'성인'방법

성인이된다고 정의하는 '성인'은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 이상합니다. 우리는 노력없이 자연스럽게 나이를 먹지만 '성인'은 확실히 우리에게 자연스럽게 오지 않는 것입니다. “진정한”성인이되는 방법을 배우는 것뿐만 아니라 이러한 새로운 상황에 대처하고 성인이 정신 건강을 파괴하지 않도록하는 방법도 배우는 것이 필요합니다.

다음은 청구서, 건강 보험, 아파트 및 직업과 같은 성인 화의 가장 스트레스가 많은 측면에 대한 제가 시도한 진실한 팁입니다.

지폐

모든 성인은 다음과 같이 말할 것입니다. 청구서는 기본적으로 성인 화의 최악의 부분입니다. 그들은 스트레스의 주요 원인이 될 수 있으며 당연히 큰 돈을 낭비합니다. 그러나 실제로 피할 수는 없습니다. 이를 분석하고 청구서 지불로 인한 스트레스를 관리하는 몇 가지 방법을 살펴 보겠습니다.

기억하세요 : 지금은 '무지가 행복하다'라는 사고 방식을 가질 때가 아닙니다.

그래, 무지이다exes와 같은 것에 관해서는 행복하지만 우리는 exes를 피하는 방식으로 청구서를 피할 수 없습니다. 얼굴을 직시하세요. 이제 성인이 되셨고 (불행히도) 청구서 지불이 가장 중요합니다. 청구서를 열거 나 온라인 은행 계좌를 확인하기 위해 마지막 순간까지 기다리지 마십시오. 적시에 청구서를 지불하기 위해 적극적으로 노력하므로 연체료, 수금 기관, 신용 불량 및 지불해야 할 청구서 증가와 같은 부정적인 결과에 직면하지 않습니다.

정리 유지

조직을 유지하고 재정 상황에 정면으로 맞서서 제 시간에 청구서를 지불 할 수 있도록하십시오. 자동 결제를 설정하지 않은 경우 청구서 마감일에 대해 휴대 전화와 컴퓨터에 알림 또는 알림을 설정하세요. 모든 파일 (물리적이든 전자적이든)을 정리하여 쉽게 참조하고 과거 지출을 추적 할 수 있습니다.

반사회적 성격장애의 종류

재정 지원 구하기

i 재정 상황이 심각하고 청구서 지불에 도움이 필요한 경우 다양한 유형의 정부 프로그램을 통한 재정 지원 . 또한 청구서 중 큰 일시불이 아닌 지불 계획으로 나눌 수 있는지 확인할 수 있습니다.

책임감있는 지출 자되기

점점 더 많은 청구서가 유입되기 시작하면 부담스럽고 ​​자신에게 남은 돈이 없다고 느끼기 쉽습니다. 이것을 당신의 지출에 더 많은 책임을지는 기회로 사용하십시오. 쇼핑 및 생활 방식을 재평가하고 비용을 절감 할 수있는 곳을 확인하십시오. 스타 벅스에서 한 잔을 사는 대신 퇴근 전에 집에서 커피를 만드는 것과 같은 사소한 것조차도 장기적으로 차이를 만들 것입니다.

건강 보험

우리가 성인이 될 때, 언젠가는 부모의 건강 보험 플랜에서 쫓겨날 것입니다. 이 나라의 건강 보험은 매우 거칠고 우리가 스스로 감당해야 할 것이 많습니다.

보험 중개인의 도움 받기

많은 보험 회사 또는 주 정부 건강 보험 기관은 다양한 보험 옵션에 대해 논의하기 위해 무료로 전화 통화를하거나 귀하를 직접 만날 수있는 브로커를 보유하고 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 플랜을 선택하고 혜택을 이해하고 재정 지원 자격 여부를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 파악

많은 계획이 표면적으로 동일 해 보이지만 모든 혜택과 보장을 살펴보면 몇 가지 큰 차이를 느낄 수 있습니다. 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 결정합니다. 공제액이 낮은 지, 보험이 인수되기 전에 지불해야하는 금액이 가장 중요합니까? 안과 및 치과 보험을 포함하는 것이 중요합니까? 정신 건강 전문가를위한 낮은 자기 부담금? 귀하에게 가장 중요한 것이 무엇인지 알면 귀하에게 가장 적합한 플랜을 찾을 수있는 옵션을 좁힐 수 있습니다.

재정 지원 신청 (해당하는 경우)

일정 수준 이하의 소득을 올리는 경우, 건강 시장에서 월 보험료에 대한 정부 지원을 받도록 신청하거나 메디 케이드 . 의료 보조를받을 자격이 없더라도 선불 세액 공제 및 본인 부담금 지원을받을 수 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 정부의 의료 사이트 .

아파트

부모님 집이나 대학 기숙사에서 이사를하는데 집을 찾아야한다면많이고려하다. 직장을 제외하고는 아마도 대부분의 시간을 집에서 보낼 것이므로 귀하와 귀하의 라이프 스타일에 적합한 지 확인하고 싶을 것입니다.

직감으로 가라

종종, 당신의 직감이 가장 잘 알고 있으므로 들어보세요! 아파트를 보거나 잠재적 인 룸메이트와 만날 때 뭔가 느낌이들 때떨어져서,이는 귀하에게 적합하지 않다는 의미 일 수 있으며이 주택 기회를 전달하여 총알을 피할 가능성이 높습니다.

당신의 연구를하십시오

잠재적 인 집에 대해 최대한 많이 배우십시오. 이웃과 건물 및 집주인을 조사하십시오. 확인해야 할 사항은 다음과 같습니다.

이웃

• 범죄 통계
• 보 행성 점수
• 대중 교통 옵션

건물

• 그것이 건축되었을 때
• 안전 설비
• 거기 사는 다른 사람 (새 이웃)
• 주택 부서 위반
• 일반적인 유틸리티 비용

집주인

• 온라인 평판, 평점, 리뷰
• 이전 세입자의 소송
• 주택 문제에 대한 나쁜 언론

잠재적 인 새 집에 대한이 정보를 가지고 있으면 자신에게 가장 적합한 장소를 결정할 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 직감을 믿으십시오.

가장 중요한 것이 무엇인지 결정

출퇴근 시간이 짧거나 친구 및 가족과 더 가까워지는 것이 더 중요합니까? 대중 교통이 좋은 곳이나 주차가 쉬운 곳에서 살 필요가 있습니까? 식료품 점과 커피 숍에서 도보 거리에 있고 싶습니까? 자신에게 가장 중요한 사항의 체크리스트를 만들고 검색 할 때 자주 참조하십시오.

정신 건강을 고려하십시오

집에서 많은 시간을 보낼 것이기 때문에 좋은 정신 건강을 증진 할 수있는 곳인지 확인하십시오. 예를 들어, 5 명의 다른 룸메이트와 함께 살고 하나의 욕실을 함께 사용하는 것이 wazoo에 대한 불안감을 유발한다면, 더 적은 룸메이트와 함께 살 수있는 약간 더 저렴한 동네를 찾는 것을 고려해보십시오. 또는 잠재적 인 아파트가 매우 어둡다면 우울증을 악화 시킬지 고려하십시오. 자신의 고유 한 정서적 및 정신적 건강 요구 사항에 대해 필요한 사항과 필요하지 않은 사항을 평가하십시오.

직업

풀 타임으로 일하면 깨어있는 많은 시간이 일에 바쳐 질 것입니다. 적합하지 않은 경우 스트레스를 받고, 압도되고, 지쳐 버리기 쉽습니다. 다행스럽게도 일이 평생을 차지하지 않도록하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

도움을 요청

다양한 방법으로 도움을 요청할 수 있습니다. 어려움을 겪고있는 경우 HR에 정신 건강의 며칠을 요청하거나 혼자서 완료 할 수없는 일에 빠져드는 것처럼 느껴지면 상사 나 팀원에게 추가 지원을 요청하는 것을 의미 할 수 있습니다. 환기가 필요한 경우 동료에게 정서적 지원을 요청하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 또한 구직 중이라면 이력서와 자기 소개서에 대한 도움을 요청하십시오. 도움이되는 서비스 비용을 지불하거나 지역 공립 도서관에서 무료로 제공 할 수있는 서비스를 살펴볼 수 있습니다. LinkedIn도 훌륭한 리소스입니다. 당신은 당신의 분야와 네트워크에서 존경하는 사람들에게 다가 갈 수 있습니다.

직장 생활의 균형 유지

처음으로 인력에 들어가거나 더 많은 책임을 수반하는 첫 승진을 할 때, 그 일에 휩쓸려 대신 맡기는 것이 쉬울 수 있습니다. 그러나 일과 삶의 균형을 잘 유지하는 것은 정신을 유지하는 데 정말 중요합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 쉽습니다. 다른 사람들은 직장에서 일을 계속하는 데 어려움을 겪고 밤 늦게 침대에서 이메일을 확인하고 사무실에 너무 늦게 머물러 있습니다. 일과 삶의 균형을 유지하는 방법을 배우려면 연습이 필요할 수 있지만, 알아 내면 그만한 가치가있을 것입니다.

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정신 건강이 중요하다는 것을 기억하십시오

당신의 정신 건강을 파괴 할만한 직업은 없습니다. 이상적으로는 기분을 좋게하고 정신 건강 상태를 이해하는 곳에서 일하기를 원합니다. 직장, 상사 또는 동료가 독성이있는 경우 상황을 전환하기 위해 할 수있는 일이 있는지 확인하세요. 그렇지 않고 정신을 잃는다면 새로운 직업을 포함하여 다른 옵션을 고려할 때입니다.

'성인'하는 동안 정신 건강을 보호하는 5 가지 방법

이 '성인'을 모두 파악할 때 자신을 돌보는 것이 특히 중요합니다. 당신은 성인이 당신에게 최선을 다하는 것을 원하지 않습니다! 안타깝게도 성인이되는 것은 쉽지 않습니다 (하지만이 글을 읽고 있다면 이미 알고 계실 것입니다!). 완전히 날아간 성인이되는 그다지 재미 있지 않은 모든 측면을 익히는 데는 시간이 걸릴 것입니다.

다음은 성인이 될 때 염두에 두어야 할 5 가지 사항입니다.

1. 인내심을 가지십시오

많은 사람들이 전환이 빠르고 고통스럽지 않기를 바라고 있지만, 성인이되면 항상 그런 것은 아닙니다. LMFT의 Talkspace 제공 업체 인 Joanna Filidor는“성인이되는 것은 시간이 걸리는 과정입니다. “이를 이해하고 인내심을 갖는 법을 배우는 것은 다음 단계에 들어갈 때 도움이 될 두 가지 중요한 기술입니다. 하룻밤 사이에 변화가 일어날 것으로 예상하지 마십시오. 그렇게하면 불안감을 느끼고 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. '

2. 경주가 아닙니다

요즘에는 자신을 다른 사람과 비교하는 데 사로 잡히기가 너무 쉽습니다. 특히 소셜 미디어 . 사람들의 직업, 거주지, 결혼 상태를 확인할 수 있습니다. 종종 성인으로 전환하는 사람들은 자신이 '뒤에'있다고 느낄 수 있습니다. 남들과 비교하다 , 또는 결혼이나 자녀와 같은 전통적인 이정표를 많이 달성하지 못한 경우에도 마찬가지입니다. 아직 첫 직장을 얻지 못했거나 열정적 인 직업을 찾았거나 진지한 관계를 가졌거나 아직 이사를 갔을 수도 있습니다. 누가 신경 쓰나요-당신은 자신의 일정에 있습니다

Filidor는“인생에서 '뒤에'있다는 것은 완전히 주관적입니다. “어떤 사람들에게는 좋은 직업을 갖는 것이 여행만큼 중요하지 않으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 다른 사람들에게는 직업보다 관계에있는 것이 더 중요하지만 다른 사람들에게는 자신의 경력을 우선시하는 것이 더 중요합니다. 주관적이기 때문에 비교는 그림의 절반 만 칠합니다. 지속적으로 자신을 비교하고 있다는 것을 알게되면 자신과 자신에게 중요한 것에 초점을 맞추도록 생각을 재지 정하는 방법을 배우십시오. '

3. 혼자가 아님을 아십시오.

당신과 같은 위치에있는 다른 사람들과 연결하면 위로가 될 수 있습니다. 외로움을 덜 느끼게 할 수 있기 때문입니다. 우리는 모두 거의 똑같은 일을 겪고 있으며, 우리가 다루는 일에 대해 공개적으로 이야기 할 때 스트레스가 많은 시간 동안 느낄 수있는 고립을 줄일 수 있습니다. 또한 서로에게 팁과 요령을 줄 수 있습니다. Filidor는 '멘토, 친구, 영감을주는 사람들에게 가까이 다가가 도움을 요청하는 법을 배웁니다.'라고 조언합니다.

4. 존경하는 어른들에게 조언을 구하십시오

당신이 '진짜 성인'이라고 생각하는 몇몇 사람들을 결정하고 그들의 두뇌를 선택하십시오. 그들에게 조언을 구하고, 당신의 마음이 원하는 것이 무엇이든, 그들이 당신의 나이 였을 때 겪은 일에 대한 이야기를 나누도록 요청하십시오. 나이든 가족처럼 어른이 된 사람보다 조금 더 오랫동안 성인이 된 사람들은 많은 지혜를 공유 할 것입니다.

5. 언제 전문적인 도움을 요청할지 알기

성인기의 일부 (또는 모든) 측면을 처리하는 데 정말로 어려움을 겪고 있다고 느끼면 정신 건강 전문가를 찾는 것이 부끄러운 일이 아닙니다. 직접 치료 또는 온라인 치료를 시도 할 수 있습니다. 치료사는 스트레스를 통제하고이 과도기에 대처할 수 있도록 다양한 도구를 제공 할 수 있습니다.

성인이되는 것은 매우 무섭지 만 올바른 도구를 사용하면 관리가 더 쉬워집니다. 시간이 지남에 따라 모든 것을 이해하게 될 것이며,이를 알기도 전에이 팁을 삶을 알아 내려는 다음 젊은이들에게 전달하게 될 것입니다.