장기 PTSD와 불안의 차이점은 무엇입니까?

외상성 사건 후 다음과 같은 증상을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 걱정 . 세상이 뒤집어지면 감정이 영향을 처리하는 데 시간이 필요합니다. 이것은 삶의 일부이며 환경 재해, 갑작스런 질병, 폭력 / 학대 또는 생명을 위협하는 사고와 같은 사건이 발생한 후 충격을받는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 어느 시점에서 우리는 정상적인 범위의 불안이 장기간의 상태가되었는지 궁금해하기 시작합니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD).

불안은 위험에 대한 신체의 '투쟁 또는 도피'반응입니다. 심계항진, 발한, 식욕 감소, 혈압 상승 등의 신체적 감각은 유해한 상황에서 벗어나는 데 도움이되는 자연의 방법입니다. 충격과 거부의 단계가 지나면 많은 사람들이 슬픔, 분노, 무력감 및 새로운 현실을 이해하는 데 도움이되는 기타 감정을 느끼기 시작합니다. PTSD를 개발하는 사람들을 위해 불안의 증상 지속될 것이고 그들의 두뇌는 그들이 지금 안전하다는 것을 받아 들일 수 없을 것입니다.

불안이 아닌 장기간 PTSD를 경험하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

PTSD를 경험하고 있다는 징후 정상적인 범위의 불안은 다음과 같습니다. 생생한 회상 또는 높은 수준의 고통을 유발하고, 촉발되지 않도록 행동을 바꾸고, 무감각하고, 잠재적 인 위협에 대해 경계하거나 과도하게 경계하는 트라우마 적 사건에 대해 꿈을 꿉니다. 이러한 증상은 방해가되며 일상 생활을 방해합니다. 또한 가족, 친구 및 동료와의 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 치료사로부터 지원을 받고 다른 생존자와 연결하면 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안감을 느끼 든 PTSD를 경험하든 혼자가 아니라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 인간의 평생 동안 외상 적 사건은 대부분 피할 수 없으며 우리 대부분은 강렬한 스트레스의 순간에 상처를받지 않고 세상을 거치지 않습니다. 추정됩니다 남성 60 %, 여성 50 % 미국에서는 적어도 하나의 외상 사건이 발생합니다. 그러나 외상을 경험하는 모든 사람이 PTSD를 개발하는 것은 아닙니다. 실제로 남성의 4 %와 여성의 10 %만이 트라우마로 인한 스트레스에 무질서한 반응을 보일 것입니다.

PTSD는 얼마나 오래 지속됩니까?

장기간 PTSD에 대한 연구에서 통계는 작아집니다. ㅏ 강간 생존자 연구 폭행 1 주일 후 94 %가 PTSD 증상을 보였으며 9 개월 동안 그 수치는 25 % 미만으로 감소했습니다. 이것의 일반적으로 믿었다 PTSD의 평균 기간은 적절한 치료를받은 경우 3 년이고 치료를받지 않은 경우 5 년입니다. 6 년 이내에 정신과 적 지원을받지 못하면 회복이 더 어려워 질 수 있습니다. 이것이 우리가 외상 후 면허를 소지 한 정신 건강 전문가에게 연락하는 것을 주저해서는 안되는 이유입니다. 우리는 PTSD에 대한 평가를 받고 적절하게 돌볼 자격이 있습니다. 혼자서 튀어 나오거나 침묵 속에서 고통받는 것에 대한상은 없습니다.

몇 가지 요인이 있습니다 연결된 장기간 PTSD에. 예를 들면 알코올 및 약물 남용 증상을 악화시키고 심각성을 가릴 것입니다. 고통을 해결하기보다 고통을 없애기 위해 스스로 치료하는 방식을 취하는 것은 장기적으로 상황을 악화시킬뿐입니다. 치료사가 당신을 도울 수 있습니다 건강한 대처 기술 실제로 물질이 원하는 일을합니다. 대처 기술을 조정하는 데 저항이 있거나 어려움이있는 경우 치료사가 판단없이 지원할 것입니다. 차라리 마시고 싶을 때 숨을 쉬기가 어려울 수 있지만 모든 과학은 우리를 보여줍니다 전자가 더 나은 장기적 정신 건강으로 이어진다는 것입니다.

동반 질환 및 PTSD

트라우마 사건에 대한 반응의 심각성과 길이에 영향을 미칠 수있는 다른 요인으로는 트라우마에 대한 반복적 인 경험과 다음과 같은 기타 공존 상태가 있습니다. 우울증 , 공포증 , 또는 강박 장애 (OCD) . 연장 된 PTSD는 치료에서 다른 문제가 해결되어야 함을 나타낼 수 있으며 동반 질환에 대한 지식이있는 치료사를 찾는 것이 회복에 중요 할 것입니다. 예를 들어, 우울증에 시간을 할애해야합니다. PTSD를 다루기 전에 증상. 치료는 일반적으로 계층화되고 비선형입니다. 우리는 자신의 시간에 자신의 방식으로 치유합니다. 우리에 대한 더 큰 위협 정신 건강 그러나 일반적으로 먼저 해결해야합니다. 예를 들어 심각한 우울증으로 인한 자살 관념을 관리하는 경우 공공 장소에 대한 PTSD 관련 두려움보다 우선합니다.

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도움을 구하는 것이 중요합니다

불안, PTSD 및 장기 PTSD의 차이를 이해하는 것은 트라우마의 영향에 대해 교육하는 데있어 중요한 첫 단계입니다. 그러나 증상을 식별하는 것은 말처럼 쉽지 않을 수 있습니다. 연구 결과 지원을받는 데 큰 걸림돌이되는 것은 문제가 없다고 믿는 개인과 관련이 있습니다. 다른 장애물로는 치료 비용, 자원 존재에 대한 지식 부족, 낙인, 강제 입원에 대한 두려움, 언어 장벽, 시설 또는 치료 품질에 대한 열악한 경험이 있습니다. 그렇기 때문에 커뮤니티와 정보를 공유하고 사랑하는 사람이 고통을 겪을 때 조치를 취하는 것이 특히 중요하고 도움이됩니다. 일단 불안이 PTSD의 역치로 넘어 가면 치료가 모든 차이를 만든다는 데이터가 분명합니다.

우리는 혼자서 고통을 겪을 필요가 없으며 상황이 나아지기를 바랍니다. 우리는 PTSD를 통과하고 다른 쪽에서 더 강해지도록 지원받을 자격이 있습니다.