가까운 치료사를 어떻게 찾을 수 있습니까?

시간을내어 '내 주변의 치료사'를 검색했다면-많은 정신 건강 전사들이 한 번에 가지고있는 것처럼-당신은 하이 파이브를받을 자격이 있습니다. 치료를 받기로 결정하는 것은 처음에는 무섭고 스트레스가 될 수 있으므로 첫 번째 단계를 취하는 것은 칭찬 할 만합니다. 가자!

그러나 검색어를 브라우저에 연결하고 '내 주변의 치료사'결과를받은 후에는 엄청난 양의 데이터와 치료사 선택이 넘쳐나 게 될 것입니다. 어떤 결과가 유용하고 어떤 것이 유용하지 않은지 스스로에게 질문 할 수 있습니다. 당신이 무엇을보고 있는지 잘 모르는 경우 어떻게 완벽한 치료사를 찾을 수 있습니까?

치료를받는 것은 가능한 한 스트레스가 없어야합니다. 올바른 방향으로 안내해 드리고 훌륭한 치료사를 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 웰빙을 향한보다 명확한 경로를 갖게 될 것입니다.

검색 결과 해독

“내 주변의 치료사”를 검색하면 실제 이름과 웹 사이트를 찾는 대신 치료사 근처에는 다양한 치료사 (예 : Psychology Today), 치료 클리닉 웹 사이트, 치료에 관한 기사 및 기타 치료 서비스를 나열하는 웹 사이트가 있습니다.

그 이유는 치료사 연습 자체 웹 사이트가 없습니다. 아니면 인터넷 검색 결과에서 쉽게 찾을 수있을만큼 높은 순위를 차지하지 못합니다. 하지만 그렇다고 '내 주변의 치료사'검색 결과가 유용하지 않다는 의미는 아닙니다. 클릭 할 웹 사이트와보고있는 정보를 평가하는 방법 만 알고 있으면됩니다.

가까운 온라인 치료법 목록을 찾는 방법

우리 대부분은 집이나 직장 근처에서 쉽게 약속을 잡을 수있는 치료사를 찾고 있습니다. 온라인에서 이러한 치료법 중 일부를 찾는 방법은 다음과 같습니다.

1. 전문 심리 조직 검색

시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 전문 조직에서 제공하는 치료사 목록을 검색하는 것입니다. 많은 치료사들은 이들 사이트에 그들의 전문 분야와 관심 분야 목록이있는“페이지”를 가지고 있습니다. 같은 조직 정신 질환에 관한 국가 연합 (우리), 미국 심리 학회 (APA) 및 행동 및인지 요법 협회 (Association for Behavioral and Cognitive Therapies) 시작하기에 좋은 곳입니다. Psychology 오늘날 전문적인 조직은 아니지만 일반적으로 선택할 수있는 신뢰할 수있는 근처 치료사 목록이 있습니다.

2. 보험 회사에서 제공하는 치료사 목록 검색

보험 제공자가 치료사를 보장하는 경우 치료사로부터 목록을 얻거나 온라인으로 목록에 액세스 할 수 있습니다. 귀하의 선택은 제한적일 수 있지만 목록에있는 근처의 치료사에게 전화를 걸어 이용 가능 여부를 묻는 것은 결코 아프지 않습니다. 또한 치료사의 이름으로 인터넷 검색을 통해 사전에 '검토'하여 전문 기관의 웹 사이트에 웹 사이트 또는 페이지가 있는지 확인할 수 있습니다.

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3. 온라인 치료 사이트

'내 주변의 치료사'를 검색하면 온라인 치료 사이트. 온라인 치료는 가능한 한 가까이에 치료사를 제공합니다 : 집으로 직접! 치료는 일반적으로 온라인 문자 메시지, 비디오 메시지 또는 라이브 비디오 세션을 통해 수행됩니다. 온라인 치료는 바쁜 우리의 삶에 쉽게 적응하기 때문에 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 일대일 요법만큼 효과적인 것으로 나타났습니다 .

같은 온라인 치료 사이트 Talkspace 귀하에게 중요한 문제를 전문으로하는 자격을 갖춘 치료사와 연결하도록 도와 주며, 귀하를 지리적으로 가까운 치료사로 제한하지 않습니다. 하나를 시도하기 전에 여러 추천 치료사의 프로필을 볼 수 있습니다. Talkspace의 경우 엄격한 자격 증명과 교육 과정을 거친 인증 된 치료사 만 선택하므로 심사가 귀하를 위해 이루어집니다. 따라서 본질적으로 일부 '검색'이 수행됩니다....에 대한물론 필요와 검색 기준에 따라 Talkspace를 사용하면 첫 번째 선택이 완벽하지 않은 경우 치료사를 쉽게 전환 할 수 있습니다.

친구 및 다른 사람의 추천

좋은 치료사를 찾는 또 다른 좋은 방법은 추천을받는 것입니다. 추천을 위해 가족이나 친구에게 의존하는 경우 약간 까다로울 수 있습니다. 결국, 당신은 가까운 사람과 같은 치료사를 공유하고 싶지 않을 수 있으며, 사랑하는 사람들은 당신과 같은 정신 건강 요구를 가지고 있지 않을 수 있습니다.

그러나 당신의 인생에 조언을 해줄 사람이 있다면, 그들에게 현재 또는 이전의 치료사에 대해 물어 보는 것은 시작하기에 나쁜 곳이 아닙니다. 그 치료사는 동료 나 지역 전문 기관을 추천하여 검색 할 수 있습니다.

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또한 직계 친구 및 가족 서클을 넘어 추천을받을 수도 있습니다. 귀하의 일차 진료 제공자, 성직자 또는 귀하가 대인 관계가 거의 없을 수도있는 지역 사회의 신뢰할 수있는 구성원에게 문의하십시오. 자녀를위한 치료사를 찾고 있다면 자녀의 소아과 의사, 학교 상담사 또는 지역 사회의 다른 부모에게 조언을 구할 수 있습니다. Talkspace는 이제.

검색 / 전문 분야 좁히기

근처에서 선택할 수있는 치료사 목록이 있으면 검색 범위를 좁히고 함께 일할 수있는 치료사를 찾아야합니다. 인터넷에서 '내 주변의 치료사'를 검색하는 경우 찾고있는 치료사의 유형을보다 정확하게 설명하는 키워드를 추가하여보다 구체적인 검색을 고려할 수 있습니다.

예를 들어, 당신이 싸우고 있다면 걱정 과 우울증 , '근처의 불안 / 우울 치료사'를 검색 할 수 있습니다. 이미 심리 진단이있는 경우 해당 키워드를 치료사 검색에 추가 할 수 있습니다. 특정 양식 내에서 작동하는 치료사를 찾고 있다면 해당 검색어를 추가 할 수 있습니다 (예 : '인지 행동 치료사').

치료사가 온라인 프로필에 나열한 전문 분야를 기록 할 수도 있습니다. 많은 사람들이 자신의 전문 분야와 범위가 무엇인지 알려줄 것입니다. 검색 범위를 좁히는데도 도움이됩니다.

치료사 '시험해보기'

검색에 초점을 맞추면 직접 또는 온라인으로 '만남'할 몇 명의 후보가있을 것입니다. 물론, 당신은 먼저이 치료사들이 당신을위한 일정에 여유가 있고 그들이 당신에게 적합한 약속 시간을 가지고 있는지 확인해야 할 것입니다. 또한 그들이 보험을 수락하는지 또는 예산에 맞는 지불 계획을 제공하는지 확인하고 싶을 것입니다.

이 경우 치료사 사무실에 전화를 걸어야 할 수도 있습니다. 그러나 이와 같은 빠른 전화 통화는 실제로 특정 치료사와 '감동'하는 방법을 확인하는 좋은 방법입니다.

Talkspace와 같은 온라인 치료의 경우 치료를 받기로 결정 잠재적 인 치료사와의 대화가 2 주 이상 (또는 치료사가 대기자 명단이있는 경우 몇 개월)에서 몇 시간으로 크게 단축됩니다. 바쁜 일정이있는 경우 유용 할 수 있으며 텍스트 또는 비디오를 통해 대화 할 수있는 옵션 (가장 편리한 방법)은 클릭 한 번으로 가능합니다.

치료사와 처음 접촉하면 스트레스가 될 수 있지만 치료를 시도한 대부분의 사람들은 처음으로 긴장을 느 꼈음을 기억하십시오. 치료는 많은 감정을 불러 일으키며, 이런 식으로 자신을 개방 할 때 특히 연약함을 느끼는 것은 당연합니다. 특히 이것이 처음이라면 더욱 그렇습니다.

첫 세션

새로운 치료사와의 처음 몇 번의 세션은 '느낌을 느끼는'시간이라는 것을 기억하십시오. 특정 치료사에 대한 직감은 매우 강력 할 수 있습니다. 치료사와 즉시 문제를 해결하지 않으면 서둘러 판단하고 싶지 않습니다 (실제로는 어려운 감정이 치료가 효과가 있다는 신호입니다).

동시에, 자신에게 옳지 않은 치료-환자 관계를 유지하고 싶지도 않습니다. 모두를 위해 잘 어울리는 치료사가 있습니다. 처음 몇 번의 시도가 기대했던 것이 아니라면 포기하지 마세요. 때로는 완벽한 치료사를 찾기 전에 시도를 할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 치료를받는 대부분의 사람들이 3 주 만에 호전되기 시작한다는 것입니다.

치료의 앞선 길

휴! 드디어 가까운 곳이나 온라인에서 편안하고 정기적으로 볼 수있는 치료사를 찾았습니다. 축하합니다! 정말였다시간을내어 부지런하고 신중하게 수색 할 가치가 있지 않습니까?

그러나 아직 거기에 있지 않거나 함께 일했던 치료사가 잘 어울리지 않는 것 같더라도 절망하지 마십시오. 가까운 곳에서 치료사를 찾는 것이 처음에는 어려울 수 있지만 도움이 될 리소스가 너무 많습니다. 기억하십시오 : 시간을내어 보는 것은 자기 관리의 훌륭한 제스처이며, 당신이 그것을 알기도 전에 큰 성과를 거둘 것입니다. 사람들은 치료사를 만나기 위해 약속을 잡은 것만으로도 기분이 나아 졌다고 말합니다.

또한 선택권이 있다는 점을 기억하십시오. 당신은 당신이 찾고있는 치료사가 당신 근처에 없다는 것을 알게 될 것입니다. 요즘 많은 치료사들이 온라인 치료와 같은 원격 진료 서비스를 제공하므로 고려해야 할 사항입니다. 또한 Talkspace와 같은 온라인 치료 회사에 가입하여 적합한 짝을 찾도록 돕고 치료사와 체크인하거나 비디오 세션을 예약 할 수있는보다 유연한 옵션을 제공 할 수 있습니다.

당신의 정신 건강과 건강은 그만한 가치가 있습니다. 결국, 정규 치료사를 갖는 것이 추가 스트레스가되어서는 안됩니다. 귀하의 필요에 맞는 치료사를 찾을 때까지 계속 찾아보십시오.과당신의 삶에 적합합니다.

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