미혼모 : 어머니의 날 축하

내가 때 싱글맘 , 저는 어머니 날에 샌들 한 켤레를 사는 전통을 시작했습니다. 내 아이들은 너무 어려서 나를 브런치에 데려 가지 못했습니다. 대신 우리는 엄마를위한 샌들을 찾으러 갔다.

어머니의 날에 대한 생각이 부정적인 감정의 폭풍을 불러 일으켰 기 때문에이 의식을 시작했습니다. 결혼을 끝내기로 결심 한 것을 후회하고, 자녀가 부모와 행복하게 결혼하지 않은 것에 대한 죄책감, 내가하지 않은 자기 연민 내 하루를 특별하게 만들 배우자가 있습니다. 샌들은 여름의 더 따뜻하고 긴 날과 기쁨에 수반되는 낙관주의를 나타냅니다. 나의 새 신발은 미혼모에게 무수한 부정적인 감정으로 가득 차있을 수있는 날에 긍정적 인 태도를 유지하도록 상기시켜주었습니다.

분명히 나는 모든 미혼모가 어머니의 날에 다 떨어져 샌들을 사야한다고 제안하는 것은 아닙니다. 저는 특히 부정적인 감정을 경험하는 것이 흔한 날에 미혼모들이 낙관과 기쁨을위한 전략을 스스로 만들도록 격려하기 위해 제 이야기를 공유하고 있습니다.

불안이 있는지 확인하는 방법

어머니의 날을 둘러싼 과대 광고는 스스로 양육하는 엄마에게 감정적으로 어려울 수 있습니다. 미혼모를 대신하여 일하는 사람으로서 후회, 죄책감 및 자기 연민에 대해 배운 몇 가지 통찰력이 있습니다.

유감

혼자 자녀를 양육하는 많은 사람들은 때때로 파트너 관계가 잘되지 않았거나 자녀를 양육할 파트너를 찾지 못한 것을 후회합니다. 어버이 날과 같은 경우에 이러한 후회는 표면에 떠오를 수 있습니다. 우리는 파트너 인 엄마가받을 수있는 꽃과 보석에 대한 메시지와 함께 배우자가 가족의 엄마에게 줄 수있는 다양한 축하 옵션에 대한 메시지를 받았습니다. 이것은 그녀가 선물, 애지중지 또는 좋은 식사의 수혜자가 아닐 것임을 알고있는 미혼모에게는 약간 짜증이 날 수 있습니다. 우리가 외모 가족과 함께 아무리 흥분해도 후회는 정상적이고 합리적입니다.

좋은 소식은 후회가 사기를 떨어 뜨리거나 우울하게 만들 필요가 없다는 것입니다. 이 분야의 리더 인 Neal Roese 연구원 연구를 후회하다 , 후회가 우울증의 특징 인 반복적이고 부정적이며 자기 중심적인 반 추적 사고의 패턴이 될 경우 후회가 쇠약해질 수 있다고 주장합니다. 그래도 그럴 필요는 없습니다.

후회의 기능적 측면을 활용하고 그 기능 장애 측면을 버림으로써 우리는 명확성과 목적을 가지고 앞으로 나아갈 수 있다고 Roese는 말합니다. 미혼모에게 이것은 우리의 후회를 분석하여 통찰력을 제공하고 목표를 추구하는 능력을 향상시킬 수 있음을 의미합니다. 후회의 교훈은 어떻게 살 것인지, 누구를 우리에게 맡길 것인지, 우리에게 유익한 것인지에 대한 미래의 선택을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

후회가 비생산적인 자기 비난으로 바뀌는 대신 자신이 어디에 있고 어디로 가고 있는지 받아들이고 감사하려고 노력하십시오. 결혼 해체를 조장했기 때문에 끔찍한 기분이 들었습니다. 아이들의 아버지와 함께 행복하지 못하고 만족스럽지 못해 후회했습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 내 선택이 모든 사람에게 최고라는 것이 분명해졌습니다.

후회에 시달리면 상황을 더 긍정적으로 구성하십시오. 어머니의 날을 자녀와 힘, 자유에 감사하는 기회로 삼으십시오. 멋진 브런치를 먹지 못할 수도 있지만 아이들이 침대에서 아침 식사를 제공하도록하거나 자연의 풍요 로움에 젖을 수있는 아름다운 공원을 찾을 수 있습니다. 숨을 쉬고, 아이들을 안고, 기대하면서 축하하세요.

죄

모든 어머니는 죄책감을 경험하지만, 미혼모의 죄책감은 엄청날 수 있습니다. 미혼모는 때때로 자녀가 전통적인 가족 구조와 그에 수반되는 모든 것을 가지고 있지 않다는 사실에 죄책감을 느낍니다. 특히 어버이 날에는 주변의 모든 사람에게 이상적인 가족이있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 알아. 난 거기에 가본 적있어. 하지만 그 귀여운 뒤에는 완벽 해 보이는 삶의 페이스 북 사진과 공개 전시 , 결합되거나 결합되지 않은 모든 사람은 부러워 할 수없는 도전에 직면합니다.

후회처럼, 죄책감은 당신을 마비시킬 수 있거나 더 나은 것을 만들도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 당신의 죄책감이 당신과 당신의 아이들을 돕거나 해치고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 자신을 용서할 수있는 확실한 방법을 찾고 자신이 통제 할 수없는 상황에 대해 스스로를 때리지 마십시오.

아마도 당신은 압도되어 아이들과 좋은 시간을 많이 보내지 않았을 것입니다. 대부분의 부모의 현실에 오신 것을 환영합니다! 그들과 함께하는 시간을 향상시킬 계획을 세우기 위해 당신의 죄책감을 방향 전환하십시오. 책을 읽고, 게임을하고, 야외에 나가서 아이들을 위해 거기에 있기만하면됩니다. 미혼모가 훌륭한 부모를 만든다는 증거가 많이 있습니다. 아이들은 번창 할 수 있습니다 헌신적이고 사랑스런 엄마와 함께. 당신이 바꿀 수 있기를 바라는 것이 있더라도 앞으로 나아갈 때 자신에게 부드럽게 대하십시오.

자기 연민

어버이 날 즈음에 자신에게 미안함을 느끼기 쉽습니다. 친구들이 외식이나 스파 트리트먼트에 대해 흥분해서 계획을 공유 할 때, 당신은 당신의 일요일이 육아, 청소, 요리를 담당하는 다른 것과 같을 수도 있다는 것을 알고 있습니다.

여기에 자기 연민을 풀기위한 몇 가지 전략이 있습니다.

먼저, 자신의 축하 의식을 개척하십시오. 샌들 쇼핑은 효과가 없을 수도 있지만 모두가 PJ에서 놀고 아침 식사를하는 하루는 어떻습니까? 아니면 아이들이 당신을 즐겁게하기 위해 비디오를 만들거나 쇼를하는 날? 아니면 영화 나 동물원에서 하루 동안 다른 싱글맘과 힘을 합치시겠습니까? 재미있게 만들고 당신에 대해 만들어보세요!

둘째, 우리 모두는 장애물과 좌절에 직면하고 있음을 기억하십시오. 비결은 그것들을 최대한 활용하는 방법을 찾는 것입니다. 상상할 수없는 역경과 극복 할 수없는 확률에 직면 한 사람에 대한 이야기를 읽거나 영화를 시청하십시오. 영감을 얻으십시오! 영감과 자기 연민은 거의 함께하지 않습니다.

셋째, 당신의 기쁨을 훼손하는 것에주의를 기울이십시오. 다른 가족과 비현실적인 비교입니까? 어떤 상황을 바꿀 수 있습니까?

가능한 변경 작업을 수행하십시오. 그런 다음 아무것도 할 수없는 사람들을 차분하게 받아들이는 데 집중하세요.

나는 내 얼굴에 미소를 지으며 아이들과 함께 즐거운 시간을 보내야했던 날을 회상합니다. 미안함을 느끼면서 깨어 났지만 게임이나 운동장에있을 때는 기분이 좋아지고 강해졌습니다. 얼마 지나지 않아 자기 연민이 사라졌고, 저는 우리가 함께 만든 삶에 대해 강력하고 자부심을 느끼고 감사했습니다.

토스트로 끝내세요!

감사는 앞으로 나아갈 수있는 강력한 토대입니다. 자신에게 최고의 어머니 날 선물 인 자기애를 줘! 미혼모로서 당신은 자녀에 대한 이타적이고 지칠 줄 모르는 헌신에 대해 자기 칭찬을받을만한 가치가 있습니다.

어버이 날에 건배로 마무리합니다. 미혼모님께 : 당신은 놀랍고 강하며 사랑과 기쁨과 성취로 가득 찬 여행을 할 자격이 있습니다. 잊지 마세요!

약력 : Marika Lindholm은 ESME 솔로 맘의 소셜 플랫폼 [Empowering Solo Moms Everywhere]. 훈련 된 사회 학자이자 전직 교수였던 그녀는 Northwestern University에서 불평등, 다양성 및 성별 문제에 초점을 맞춘 수업을 가르쳤습니다.