관계 폐쇄가 가능합니까 (또는 필요합니까)?

클로저는 블록버스터 영화에서 흔히 볼 수있는 관계의 비유입니다. 부부가 헤어질 때, 우리는 종종 파트너들이 '폐쇄'라고 부르는 것을 찾으려고 개별적으로 (그리고 종종 집단적으로) 보는 것을 봅니다. 많은 시나리오에서 그것은 가볍고 재미있게 묘사되지만, 이별을 직접 겪었다면 종결하는 과정이 고통 스러울 수 있다는 것을 알고 있습니다.

우리는 이별이나 헤어짐을 경험할 때 폐쇄에 대한 이러한 욕구가 우리 자신의 관계에서 나타나는 것을 봅니다. 관계가 끝날 때 우리는 때때로 상심하고 종종 혼란스러워합니다. 그러한 끔찍한 혼란을 이해하기 위해 우리는 이해를 추구합니다. 우리는 위로와 위안을 추구합니다. 우리는 종결을 추구합니다.

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폐쇄는 엄청나게 어려운 과정이 될 수 있습니다. 결국 모든 사람이 동일한 방식으로 폐쇄를 처리하는 것은 아닙니다. 전 애인이 관계에서 일어난 일을 처리하고 싶지 않고 계속 진행할 준비가 된 경우에는 어떻게하나요? 만약 그러하다면당신은당신의 관계에 대해 더 이상 대화를 원하지 않고 혼자서, 아니면 다른 사람과 계속 나아가고 싶은 사람? 진실은 쉬운 또는 옳은 대답이 없다는 것입니다.

실제로 폐쇄 될 수 있습니까?

어떤 사람들은 종결이 원만한 관계를 끝내기위한 적절한 수단이라고 주장 할 수 있습니다. 다른 사람들은 폐쇄의 필요성이 종종 관계를 다시 시작하려는 잘못된 시도라고 주장 할 수 있습니다. 연구가 개념화되었습니다. 폐쇄 '연애 관계가 종료 된 이유를 알고 더 이상 정서적 애착이나 고통을 느끼지 않음으로써 새롭고 건강한 관계를 구축 할 수 있습니다.' 상상할 수 있듯이 이것은 매우 개인적인 경험이며 모든 종류의 거래가 아닙니다. 나는 종결을 하나의 대화 나 사건이 아닌 치유의 과정으로 생각하고 싶다.

당신이 원했던 것보다 더 일찍 관계가 끝났을 때 당신은 그 위치에 있었을 것입니다. 파트너가 분리 할 시간이라고 결정하거나 상황으로 인해 연결을 유지하기가 어렵습니다. 때때로 이것은 우리가 아직 움직일 수없는 곳에 우리를 남겨 둘 수 있습니다. 우리는 부정하거나 편안하고 친숙하다고 느끼기 때문에 전 애인과 정기적으로 접촉 할 수 있습니다. 연락을 유지하면 폐쇄 과정이 매우 복잡해질 수 있습니다.

그러나 아직 연락이 닿으면 관계가 끝나는 것에 대해 어느 정도 수용 감을 얻는 것은 불가능하지 않습니다. 사람들은 상황을 다르게 대처하고 처리하므로 모든 사람에게 적합한 접근 방식이나 관점이 없습니다. 우리 각자는 수락 및 종료를 위해 작업 할 때 사용하는 자체 프로세스가 있으며 괜찮습니다.

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폐쇄와 슬픔의 관계

중요한 관계를 잃었다면 우리 삶의 관계가 끝날 때 사별이나 슬픔을 경험한다는 것을 인식 할 수 있습니다. 우리는 중요한 손실을 이해하기 위해 최선을 다합니다. 이는 사망으로 인해 누군가를 잃는 경우에만 해당되는 것이 아니라 아직 살아 있지만 다른 사람의 삶에서 벗어나는 사람과의 실질적인 관계 상실에도 적용될 수 있습니다.

그만큼 슬픔의 다섯 단계 : 부정, 분노, 협상, 우울증, 수용은 우리가 상실을 깨닫고 계속 나아가는 데 도움이되는 과정을 제공합니다. 그러나 상실감을 경험하는 모든 사람이 받아 들여지는 것은 아닙니다. 이 단계에도 시간 제한이 없습니다. 수락 과정은 어떤 경우에는 며칠, 다른 경우에는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 명확하게 말하면, 수용은 상실에 대해 기분이 좋다는 것을 의미하는 것이 아니라 상실의 현실과 삶에 미치는 영향을 수용한다는 것을 의미합니다. 상실에도 불구하고 계속할 수 있습니다.

손실을 받아 들일 수 없다면 더 큰 위험에 처할 수 있습니다. 복잡한 슬픔 그리고 우울증. 이전에 정신 건강 문제의 병력이있는 경우 관계 상실에 따른 임상 적 합병증의 위험이 더 큽니다. 스스로 수락 또는 종료를 찾을 수없는 경우 지원 그룹에 참석하거나 치료사와 대화하여 상실을 처리하고 치유하는 것이 좋습니다. 우리 모두가 슬픔을 경험하지만, 우리가 종결을 이룰 수 없다면, 그 슬픔은 우리가 건강하고 기능적인 방식으로 남은 삶을 살아가는 것을 방해 할 수 있습니다.

소셜 미디어 시대의 폐쇄

소셜 미디어는 의심 할 여지없이 우리 삶을 복잡하게 만들었습니다. 연결하고 공유하는 데 도움이되고 때로는 영감을주는 도구입니다. 폐쇄와 관련하여 소셜 미디어는 프로세스를 조금 더 어렵게 만들 수 있습니다. 뉴스 피드에 기억이 떠오르거나 온라인 앨범이나 프로필에 사진이 남아있을 때 치유해야하는 사람과 관계에서 벗어나기가 어렵다고 느낄 수 있습니다.

특히 슬픔과 종결과 관련하여 소셜 미디어를 사용하는 방법에 대해 의도적으로하는 것이 중요합니다. 언젠가는 전 애인과 좋은 시간을 보냈던 오래된 사진과 동영상을 감상 할 수 있을지 모르지만 합격 지점에 도달 할 때까지는 그렇지 않을 것입니다.

그동안 사진을 숨기거나 재구성 (스마트 폰에서 사진을 삭제하는 경우 포함)하여 향수를 불러 일으키는 순간 자동으로 그 사람과 추억을 검색하지 않도록하십시오. 끊임없이 뒤를 돌아 보면 앞으로 나아가고 새로운 관계가 올 수있는 공간을 만들기가 어렵습니다. 때로는 이별 후 곧 좋은 시간을 상기시키는 것이 도움이 될 수 있지만, 어떤 사람들은 슬픔의 과정을 더 오래 지연 시킨다는 것을 알게됩니다. 최선의 결정을 내릴 수 있도록 필요한 것을 알고 있어야합니다.