저렴한 치료법을 찾는 방법

저렴한 심리학자 또는 정신과 의사를 어떻게 찾을 수 있습니까?

누군가 적합한 치료사를 찾기 시작하면 세션당 비용에 빠르게 압도될 수 있습니다. 아웃 오브 포켓 테라피는 일반적으로 0에서 0 사이의 비용이 들며 도시 지역에서는 비용이 더 많이 듭니다. 그 모든 일이 당신으로 하여금 사냥을 끝내고 삶에 대처할 다른 방법을 찾도록 성급하게 유혹할 수 있습니다. 그러나 정신 건강 전문가와 만나는 것은 귀중한 자원이 될 수 있으므로 지역 사회에서 사용할 수 있는 것을 자세히 살펴보기 전에 사냥을 취소하지 마십시오. 이웃에 저렴하거나 무료 치료 서비스가 있다는 것을 알게 될 수도 있습니다.

올바른 치료사와 함께 저렴한 치료를 찾기 위한 몇 가지 전략을 살펴보겠습니다. 일반적으로 적합한 치료사를 찾는 데 몇 번의 시도가 필요하기 때문에 첫 번째 약속에서 적합한 치료사를 찾지 못한다고 낙심하지 마십시오.

귀하의 보험에 확인하십시오

치료 비용을 직접 지불하기 전에 항상 보험 제공자에게 보험을 받을 수 있는 지역 치료사가 있는지 확인하십시오. 귀하는 자기부담금이 매우 적지만 모를 수 있으므로 제공자에게 확인하는 것이 나쁠 것은 없습니다. 네트워크 외 혜택이 있는 경우, 많은 치료사들이 귀하가 상환을 위해 의료 제공자에게 제출할 수 있는 서류를 제공할 수도 있습니다. 상환 비율이 주머니에서 지불할 가치가 있는지 확인하십시오.

지역 대학에 전화

도시나 대학 도시에 거주하는 경우 대학이 종종 저렴한(또는 무료) 치료를 받을 수 있는 가장 좋은 곳입니다. 학생이라면 일반적으로 캠퍼스 심리학자 또는 카운슬러와 함께 최소한 몇 번의 세션을 들을 자격이 있습니다. 그러나 거의 모든 대학에는 학생들이 치료사 또는 심리학자가 되는 법을 배우는 대학원 교육 클리닉이 있습니다. 이 클리닉은 일반적으로 대중에게 공개되며 최저 의 차등 요금을 제공합니다.

밧줄을 배우는 대학원생을 만나는 것에 대해 긴장하지 마십시오. 그들은 경험 많은 전문가의 감독 하에 일하고 있으며 전체 케이스를 가진 노련한 전문가보다 어떻게 당신을 도울지 생각하는 데 더 많은 시간을 할애할 것입니다. 특정 성별이나 인종의 카운슬러와 함께 일하는 것이 더 편하다면 대부분의 대학 클리닉에서 귀하의 선호도에 맞게 노력할 것입니다.

프로보노 서비스에 대해 물어보세요

값비싼 치료사 몇 명에게 이메일을 보내서 수입에 따라 차등 요금을 제공하는지 또는 선의의 일을 하는지 물어도 손해볼 것이 없습니다. 대부분의 정신 건강 전문가의 윤리 강령은 대중에게 봉사하기 위해 최소한 한 두 명의 무료 고객을 고용할 것을 강력하게 제안합니다. 그리고 그들이 아니오라고 대답하더라도 커뮤니티 클리닉 및 커뮤니티의 기타 저렴한 옵션에 대한 좋은 추천 정보를 가지고 있을 가능성이 높습니다.

직원 지원 프로그램(EAP)에 확인

직장에 직원 지원 프로그램이 있는지 알고 있습니까? 그렇다면 제한된 수의 무료 상담 세션을 받을 자격이 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 직장에서 상담에 대해 묻는 것을 주저하지만 치료사는 귀하의 정보를 기밀로 유지할 것입니다. 고용주는 직원이 서비스에 액세스하고 자기 관리를 잘하기를 원하므로 EAP 서비스에 대해 인사 담당자와 주저하지 마십시오. 이러한 서비스에는 치료 외에 추가 웰빙 수업 또는 기타 리소스가 포함될 수도 있습니다. 상담 약속이 인사 파일에 기록될 수 있다는 우려가 있는 경우 HR 담당자에게 EAP 프로그램에 관한 기밀 정책에 대해 문의하십시오.

커뮤니티 리소스 사용

작은 지역 사회에 살고 있더라도 정신 건강 자원을 이용할 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 커뮤니티 센터, 병원, 학교 및 예배당에서는 때때로 무료 또는 저렴한 상담을 제공합니다. 많은 커뮤니티 조직도 주최합니다. 동료 지원 그룹 (동일한 문제에 직면한 사람들이 운영하는 그룹) 및 추가 치료를 제공할 수 있는 복구 그룹. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 211에 전화할 수 있습니다. (사람들을 지역사회 또는 정부 기관에 연결하는 정부 설립 핫라인) 또는 지역 클리닉.

누군가가 귀하를 올바른 리소스에 연결할 수 있습니다. 또한 정신 질환 진단을 받은 경우 해당 주에서 정신과 및 행동 건강 서비스를 받을 자격이 있을 수 있습니다. 귀하가 이러한 서비스를 받을 자격이 있는지 알아보려면 해당 주의 보건부에 문의하십시오.

온라인 서비스 확인

커뮤니티에 리소스가 많지 않은 경우 주저하지 말고 온라인 원격 의료 서비스를 사용해 보십시오. 이러한 서비스는 치료를 받기 전에 가질 수 있는 생각과 우려를 구체화하는 데 도움이 될 수 있으며 많은 사이트에서 귀하에게 적합한 상담사와 연결해 드립니다.

다음은 조사할 몇 가지 온라인 옵션입니다.

OpenPath 심리 치료 집단 ,정신 건강 전문가로 구성된 비영리 전국 네트워크로, 도움이 필요한 개인, 커플, 어린이 및 가족에게 사무실 및 온라인 정신 건강 관리를 대폭 할인된 가격으로 제공합니다. OpenPath는 .00의 일회성 회원비를 통해 작동합니다.
더 나은 도움말 회사의 웹사이트에 따르면 미션은전문 상담을 이용 가능하고 저렴하며 편리하게 만들어 삶의 어려움을 겪고 있는 사람이라면 누구나 언제 어디서나 도움을 받을 수 있습니다.. 이 서비스는 개인, 커플, 어려움을 겪고 있는 십대의 부모를 전국의 치료사와 연결합니다.
십대 상담 십대의 성장을 돕는 6,000명의 공인 치료사 네트워크를 통해 문자, 전화 또는 비디오로 상담을 제공합니다. 웹사이트에는 FAQ, 설문지, 동의서(십대용), 치료사 리뷰를 포함하여 십대와 부모 모두를 위한 콘텐츠가 있습니다.

위기를 겪고 있다면 주저하지 말고 핫라인에 전화하여 현재 상황을 공유하십시오. 어떤 핫라인에 전화해야 할지 잘 모르겠다면 언제든지 211에 전화할 수 있습니다.

치료사를 찾을 때 첫날에 낙담하지 마십시오. 지역 자원, 고용주, 보험 회사 및 온라인 자원과 대화를 나누면 적합한 치료사를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강과 미래를 우선시하기 위해 은행 계좌를 위험에 빠뜨릴 필요가 없습니다.

최종 업데이트: 2021년 2월 23일