가상 치료 세션에서 하우스 메이트가 듣는 것이 걱정된다면이 글을 읽어보세요.

COVID-19 봉쇄가 시작된 이후로 원격 의료 및 원격 치료는 많은 사람들에게 새로운 표준이되었으며, 이는 은유 적으로 치료사를 우리 집으로 데려 왔습니다. 많은 사람들이 이제 처음으로 온라인 치료의 이점을 경험하고 있지만 잠재적으로 새로운 문제인 개인 정보 보호 문제가 있는지 궁금해 할 수 있습니다.

아무도 날 도울 수 없어

이제, 우리는 당신이 치료사에게 말하는 것에 대해 프라이버시에 대해 말하는 것이 아닙니다. 개인적 으로든 온라인 으로든 항상 기밀로 유지됩니다. 룸메이트, 하우스 메이트 및 가족이 귀하의 친밀한 세부 사항을 엿 듣는 것에 대해 이야기하고 있습니다.

대부분의 경우대부분우리 중 누구도 치료에서 우리가 말하는 것을 알기를 원하지 않습니다. 결국, 치료는 판단없이 우리가 원하는 것을 말 그대로 말할 수있는 안전한 공간입니다. 또한 때때로 우리는 함께 사는 사람들에 대해 이야기하고 싶습니다! 룸메이트가 도청에 대해 불평하는 가상 치료 세션에서 듣는 것에 대해 걱정하는 것은 전적으로 합리적입니다. 가상 치료로 전환하려면 몇 가지 조정이 필요할 수 있지만 COVID 시대에는 그만한 가치가 있습니다. 새로운 치료 방식에 익숙해지면 직접 만나는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.

가상 치료에서 개인 정보를 유지하는 방법

몇 년 동안 원격 치료를 사용해 왔거나 처음 사용하는 경우 세션 동안 프라이버시를 유지하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.

헤드폰 사용

최소한 전화 나 스피커 대신 헤드폰을 사용하여 룸메이트가 치료사로부터 듣는 것을 최소화 할 수 있습니다. 이것은 대화의 적어도 한쪽에서 프라이버시를 얻는 아주 쉬운 방법입니다.

산책하다

걷기 및 대화 요법은 매우 '사물'인데 가상 요법에 통합 할 수 없다고 누가 말합니까? 헤드폰을 착용하기 만하면됩니다. 또한 집에서 일하고 하루 종일 책상에 앉아 있다면 일어나서 다리를 펴고 풍경을 바꾸는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 정신 건강에도 도움이 될 것입니다. 통화 나 비디오를하는 동안 주변 상황을 파악하여 기둥에 밟히거나 맨홀에 쓰러지지 않도록하십시오. 물론이 기술은 오디오 전용 세션에 가장 적합합니다.

차에 앉아

차가있는 경우 주차 된 동안 임시 치료실로 바꿀 수 있습니다 (운전 중에는 치료를 권장하지 않습니다. 도로에주의를 집중해야하기 때문입니다). 자동차는 방음이 잘되어 있기 때문에 차에 앉아 차도, 주차장 또는 길거리에 앉아있는 경우에도 동거인이나 가족이 통화 중에 내 말을 듣지 못할 것입니다. 서비스가있는 한 안심하고 통화 또는 화상 약속을 할 수 있습니다.

수분이 많은 비트에 텍스트 치료 사용

룸메이트, 가족 또는 지나가는 사람의 청력을 위험에 빠뜨리고 싶지 않은 정말 ~ 즙이 많은 ~ 비트가 있다면 문자 메시지 옵션을 활용하세요. Talkspace 앱과 웹 사이트에서 항상 치료사에게 문자 메시지를 보낼 수 있습니다. 세션 전에 큰 소리로 말하기에는 너무 긴장된 것에 대해 치료사에게 설명 할 수 있습니다. 정말 창의적이고 스파이처럼 행동하고 싶다면 소리내어 이야기 할 사물과 사람들에 대한 코드 워드 나 별칭을 제시 할 수 있습니다.

우울증과 불안에서 벗어나는 방법

백색 소음기 구입

대기실이있는 대면 치료실에 가본 적이 있다면 치료사가 문 밖에 백색 소음 기계를 가지고 있다는 것을 눈치 채 셨을 것입니다. 이렇게하면 닫힌 문 뒤에서 진행되는 대화가 익사하거나 가려져 대기실의 사람들이 듣지 못합니다. 이 같은 원리를 집에서도 사용할 수 있습니다. 상대적으로 저렴한 판매용 기계를 찾은 다음 대화중인 방 문 밖에서 실행하면됩니다.

아이들의 아스퍼거 징후

룸메이트에게 공간을 요청하세요

치료는 당황 스러울 일이 아닙니다.많이요즘 사람들이 치료를 받고 있습니다. 룸메이트 나 가족은 치료사를 만나는 것을 이미 알고있을 수 있습니다.이 경우 세션 시간에 공간과 사생활 보호를 요청하는 것이 조금 더 쉬울 수 있습니다. 그들이 모른다면 그들에게 말하거나 중요한 전화 나 회의가 있다는 것을 알릴 수 있습니다 (실제로 당신은 거짓말을하지 않습니다).

이를 수행하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

치료를 위해 프라이버시가 필요하다고 말하고 그들이 제공하는 것을 확인하십시오. 그들은 시간 동안 개를 산책하러 가거나 다른 심부름을하여 집 / 아파트에서 나와 공간을 확보 할 수 있다고 말할 수 있습니다.
세션 중에 헤드폰을 착용하고 음악이나 쇼를들을 수 있는지 물어보십시오. 소음 제거 기능이있는 경우 보너스 포인트가 주어집니다!
그들이 당신이 치료를받는 시간에 외출을 조정할 것인지 확인하십시오. 예를 들어 매일 달리기 나 다른 유형의 운동을하는 경우 치료를받을 때 갈 수 있는지 물어 봅니다.
치료사에게 세션을 다음과 같은 시간으로 전환하도록 요청할 수도 있습니다.알고있다자신 만의 공간을 갖게 될 것입니다. 대부분의 치료사는 고객의 일정을 잘 수용합니다.

함께 사는 사람들에게 도움에 감사하고 개인 정보를 보호하려는 의지를 알리는 것이 중요합니다. 그들에게 감사하는 것을 잊지 마세요! 여기에서 많은 것을 요구하는 것은 아니지만 그들의 관대함을 보답 할 수있어 기쁘다는 것을 알려주세요. 전화 통화, 전리품 전화, 치료 등 개인 정보 보호가 필요할 때마다 그 대가로 개인 정보를 제공하겠다고 알려주세요.

다른 사람들과 함께 살 때 혼자만의 시간을 보내는 것은 분명 가능합니다. 창의력을 발휘해야 할 수도 있습니다. 치료는 스트레스를받을 필요가 없어야합니다. 스트레스를 완화하는 데 도움이되어야합니다. 따라서 필요한 프라이버시를 확보하면 세션에 대한 불안감을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 가서 평화롭게 치료사에게 마음을 쏟으십시오.