한 번 자기애 주의자 항상 자기애 주의자?

한때 자신의 성찰에 반한 남자가 있었다. 세련된 Instagram 피드와 선별 된 Tinder 프로필은 잊어 버리세요. 이것은 자기 집착의 원래 이야기입니다.

그리스 신화에서 수선화는 물 웅덩이를 응시하고 거기서 본 것을 사랑했습니다. 그는 영원히 실현 될 수없는 사랑을 고집하면서 자신의 성찰을 바라보며 영원 토록 시간을 보낼 운명이었다.

하지만 어떨까요 현대 나르시시스트 ? 그들은 자신의 방식을 바꿀 수 있거나 수선화처럼 자기 집착의 순환에 영원히 갇혀 있을까요?

건강한 자기애 대 성격 장애

Narcissist는 많이 사용되는 레이블이므로 여기에서 정의를 정할 가치가 있습니다. 허영심이나 가끔 이기심과 같은 일부 자기애 성향은 정상입니다. 최신 셀카를 완벽하게 만들기 위해 오랜 시간을 보내는 것은 그렇지 않습니다.사실은당신을 자기애 주의자로 만드십시오.

가끔 자랑하는 것도 긍정적 인 요소가 될 수 있습니다. 자아 존중감 , 심리학자 Marie Hartwell-Walker 박사는 PsychCentral .

자기애 성격 장애 반면에 (NPD)는 '사람들이 자신의 중요성에 대한 과장된 감각, 과도한 관심과 칭찬에 대한 깊은 욕구, 문제의 관계, 타인에 대한 공감 부족을 갖는 정신 상태'라고한다. 메이요 클리닉 .

심리 평가란 무엇인가

NPD를 가진 사람들은 자신의 업적을 과장하고 타인을 경시하고 이용하며 감정을 관리하는 데 어려움을 겪고 분노와 분노가 빠릅니다. 자신감이있어 보일지 모르지만 실제로는 매우 약한 자존감이 있고 아주 작은 비판조차도 감당할 수 없습니다.

그들은 다른 사람의 필요와 감정을 인정할 수 없거나 인정하고 싶어하지 않습니다. 이것은 직장에서 우정과 연애 관계에 이르기까지 모든 종류의 관계를 형성하는 것을 극도로 어렵게 만들 수 있습니다.

나르시시즘이 시간이 지남에 따라 감소 할 수 있습니까?

그러한 행동이 너무 익숙하게 들린다면 자기애 적 성격 장애가있는 사람을 알고있을 것입니다. 그리고 아마도 당신은 그들이 바뀔지 궁금해 할 것입니다.

최근 연구에서 바로 그 질문에 대한 답을 시도했습니다. 에 발표 된 최근 연구 성격 및 사회 심리학 저널 젊은 성인에서 중년까지 나르시시즘이 어떻게 발전하는지 탐구했습니다. Eunike Wetzel 박사와 비엔나 대학의 연구팀은 23 년에 걸친 데이터를 사용하여 자기애 적 특성이 어떻게 진화하는지 알아 냈습니다.

“흥미롭게도 그들은 자기애 주의자들이 시간이 지남에 따라 자기애 주의자가 덜 나르시스트 적이된다는 증거를 발견했습니다.”라고 Mark Travers Ph.D는 요약했습니다. 에 오늘날의 심리학 .

연구진은 18 세에 다시 41 세가되었을 때 성격 질문에 대한 사람들의 답변을 조사했습니다. 그들은 평균적으로 그 기간 동안 자기애가 감소했다고 결론지었습니다. 감소는 자격의 특성에서 가장 두드러졌고 허영의 특성에서 가장 덜 두드러졌습니다.

누구나 작업을 수행하는 한 변경할 수 있습니다.

Craig Malkin 박사는 비평가들의 찬사를받은 책을 쓴 심리학자이자 하버드 의대 강사입니다.나르시시즘 재검토.

그는 이전 연구와 함께이 새로운 연구를 믿습니다. 신경 및 정신 질환 저널 그리고 성격 저널 )“나르시시스트가할 수있다변화.'

우울증에 걸린 사람을 돕는 방법

“누구나 변할 수 있습니다만약(그리고 그것은 단지 큰 것이 아니라 그들이 원하는 경우에 중요합니다.)”라고 Malkin 박사는 Talkspace에 말합니다.

'나는 기꺼이 소매를 걷어 붙이고 깊은 감정적 일을하고, 상호 배려하고, 연결되고, 신뢰하는 관계를 구축하는 법을 배우려는 NPD 고객으로부터 극적인 변화를 보았습니다.'

그러나 Dr. Malkin은 한 가지 중요한주의 사항이 있다고 지적합니다. “NPD를 가진 일부 사람들은 학대합니다. 그들은 자신을 사랑하는 사람들과 학대적인 행동을 끝내야합니다. 그것은 100 % 책임감이고 관계는 학대를 끝낼 때까지 전혀 치료할 수 없습니다. 이것이 첫 번째이자 가장 중요한 변화입니다.”

더 안전하게 연결된 사람들 일수록 자기애 적이 적습니다.

Malkin 박사에 따르면 자기애 적 성격 장애를 가진 사람들은 '부착 보안'을 개발할 때 변화합니다.

“즉, 그들이 슬프고, 무서워하고, 파랗고, 외롭고, 부끄럽고, 연약하다고 느낄 때, 깊이 느끼는 법 (감정을 말하는 것만으로는 충분하지 않음)을 배우고 그 감정을 가까운 사람들과 공유해야합니다. 치료사부터 시작합니다.”

“NPD를 가진 대부분의 사람들은 이러한 종류의 친밀감을 피하고 두려워하며 자라면서 배웠습니다. 그들은 특별 해지는 법을 안다...에 대한사람들 (공연이 됨)이지만 특별한 경험이 거의 없습니다....에그들이 사랑하는 사람들, 그것이 바로 안전한 사랑의 모든 것입니다.”

그는 다음과 같이 덧붙입니다.“우리는 더 안전하게 집착할수록 자기애가 적다는 것을 알고 있습니다.”

더 나쁜 양극성 1 대 2

명확하고 자비로운 태도가 중요합니다

그렇다면 어떻게 우리 자신의 삶에서 자기애 주의자들과 함께이 지식을 실천할 수 있습니까? 그들이 성장하도록 도울 수 있습니까?

'우리가 할 수있는 최선의 방법은 우리 자신이 감정적으로 열려 있고 명확 해 지도록하는 것입니다.'라고 Malkin 박사는 말합니다. “왜냐하면 자기애적인 사랑하는 사람들은 그러한 종류의 진정한 친밀함이 가능한 관계에있는 법을 배워야하기 때문입니다. 우리가 발을 딛거나 공격하거나 친밀감을 피하는 경우에는 불가능합니다. 화가 났거나 겁이 나거나 슬프거나 실망한 경우 자신이 공격이나 포기를 두려워하지 않고 명확하고 동정심을 가지고 그렇게 말할 수 있어야합니다. '