작별 인사하는 방법 : 치료를 끝내기위한 5 가지 팁

온라인이든 오프라인이든 누군가가 치료에 들어가 치료사와 관계를 시작하면 그 사람의 마음에있는 마지막 일은 떠나는 것입니다.

– Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace 치료사 및 임상 개발 책임자

하지만 모든 관계와 마찬가지로 작별 인사를 할 때가 올 것이며, 그들이 선택하는 방식이 정말 중요합니다. 현실을 직시하자, 관계에 대한 많은 결말은 부정적인 경향이 있습니다. 이별, 죽음, 이혼을 생각하십시오. 그들은 심지어 누군가가 처음에 치료를받는 이유 일 수도 있습니다. 그러나 좋은 소식은 긍정적 인 상태에서 치료를 끝내는 것이 절대적으로 가능하며 치료를받는 데 보낸 시간을 풍요롭게 할 것입니다!

치료 관계를 종료하면 다른 사람과의 관계를 더 성공적으로 종료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 사람들과 치료사와의 관계가 치료 외의 관계를 자주 반영하고 이들 중 일부는 좋은 조건으로 관계를 떠나지 않았을 수도 있기 때문입니다. 그렇게하려고했을지 모르지만, 그들은 욕망에 대해 나쁘거나 죄책감을 느끼게 만들었을 것입니다. 치료와 긍정적 인 메모로 끝내는 경험은 개인이 비슷한 삶의 변화를 처리하는 데 도움이되는 정정적인 정서적 경험을 제공 할 수 있습니다.

우울해 어떻게 해야 할까

단순히 치료를 중단함으로써 대화를 피한다면 더 깊은 치유를 경험할 수있는 소중한 기회를 놓칠 것입니다. 그리고 그럴 경우 매우 불행 할 것이기 때문에 여기에 좋은 조건으로 치료를 끝내기위한 몇 가지 요령이 있습니다.

정신병원이란?

떠나고 싶은 이유 파악.

지루해? 치료사가 잘 맞지 않는다고 생각하십니까? 상황이 좀 더 강해지고 볼트를 체결하고 싶습니까? 아니면 목표를 달성했고 기분이 더 좋아 졌나요?

갑자기 멈추지 마.

자신과 치료 과정에 대한 헌신을 존중하십시오. 정신 건강 제공자와 맺은 관계를 존중하고 책임을지는 것이 좋습니다. 치료사는 고객을 진심으로 염려하며 갑자기 '중단'하면 어떻게되는지 궁금해합니다. 또한 시간 슬롯을 확보하므로 다른 사람들이 도움을받지 못하고 있습니다.

에 대해 말하다.

무언가가 당신을 괴롭 히거나 조금 불편하게 느껴지더라도 갑작스럽게 사라지기보다는 우려를 표명하십시오. 치료사는 발생할 수있는 다양한 상황을 알고 있으며이를 처리 할 수 있도록 훈련을받습니다. 그것은 우리가하는 일의 일부입니다.

솔직히.

무언가가 당신에게 효과가 없다면 직접적으로 행동하십시오. 모든 관계에서 갈등과 오해가 발생할 수 있습니다. 다시 말하지만, 치료사는이를 기대하도록 훈련 받았습니다. 함께 노력하고 좋은 해결책을 찾을 수있을 때 실제로 관계를 강화할 수 있으며, 그에 따라 생활의 다른 영역에서 도움이 될 수있는 기술을 개발하고 구축 할 수 있습니다.

공격적인 행동을 멈추는 방법

처음에 끝을위한 계획.

치료가 끝나고이 사실을 부정 할 이유가 전혀 없습니다. 기분이 나아지기를 바랍니다. 따라서 자신의 기대치와 목표, 재정 상황, 치료 종료 방법에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
그리고 미래의 어느 시점에서 도움이 필요하면 나중에 치료사와 다시 연락 할 수 있습니다. 좋은 치료사는 이러한 가능성을 위해 문을 열어 둡니다.