고 느끼도록 돕는 활동, 재미있는 활동, 핵심 가치에 부합하는 활동의 세 가지 주요 범주에 속하는 활동에 대한 참여를 증가시킴으로써 긍정적으로 성격을 변화시킵니다. 메시지는 수채화 수업이든 럭비 팀이든 새롭고 중요하다고 느끼는 것을 시도하여 시간이 지남에 따라 원하는 중요한 변화를 만드는 데 도움이됩니다.

전문가의 도움과 지원을 구함으로써 성실성을 향상시킬 수도 있습니다. 한 사람에 따르면, 단 4 주간의 치료만으로 사람들은 평생 동안 경험하는 성격 변화의 거의 절반을 경험합니다. 연구 연구. 더욱이 치료의 긍정적 인 영향은 사람의 성격에 지속적인 영향을 미칠 수 있으며 시간이 지나도 사라지지 않습니다.

성실성을 향상시키는 요법

일반적으로 세 가지 유형이 있습니다. 요법 양심 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 행동 : 행동 및인지 개입, 목표 관련 기술 및인지 치료 요법.

행동 및인지 개입

이 유형의 치료는 시간 제한 할당을 통해 실제 문제를 해결하는 데 필요한 기술을 가르치는 데 중점을 둡니다. 이 접근 방식의 어려움은 과제를 완료하려면 일정 수준의 규율이 필요하고 성실성이 낮은 사람들이 갖지 못하는 속성을 따라야한다는 것입니다. 어쨌든 이러한 유형의 치료법은 행동의 긍정적 인 변화를 촉진 .

목표 관련 메타인지 기술

이 기술은 자신의 사고 과정을 더 잘 인식하는 것을 포함합니다. 특히, 성실성이 낮은 사람은 장기적인 목표에 대한 명확한 경로를 구상하고 가능한 장애물을 예상하고 궁극적으로, 목표를 달성하는 자신을 상상하다 . 이론은 우리의 미래와 계획을 숙고함으로써이를 달성하기위한 인식 수준을 높일 수 있다는 것입니다.

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인지 치료 요법

이러한 형태의 치료는 특정 정신 운동을 활용하여 기억과 같은 개인의인지 과정과 기능을 향상시키는 것을 목표로합니다. 이러한 정신 운동의 목적은인지 성장과 발달을 가장 어려운 주요 활동을 포함하여 다른 작업으로 옮기는 것입니다.

임상 지원을 구할 때 항상 그렇듯이, 귀하의 필요에 가장 적합한 치료사를 찾는 것이 성공에 필수적입니다. 다행히도 자원 귀하의 필요에 가장 적합한 치료 유형을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

성실성을 구축하고 유지하기

성실성을 향상시키기위한 여정은 쉽지 않지만 시간과 노력을 기울일 가치가 있습니다. 특히 성실성이 건강, 직장 생활 및 개인 생활에 긍정적 인 영향을 미칠 때 그렇습니다. 이 성격 특성은 건강을 개발하고 유지하는 데 중요한 지표입니다. 안정적인 관계 , 직장에서의 책임 증가에 기여할 수도 있습니다.

그리고 오늘날 낮은 양심적 행동의 징후를 보일 수 있지만, 미래의 약점 영역을 식별하고 보완하는 임상 적으로 입증 된 전략이 있습니다. 첫 번째 단계는 항상 성장 잠재력을 파악하고 이해하는 것입니다.