한 사람이 관계를 통제 할 때

모든 관계가 곧바로 50/50 전력 동적 분할을 가졌다면 좋을 것입니다.하지만 관계에있는 사람들은 아마도 파트너 관계에서는 그렇지 않을 것입니다. 관계할까요파트너는 코치 대 팀원의 역 동성이 아니라 타협하고 힘을 공유하는 팀원 인 공유되고 동등한 유대감에 관한 것입니다. 권리?

부부가 묻는이 일반적인 질문에 대해 생각해보십시오. '이 관계에서 누가 바지를 입습니까?' 일반적으로 대중 문화에서는 이성애 커플의 남성이“바지를 입어야”한다고 말합니다. 여자가“바지를 입는다”면 남자는“채찍질”한 것으로 보이며 때로는 놀림을 당하기도합니다. 누구에 대해 이야기하고 질문함으로써바지를 입고, 우리는 한 사람이 책임 져야한다는 생각을 지속시키고 있습니다.

마치 사회요구한 사람이 관계에서 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 평등은 어떻게 되었습니까?

관계에 지배적 인 역할이 존재하는 이유

한 사람이 한 번에 더 많은 힘을 발휘하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 관계 .

졸로프트 부작용 체중 증가

LCSW-R이자 Talkspace 치료사 인 Kimberly Leitch는“[관계에서의 역할]은 우리 삶의 경험에 달려 있습니다. 같은 실수를 반복하는 것. 균형의 중요성은 사람마다 다릅니다.”

물론, 누군가가 관계에서 지배적 인 파트너가 될 수있는 다른 삶의 사건이 있습니다. 어린 시절 . 예를 들어, 누군가가 부모를 매우 통제하는 경우 낭만적 인 관계에서도 통제를 원할 수 있습니다. 또는 누군가가 배제 자라면서 그들은 다시 거부되거나 버려지지 않도록 관계에서 극단적 인 조치를 취할 수 있습니다.

파트너에게 연기해도 괜찮을 때

어떤 경우에는 힘의 역 동성을 소유하는 것이 건전하고 각 파트너에게 합리적이라면 괜찮습니다.

“책임감의 스트레스를 감당할 수 없거나 통제력을 발휘할 수 없기 때문에 파트너에게 통제권을 넘기는 것을 좋아하는 성격 유형이 있습니다. 걱정 .” Leitch는 말합니다. “저는 남편이 일하는 고객이있어서 그녀가 [가정에서] 다른 모든 일을 담당하고 있으며 그들의 관계에서 일합니다. 그는 또한 수동적 인 사람인 반면 그녀는 큰 성격이며 더 단호한 경향이 있습니다. 그는 그녀의 리드를 따르고 결정을 내리는 데 귀찮게 할 필요가 없습니다.”

이 경우 수동적 파트너가 계속해서 합의에 대해 괜찮다고 느끼고 집안에서 더 많은 결정을 내리고 싶다면 목소리를내는 한 왜곡 된 전력 역학은 의미가 있습니다.

Leitch가 설명한 것과 같은 상황에서도 힘의 불균형은 분명히 건강에 해로울 수 있습니다.

“당신이 듣지 못하고 있다는 느낌이들 때 문제가됩니다.당신관계에서. 불편하고 불안해 할 수 있습니다.” Leitch는 다음과 같이 설명합니다.“보답되지 않는 파트너의 호감이나 관심사에 복종하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 부정적인 감정이나 행동을 피하기 위해 파트너와 이러한 감정을 전달하는 것이 중요합니다.”

관계에서 발언권이 없다고 느끼는 이와 같은 장소에 도착했다면 파트너십과 역할을 재평가해야 할 때입니다. 건강에 해로운 힘 역학이 지속되도록 허용하면 가장 강력한 관계에도 피해를 줄 수 있습니다.

관계에서 통제력을 잃었을 때해야 할 일

파트너가 너무 통제권을 행사하고 있거나 힘의 역 동성이 좋지 않은 방식으로 바뀌 었다고 느낄 때 할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

내성적이다

내면을보고 물어보세요왜당신은 주위에서 보스가되는 것을 참는 것입니다. 건강한 사랑에 합당하다고 느끼십니까? 파트너를 잃는 것이 두렵습니까? 당신이 떠나려고 할 때 당신의 파트너가 당신을 육체적으로 다치게 할까봐 두려워서 막힘을 느끼고 있습니까? 아르 관계 제어 당신이 아는 전부?

자신의 감정에 대해 일기를 쓰고, 사랑하는 사람과 이야기하거나, 치료에 대해 이야기하십시오.

파트너와 의사 소통

파트너가 자신이 얼마나 통제하고 있는지 깨닫지 못할 수도 있습니다. 자신의 감정에 대해 말하고 대립하지 않는 방식으로 자신의 관점에서 상황을 설명하십시오. 당신의 파트너가 당신을 자신에 대해 나쁘게 느끼게 만들었거나 통제 된 시나리오를 설명하세요.

침착하고 수평을 유지하십시오. 관계의 갈등과 마찬가지로 의사 소통이 중요합니다. 파트너와 어려운 대화를 시작하는 것은 어색 할 수 있지만 그렇게하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

자신감을 갖고 강하게 서십시오

너무나 자주, 사람들은 통제 된 관계에있을 때 스스로를 잃습니다. 자신의 입장을 고수하고 미묘한 방법으로 힘을 되 찾으십시오. 자신감 그리고 알고 있습니다. 또한 평소보다 더 독립적이되는 것이 도움이 될 수 있으며, 이는 자신이 독립적이고 자신을 돌볼 수 있음을 스스로 증명하는 데 도움이됩니다. 너무 쉽게 조작되지 않도록 경계를 유지하십시오.

커플 치료를 시도하십시오

커플 요법 어떤 문제로 어려움을 겪고있는 커플에게 좋습니다. 부부 치료사는 각 사람이 자신의 우려를 표명 할 수있는 안전한 공간을 제공 할 수 있으며, 치료사는 대화를 촉진하고 부부가 서로를 이해하도록 도울 수 있습니다. 파트너와 일대일로 대면하는 것이 두려운 경우에도 신경을 덜어 줄 수 있습니다.