소셜 미디어 사용의 정신 건강 효과

소셜 미디어는 우리의 문화를 과도하게 공유하는 문화로 변화 시켰습니다. 온라인에서 점점 더 많은 시간을 보내면서 이것이 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴 보는 것이 중요합니다.

난 왜 항상 감정적이야

#필터 없음? 별로 : 소셜 미디어의 거짓 현실

Facebook 게시물, 트윗 및 Instagram 사진을 통해 누군가의 편집 된 삶의 일부를 엿볼 수 있습니다. 때때로 우리는 이러한 업데이트, 트윗 및 사진으로 우리 자신의 삶을 판단합니다. 이 스 니펫은 다른 사람의 삶에 대한 # 필터링 된 관점이기 때문에 우리가 현실과 비교하는 것은 불공평합니다. #nofilter 같은 것은 없습니다. 우리가 비교하는 것은 낮은 자존감으로 이어지는 열등감을 유발할 수 있습니다.

소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향 : 연구 및 연구

낮은 자존감은 집중적 인 소셜 미디어 사용의 유일한 부작용이 아닙니다. 우리의 온라인 존재와 정신 건강의 다른 측면 사이에는 중요한 연관성이 있습니다. 이러한 연결은 전 세계의 많은 연구 연구 주제에 영감을주었습니다.

우울증

에 소셜 미디어 사용과 우울증의 상관 관계 대부분의 연구자들은 관계가 복잡하다는 것을 인정하지만 존재합니다.
에 연구 University of Missouri-Columbia는 부러움을 경험하는 Facebook 사용자가 우울증 증상을 일으킬 수 있다고 제안했습니다.
Facebook 사용 증가 1 학년 대학생들 사이에서 더 높은 수준의 외로움과 관련이 있습니다.
에 따르면 연구 연구 Frontiers of Human Neuroscience에 발표 된 것처럼, 더 많은 소셜 미디어를 사용하여 자기보고를하는 사람들은 우울증에 대한 자기보고가 더 높습니다.

신체 이형

또 다른 관심 분야는 신체 이미지입니다. 신체 이형 장애 (body dysmorphic disorder라고도 함)는 '결함이있는 신체 부위 또는 일부 작고 사소한 결함에 대한 왜곡 된 견해에 대한 집착'입니다.

연구 페이스 북에서 시간이 늘어 나면 신체 이미지가 불안정해질 수 있음을 시사합니다. 또한 친구의 사진과 비교하는 것이 유명인의 사진보다 더 영향력이 있다고 제안합니다.
에 연구 The International Journal of Eating Disorders에서소셜 미디어 노출이 왜곡 된 신체 이미지 인식을 촉진 할 수 있음을 보여주었습니다. Facebook의 사용 증가는 또한 더 높은 식사 장애 비율과 관련이 있습니다.

위의 연구가 통찰력을 제공했지만 소셜 미디어 습관과 정신 건강 간의 관계가 복잡하다는 것은 분명합니다. 온라인 습관이 정신 건강에 미치는 영향은 개인에 따라 다르며 잠재적 인 문제를 복잡하게 만들 수 있습니다. 소셜 미디어는 우리의 세계와 일상 생활에서 점점 더 많은 발자국을 차지하고 있기 때문에 정신 건강에 대한 장기적인 영향에 대해 더 많이 배우는 것이 중요합니다.

소시오패스가 되는 것을 멈추는 방법

소셜 미디어를 어떻게 다루어야합니까?

소셜 미디어 사용을 통해 부정적인 감정이 생겼다고 생각한다면 희망이 있습니다! 우리 치료사 팀은 Talkspace 소셜 미디어 사용이 정신 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 검토했습니다. 소셜 미디어 의존 요법 이러한 우려를 전문으로합니다. Talkspace는 Talkspace 사용자가 소셜 미디어가 우리의 웰빙에 미치는 영향과 자아 이미지를 왜곡하는 방식을 반영하기 위해이 프로그램을 개발했습니다. 궁극적 인 목표는 사용을 둘러싼 부정적인 감정과 강박적인 행동을 줄이는 것입니다.