이혼의 심리학과 행복 추구

이동: 이혼 감소 뒤에 무엇이 있습니까? 대부분의 이혼은 언제 발생합니까? 이혼의 가장 일반적인 이유는 무엇입니까? 이혼의 심리적 영향? 특정 성격이 이혼하는 경향이 있습니까? 이혼 후의 삶 이혼의 다섯 단계 의식적 분리 경로 이혼하다

숫자로 시작하여 문제를 해결해 보겠습니다. 이혼이 흔한데,진짜일반적입니다. 실제로 CDC에 따르면 1,000명 중 2.9명이 이혼합니다(2017년 기준). 그 숫자가 당신이 생각하는 것보다 적게 보인다면, 여기에 몇 가지 관점이 있습니다. 그것을 결혼한 1,000명당 6.9명과 비교하십시오.

1990년부터 2008년까지 특히 35세 이상 여성의 이혼율이 증가한 것은 분명한 사실입니다. 비율은 지금 감소하고 있습니다. 즉, 젊은 부부가 더 많이 발생합니다.머무르다베이비 붐 세대보다 결혼했습니다.

불안 발작 대 공황 발작

이혼 감소의 배후에는 무엇이 있습니까?

Helen Fisher 박사, Rutgers University의 생물 인류학자이자 유명한사랑의 해부학, 이유에 대한 이론이 있습니다.

우리는 훨씬 나중에 결혼한다고 그녀는 설명합니다. 오늘날 여성의 평균 결혼 연령은 27세(28세 전후), 남성은 29세(30세 전후)이다. 그리고 내 모든 데이터는... 나중에 결혼할수록 이혼할 가능성이 낮아진다는 것을 보여줍니다. 밀레니얼 세대가 결혼하기 전에 거의 10년 동안 섹스와 사랑을 실천했기 때문에 나는 그것을 '느린 사랑'이라고 부릅니다.

대부분의 이혼은 언제 발생합니까?

그러나 결국 이혼하는 사람들에게는 언제를 위한 마법의 숫자가 있는 것 같습니다. 피셔 박사에 따르면, 당신이 세계 어디에서 왔는지, 어떤 문화권에서 자랐는지에 관계없이 이혼할 가능성이 가장 큽니다...드럼 롤...결혼 4년차.

그녀는 계속해서 더 매력적이라고 말합니다.왜. 우리 인간의 두뇌는 유아기까지 한 아이를 키울 수 있을 만큼만 지속되는 사랑과 파트너십에 대한 욕구를 연마하도록 진화했습니다.

파트너 관계를 통해 여성은 자녀를 키우고 남성 파트너는 자녀가 어렸을 때 그들을 부양하고 보호할 수 있었습니다.

이후? 포유류로서 우리는 가장 강력한 유전적 유산을 갖기 위해 한 명 이상의 파트너와 번식하도록 부추깁니다. 피셔 박사는 한 명보다 두 세 명의 남자와 함께 자녀를 낳는다면 아기에게 더 많은 유전적 다양성을 만들어내고 있다고 설명합니다. 다시 말해, 수백만 년 동안 일부 원시적 형태의 이혼은 아마도 더 많은 유전적 다양성을 생성하는 적응 메커니즘이었을 것입니다.

훨씬 더 작은 규모로, 현대 미국 문화에서 한 이혼 변호사는 평균 이혼 연령이 결혼한 지 5~8년 정도 되는 것으로 나타났습니다. 거의 34년 동안 근무한 Offit Kurman의 결혼 전문 변호사인 Bettina Hindin은 이것이 주로 충족되지 않은 기대 때문이라고 가정합니다. 뉴욕에서는 장기 결혼을 11년으로 간주합니다. 대부분의 결혼은 1년차와 2년차 또는 5년차와 8년차 사이에 파기됩니다. 그녀의 분석은 다음과 같습니다. 첫 해와 두 번째 해에 당신은 이 결혼 생활을 하고 이 꿈을 샀지만 그것은 당신이 원했던 것이 아닙니다. 힌딘은 경고 신호가 처음으로 꺼질 때라고 설명합니다. 5, 8년차에 가장 많은 변화가 있습니다. 자녀가 있고 다른 직업이 있을 수 있으며 경력이 행복하지 않을 수도 있습니다. 이것은 인생이 정말로 당신을 때리는 때입니다.

이혼의 가장 일반적인 이유는 무엇입니까?

그녀는 언제 그런 일이 일어나든 대부분의 경우 실망이라고 말합니다. 사람들은 결혼 생활이 어떻게 될 것인지, 어떻게 살 것인지, 그리고 일상적인 문제, 돈, 자녀, 직업에 관한 비현실적인 기대를 갖고 결혼 생활을 시작합니다. 계획한 대로 이루어지지 않습니다.

Hindin의 경험에서 볼을 굴리기 시작하는 경향이 있는 몇 가지 방아쇠가 있으며 거의 모두가 돈에 뿌리를 두고 있습니다. 그러나 거의 모든 이혼 상황에는 경제적인 문제가 있지만, 종종 별거의 다른 이유도 역할을 하는 경우가 있다고 그녀는 설명합니다. 내가 [이혼을 전제로 하는] 주요 문제는 외도, 약물/알코올 남용 또는 신체적 학대, 사람들이 더 이상 의사 소통할 수 없는 상황 또는 한 당사자가 통제 문제가 있는 경우입니다.

2013년까지 공부하다 이혼의 가장 일반적인 이유는 다음과 같다고 결론지으면서 Hindin의 경험을 지지합니다.

파트너십에 대한 헌신 부족
부정
갈등 또는 과도한 논쟁
가정 폭력 및 약물 남용

물론 피셔는 사람들이 단순히 사랑에 빠지는 상황이 있다고 말합니다. 낭만적인 사랑은 공포 시스템이나 분노 시스템, 놀람 시스템 또는 놀라움 시스템과 마찬가지로 매우 특정한 뇌 시스템이라고 그녀는 설명합니다. 매우 빠르게 활성화될 수 있으며 거의 즉시 또는 점진적으로 덜 활성화되거나 비활성화될 수 있습니다.

하지만 그 현상을 이해하기 위해 사람들이 어떻게 넘어지는지 다시 살펴보겠습니다.~에사랑. 낭만적인 사랑은 기본적으로 드라이브입니다. 피셔 박사는 배쪽 피개 영역이라고 불리는 뇌의 가장 기저부 근처에 있는 작은 공장에서 도파민이 만들어지는 곳에서 생성된다고 설명합니다. 도파민은 당신이 사랑에 빠졌을 때 많은 뇌 영역으로 보내져 낭만적인 사랑을 느끼는 데 매우 중요한 초점, 동기 부여, 낙관주의 및 갈망을 제공합니다. 이 두뇌 시스템 렌즈를 통해 볼 때 논리는 당신이 무언가에 대한 두려움을 멈출 수 있는 것과 같은 방식으로 사랑에 빠지는 것을 멈출 수 있다는 것을 따릅니다. 거의 스위치 수준입니다.

그러나 피셔 박사는 계속해서 사랑에 빠진다고 해서 결혼 생활이 끝나는 것은 아니라는 점에 주목하는 것도 중요하다고 말합니다. 이것은 파트너 관계와 관련된 세 가지 뇌 시스템 중 하나입니다. 하나는 성욕입니다. 두 번째는 강렬한 낭만적 사랑의 감정입니다. 세 번째는 파트너에 대한 깊은 애착의 감정입니다.

피셔에 따르면 오랫동안 사랑에 빠지는 것은 확실히 가능합니다. 그러나 사람들은 실제로 기대하지 않으며 여러분도 같은 방식으로 그렇게 할 필요가 없습니다. 그들은 깊이 애착을 갖고 있고, 여전히 그 사람의 유머 감각을 좋아하고, 여전히 사랑하고 싶고, 유지하고 싶은 편안한 관계가 있다고 Fisher는 설명합니다.

이혼의 심리적 영향

결혼 생활이 무너지면 실제 심리적 문제가 발생하게 된다고 LCSW 및 공인 가족 및 커플 치료사인 Remy Dowd가 개인 진료에서 설명합니다. 개인이 특정 미래와 다른 사람과의 삶을 계획할 때 그 궤적이 갑자기 바뀌고 새로운 생활 방식에 적응해야 할 때 매우 어려운 일이라고 Dowd는 말합니다.

물류만으로도 스트레스를 받습니다. 자산 분할, 잠재적 이동, 양육권 파악. 이 일을 겪은 거의 모든 사람들은 당혹감, 어쩌면 죄책감이나 후회도 있다고 말할 것입니다. 사람들은 또한 당신이 이혼 바이러스에 감염된 것처럼 지원하기보다는 자신의 상황을 생각하고 너무 가까이하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 너무 걸릴 수 있습니다. 이 모든 것이 궁극적으로 고립에 영향을 미칩니다.

이 과정은 과거에 애착이나 우울증 문제가 있었던 사람들에게 특히 트라우마가 될 수 있다고 Dowd는 말합니다. 사랑하는 사람과의 이별의 의미와 과정은 과거의 트라우마, 애착 문제를 촉발하고 감정 조절을 완화할 수 있습니다. 중독 또는 부적응적인 대처 메커니즘의 병력이 있는 사람들은 감정의 강도가 높아질 수 있기 때문에 특히 위험합니다.

특정 성격이 이혼하는 경향이 있습니까?

Fisher 박사는 특정 성격 유형과 특성이 실제로 누군가가 처음에 이혼하는 경향이 있다고 강조합니다. 그녀의 이론에 따르면 성격 특성과 관련된 4가지 뇌 시스템이 있습니다. 도파민, 세로토닌, 테스토스테론 및 에스트로겐 시스템입니다.

뇌의 도파민 시스템을 매우 잘 표현하는 사람들은 [일반적으로] 위험을 감수하고, 새로움을 추구하며, 호기심이 많고, 창의적이고, 자발적이고, 활력이 넘치고, 정신적으로 유연합니다. 피셔 박사는 이런 사람이 오랜 관계에서 불안해할 가능성이 더 높다고 예측합니다.

사회 불안 장애 dsm 5

[반면에] 세로토닌 시스템이 매우 높은 사람들은 관습적입니다. 그들은 전통적입니다. 그들은 사회적 규범을 준수합니다. 그들은 규칙을 따릅니다. 그들은 권위를 존중합니다. 그들은 일정, 규칙, 계획을 좋아합니다. 그들은 이론적인 사상가라기보다는 구체적입니다. 그들은 종교적인 경향이 있습니다. 그리고 이 사람들은 이혼할 의향이 덜할 것이라고 생각합니다.

이혼 후의 삶

이 프로세스가 어떻게 보이는지에 대한 정해진 시간 프레임이나 플레이북은 없습니다. 모든 사람의 여정은 다르며 사람들은 앞으로 나아가기 전에 자신을 돌봐야 한다는 것을 기억해야 한다고 Dowd는 조언합니다. 사랑하는 사람을 잃는 슬픔이 있습니다. 두 사람 모두 자신이 직면한 충격적인 삶의 사건을 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 보다 희망적인 미래를 위해 자신의 감정과 경험을 처리하는 것이 중요합니다.

힌딘은 이혼할 때 넘어야 할 실제적인 장벽이 많이 있으며 이러한 장벽이 치유 과정을 늦출 수 있다고 말합니다. 하룻밤 사이에 일어나지 않기 때문에 이혼의 깊이에서 벗어나는 데 몇 년이 걸립니다. 이혼을 원하면 법원의 절차입니다. 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그리고 마침내 결혼과 이혼이 끝나면 사람들이 회복되기까지 시간이 걸립니다. 행복은 이혼 후 한동안 오지 않습니다.

불행히도 이혼을 원하든 서류에 눈이 멀든 이러한 문제는 당신에게 영향을 미치고 힘든 과정이 될 수 있다고 Dowd는 말합니다. 이혼을 시작하지 않은 사람들은 종종 상대방이 뉴스를 준비하는 데 더 많은 시간을 할애했기 때문에 상황의 현실을 받아들이는 데 시간이 필요한, 부인하는 데 더 많은 시간을 보냅니다. 그럼에도 불구하고 그 과정은 두 파트너 모두에게 어려울 것입니다. 어느 쪽이든 화가 나거나, 죄책감을 느끼고, 상처를 받고, 의심하고, 약속이 지켜지지 않거나 다른 사람이 충분히 노력하지 않은 것처럼 느낄 수 있습니다.

이혼의 다섯 단계

이혼의 단계는 슬픔의 5단계(부정, 분노, 협상, 우울, 수용)와 유사합니다. Dowd는 다음과 같이 설명합니다.

부정:부정은 이것을 현실로 받아들이지 않고 방어기제로 사용하므로 사람들이 너무 감정적으로 압도당하지 않도록 합니다.
화: 감정은 부정할 때 억누른 후 다음 단계에서 최고조에 달합니다. 사람들은 분노 단계에서 이러한 감정을 증오와 비난으로 바꿉니다.
교섭: 개인은 종종 관계를 되돌아보고 결과에 영향을 미쳤을 수 있다고 생각하는 순간을 다시 재생하여 협상으로 이어집니다. 여기에는 한 파트너가 문제를 해결하려고 시도하고 변경을 약속하는 것이 포함될 수도 있고, 의심을 품고 자신이 올바른 결정을 내렸는지 묻는 파트너가 포함될 수도 있습니다. 이것은 휴식을 취하고 삶을 되찾기 위한 시도입니다.
우울증: 우울증은 상황의 현실이 닥쳤을 때이며 가장 힘들고 종종 가장 긴 단계입니다.
수락:마지막으로 수용은 상황을 화해하고 미래에 대한 희망을 찾을 때입니다. 사람들은 다시 예전의 자신처럼 느껴지거나 새로운 자유와 안도감을 느끼기 시작할 수 있습니다. 받아들인다고 모든 부정적인 감정이 사라진 것은 아니지만 사람들은 터널의 끝에서 빛을 보게 될 것입니다. 슬픔은 파도처럼 오고 선형적인 여정이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

의식적 분리 경로

물론 긍정적인 마음가짐으로 이 단계를 우회하려고 하는 커플이 있습니다. 기네스 팰트로의 유명한 의식적 분리를 생각해 보세요. 이 접근법은 효과적일 수 있다고 Dow는 말합니다. 의도한 대로 이루어지면 부모와 자녀를 포함한 모든 사람의 복지를 염두에 두고 노력합니다.

의식적 분리의 주요 기둥은 상호 존중과 자기 인식입니다. 이 아이디어는 이혼 과정에서 드라마와 적대감을 없애고 평화를 유지하면서 얽힌 삶을 푸는 것입니다.

이혼과 아이

어떻게 하든 이혼은 아이들에게 심리적, 신체적, 학업적, 행동적으로 영향을 미친다고 Dowd는 말합니다. 아이들은 이혼의 영향을 다양한 방식으로 보여줄 것이며, 자신의 감정과 고민을 표현할 수 있는 여지가 있다는 느낌을 받는 것이 중요합니다.

관련된 모든 사람에게 지원 시스템은 생존의 열쇠이며 경계도 마찬가지입니다. 다른 사람들이 어떻게 지원할 수 있는지에 대한 분위기를 설정할 수 있습니다. 당신은 당신이 다른 사람들과 얼마나 많은 것을 공유하고 싶은지 선택한다고 Dowd는 조언합니다. 다른 사람의 의견이 너무 많으면 혼란스러울 수 있으므로 직감에 귀를 기울이십시오. 당신의 사랑하는 사람들은 당신을 판단하지 않을 것입니다. 그들은 단지 당신을 위해 나타나서 당신이 그들에게 하듯이 당신의 인생에서 이 힘든 시간을 극복하도록 돕기를 원할 뿐입니다.

마지막 업데이트: 2020년 6월 8일