Trypophobia는 무엇입니까?

벌집, 점박이 동물, 열린 석류 또는 아침 라떼에서 형성되는 작은 거품을 볼 때 기분이 어떻습니까? 우리 대부분은 특별히 느끼지 않습니다. 그러나 구멍의 공포증 인 시도 포 포비아가있는 사람의 경우, 구멍이 촘촘하게 모여있는 이미지는 강한 두려움, 혐오감 또는 공포감을 유발할 수 있습니다.

Trypophobia는 무엇입니까?

현재, trypophobia는 미국 정신과 협회에서 인정하는 정신 건강 상태가 아니며 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에도 나열되어 있지 않습니다. 그러나 이것은 많은 정신 건강 전문가들에 의해 공통된 상태로 인식되고 있으며, 그것을 경험하는 모든 사람에게 확실히 현실적이며 때로는 상당히 문제가되는 것처럼 느껴집니다.
트립 포 포비아가 얼마나 흔한 지 정확히 파악하기는 어렵지만 심리학 설문 조사에 참여한 참가자의 16 %가 연꽃 씨앗 꼬투리에있는 구멍과 같은 여러 개의 구멍을 보면서 두려움, 불편 함, 혐오감, 혐오감을 나타 냈습니다.

Trypophobia의 증상은 무엇입니까?

Trypophobia는 주로 이미지에 의해 유발되며 많은 사람들이 이러한 이미지를보고 몇 초 이내에 증상을 경험합니다. 다시 말하지만, 일반적으로 증상을 유발하는 빽빽하게 밀집된 구멍의 이미지이지만 일부 사람들은 구멍이나 얼룩 무늬가 포함 된 이미지를 기반으로 증상을보고합니다.
다음은 가장 일반적인 trypophobia 유발 요인 중 일부입니다.

넓어짐
딸기
곤충 눈
산호
스폰지
거품
연꽃 씨앗 꼬투리
멜론
눈의 클러스터
점박이 동물 피부
결로 현상
석류

일반적으로 trypophobia가있는 사람들은 이러한 이미지를 볼 때 강한 반응을 경험하지만 상태와 관련된 다양한 감정이 있습니다. 다음은 트립 포 포비아가있는 사람들이보고 한 가장 일반적인 정서적 및 신체적 반응의 일부입니다.

나 ptsd 퀴즈 있어?

무서움
싫음
불편 감
구역질
반발
공황
심장 박동 증가
가려움증 및 '소름 끼치는 기어가는'피부 감각
발한
흔들리는
구스 범스
호흡 곤란

Trypophobia의 원인은 무엇입니까?

전문가들은이 구멍 공포증의 원인을 정확히 찾아 낼 수 없었지만, 대부분의 이론은 인간의 진화와 적응과 관련이 있습니다. 꽉 꽉 찬 구멍의 이미지는 인간이 당연히 두려워했던 것 (위험한 동물, 전염병)을 연상 시키며 이와 유사한 이미지를 보는 것은 트립 포 포비아가있는 사람들에게 불편한 감정을 불러 일으킨다는 것입니다.
예를 들어,에 발표 된 연구에 따르면 인지와 감정 , trypophobia는 기생충 및 전염병에 대한 두려움과 관련이있을 수 있으며, 종종 밀접하게 모여있는 구멍 (종기, 홍역 발진, 벌레 물림, 파리로 덮인 몸 등)의 패턴으로 나타납니다.
연구진은“우리는 클러스터에 대한 혐오감이 기생충과 전염병의 존재에 대한 신호와 유사한 종류의 자극에 대한 진화 적으로 준비된 반응이라고 제안합니다. '트립 포 포비아는 일반적으로 적응하는 반응의 과장되고 과장된 버전 일 수 있습니다.'
약간 연구원 구멍 공포증은 위험한 동물에 대한 두려움과 관련이 있다고 추측했습니다. 하나, 다른 연구원 악의적 인 동물의 이미지와 trypophobia 사이에는 상관 관계가 없지만 단순히 trypophobic 이미지와 시각적 패턴은 본질적으로 일부 사람들에게 무섭다는 것을 발견했습니다.

Trypophobia에 대한 치료

구멍 공포증을 경험하면 자신의 감정을 공유하는 것이 당황 스러울 수 있습니다. 당신은 당신에게 아무런 문제가 없다는 것을 알아야합니다. Trypophobia는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 흔하며, 다른 어떤 것보다 유선 방식과 더 관련이있는 것 중 하나입니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 이러한 이미지에 더 민감합니다.
즉, 구멍에 대한 공포증으로 인해 일상 생활을 즐기거나 기능을 수행하는 데 어려움을 겪고 있다고 느끼면“웃고 참아”만해서는 안됩니다. Trypophobia는 다음 비율의 증가와 관련이 있습니다. 불안과 우울증 , 따라서 구멍 공포증과 함께 어려움을 겪고 있다면 치료 도움을 구하다 .
트립 포 포비아에 도움이 될 수있는 치료 유형에는 노출 요법 (다양한 유형의 공포증에 효과적으로 사용됨) 및 인지 행동 치료 (CBT) . 때때로 약물 치료가 귀하의 걱정 또는 우울증 조짐. 명상과 이완 기술을 활용하고, 잘 먹고, 운동하고, 좋은 수면 위생을 실천하는 것도 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
trypophobia를 경험 한 사람은 그것이 매우 실제적인 상태라는 것을 알고 있으며 때로는 불편하고 심지어 끔찍할 수도 있습니다. 그것을 통해 고통받는 것이 현실 일 필요는 없습니다. 도움을받을 자격이 있으며, 충만하고 행복한 삶을 살 수 있도록 기분이 나아 져야합니다.