밀실 공포증(작은 공간에 대한 두려움): 당신은 밀실 공포증이 있습니까?

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좁은 공간에 대한 두려움, 갇히는 것에 대한 두려움, 엘리베이터에 대한 두려움이 있다면 밀실 공포증이 있을 수 있습니다. 불안 장애의 한 형태인 밀실 공포증은 좁은 공간과 탈출할 방법이 없는 것에 대한 비이성적인 두려움으로 정의됩니다. 밖으로 나갈 수 없는 폐쇄된 느낌은 실제로 공황 발작으로 이어질 수 있습니다. 밀실 공포증은 엘리베이터, 창문이 없는 작은 방, 심지어 비행기에 들어갈 때 촉발될 수 있습니다. 목이 꽉 조이는 옷을 입는 것도 일부 개인에게는 밀실 공포증을 유발할 수 있습니다.

밀실 공포증은 매우 일반적입니다. 연구에 따르면 일반적으로 인구의 약 7% 또는 최대 10%가 밀실 공포증의 영향을 받는다고 국립 공포증, 불안 및 우울증 치료 센터의 설립자이자 소장인 Bernard J. Vittone 박사는 말합니다. 나는 연구가 실제로 얼마나 흔한지를 과소 평가한다고 생각합니다. 가장 흔한 정신과적 문제 중 하나입니다.

밀실 공포증(claustrophobia)이라는 단어는 공포를 의미하는 그리스어 phobos와 폐쇄된 장소를 의미하는 라틴어 claustrum에서 유래했습니다.

좁고 작은 공간에 대한 비이성적이고 비자발적인 두려움으로 인해 환자는 실제 위험이 없음을 알면서도 일상적인 장소를 피하게 될 수 있습니다. 밀실 공포증이 있는 사람은 두려움이 비이성적이라는 것을 알지만 두려움에 대해 생각하는 것조차 불안을 유발할 수 있습니다. 두려운 상황에 직면하면 공황발작, 심장마비, 또는 숨을 멈추고 기절할 것 같은 느낌을 받습니다.

밀실 공포증의 원인

폐쇄 공포증은 뇌의 신경 전달 물질의 불균형으로 인한 공황 발작 때문에 발생할 수 있다고 Vittone 박사는 말합니다. 사람은 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 종종 갑자기 발생합니다. 그는 당황할 것이 없는데도 뇌의 공황 중추가 꺼진다고 설명한다. 사람은 떨리고 어지럽고 죽을 것 같거나 미칠 것 같거나 통제력을 잃을 수 있습니다.

이런 일이 발생하면 그 사람은 식료품 가게와 같이 공황 발작이 시작되었을 때 자신이 처한 상황에서 벗어나고 싶은 충동을 느낍니다. Vittone 박사는 공황 발작이 10~15분 동안 지속되다가 없어진다고 설명합니다. 그러나 그 사람은 식료품점과 연관되어 있고 그녀가 식료품점을 떠났을 때 공황 발작이 어떻게 사라졌는지 확인합니다. 다음에 식료품 가게에 가면 기대 불안이 높아지고 또 다른 공황 발작이 올 수도 있습니다.

덜 일반적으로 밀실 공포증은 누군가가 갇혀 있다고 느끼는 상황에서 외상을 입었을 때 발생할 수 있다고 Vittone 박사는 말합니다. 그런 다음 그들은 덫에 걸린 것과 그들이 가졌던 공포감에 대한 회상 사이에 외상 후 스트레스 장애 유형의 유행을 연관시킬 수 있다고 그는 말합니다.

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밀실 공포증의 증상

밀실 공포증에는 다음과 같은 다양한 증상이 있습니다.

붐비거나 협소하거나 좁은 공간에서 발생하는 과도한 두려움
땀과 오한
마른 입
두통과 무감각
가슴이 답답하고 흉통
메스꺼움
방향 감각 상실 및 혼란
현기증, 실신 및 현기증
고혈압 및 가속화된 심장 박동수

밀실 공포증 치료 옵션

밀실 공포증에 도움이 될 수 있는 약물 중에는 졸로프트(Zoloft), 팍실(Paxil) 또는 렉사프로(Lexapro)와 같은 SSRI가 있다고 Vittone 박사는 말합니다.

또 다른 치료에는 점진적인 둔감화가 포함된다고 그는 설명합니다. 이를 위해 개인은 자신이 두려워하는 것에 점진적으로 노출됩니다. 예를 들어 그가 영화관에 가는 것을 두려워한다면 그는 먼저 뒷줄에 앉았다가 점차 다른 관객들에게 둘러싸이는 가운데 줄로 이동할 수 있습니다. 인지 행동 치료 기술은 이러한 점진적인 둔감화 동안 도움이 될 수 있다고 Dr. Vittone은 말합니다. 이것은 이완, 올바른 호흡, 치료사가 환자의 치명적인 생각에 도전하는 것을 포함한다고 그는 말합니다.

조치 단계

사랑하는 사람에게 정직하십시오.당신의 밀실 공포증에 대해 이야기하는 데 당황하지 마십시오. 두려움에 대해 정직하면 더 많은 지원을 받을 수 있습니다.

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도움을 받으세요.밀실 공포증을 치료할 수 있는 상담사의 이름을 의사에게 문의하십시오. 일반적이고 치료 가능한 공포증이므로 빨리 도움을 받을수록 좋습니다. 지원을 받고 두려움을 극복하면 이 공포증을 넘어서 비합리적인 생각에 사로잡히지 않고 삶을 살기 시작할 수 있습니다.

밀실 공포증에 대해 읽어보세요. 밀실 공포증의 일반적인 감정과 공포증이 얼마나 치료 가능한지 알게 되면 놀랄 것입니다. 때로는 공포증에 대해 교육하고 치료 옵션을 탐색하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

기사 출처

https://www.healthline.com/health/claustrophobia
http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
https://www.changeurworld.com/staff-information.html

최종 업데이트: 2019년 9월 12일