코로나 바이러스 발생시 재택 근무를 관리하는 7 가지 팁

재택 근무 팁

COVID-19가 계속 확산됨에 따라 조직이 바이러스의 영향을 줄이기 위해 자신의 역할을하려고 시도함에 따라 우리 중 많은 사람들이 재택 근무를 할 수 있습니다. 코로나 바이러스가 발생하는 동안 여러 가지 장애가있을 수 있지만 이러한 장애가 정신 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록하는 것이 중요합니다. 이러한 결과를 위해 가정에서 일과 가정 생활을 모두 관리하는 것을 포함 할 수있는 일시적인 '새로운 표준'에 쉽게 적응할 수 있도록 팁을 공유 할 것입니다.





재택 근무로의 전환에 수반되는 많은 스트레스가있을 수 있습니다. 다음 팁은 전환을 용이하게하고 생산성과 자기 관리 간의 균형을 맞출 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 명확한 근무 시간 설정

가능한 한 일반적인 근무 일정을 유지하십시오. 일반적으로 사무실에있을 때 오전 9 시부 터 오후 5 시까 지 일하는 경우 집에서 일할 때도 동일한 일정을 유지하도록 노력하세요.





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2. 경계 유지

위의 요점에 더하여, 직장과 가정의 경계를 명확하게 유지하십시오. 재택 근무를 할 때는 어려울 수 있지만 최선을 다해 최선을 다해떨어져서하루 동안 일을 마친 시간. 당신의 일이 일을 떠나는 시간에 넘치게하지 마십시오.

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3. 동료와의 연결 유지 (예 : 가상 커피 채팅)

재택 근무는 고립 된 경험이 될 수 있습니다. 가상 점심 시간 또는 커피 채팅을 예약하여 동료와의 연결을 유지하십시오. 연결하는 방법을 찾고, 외로움을 피하기 위해 동료들과 계속 소통하십시오.



4. 수분 유지, 식사 및 휴식

이것은 생각할 필요가없는 것처럼 보이지만 현실은 시간을 잊고 일상적인 자기 관리 (충분한 물 마시기, 규칙적인 식사, 충분한 운동 등)에 참여하는 것을 잊기 쉬울 수 있다는 것입니다. 휴식 시간을 정하고 그들과 함께하십시오. 일어나서 걸어 다니며 스트레칭을하고 몇 시간마다 5 분씩 마음 챙김 휴식을 취하는 것을 고려하십시오.

5. 매일 할 일 목록 유지

재택 근무는 압도적이다 . 매일해야 할 일 목록을 작성하여 매일해야 할 일에 집중하십시오. 매일 각 작업의 우선 순위를 정하는 데 집중하십시오.

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6. 당신의 물리적 환경이 당신을 위해 일하도록하십시오

홈 오피스 공간이 있다면 사용하세요! 그렇지 않은 경우 필요한만큼 WFH 작업을 지원할 작업 공간을 만들 수있는 방법을 고려하십시오. 가능한 한 침실이나 일반적으로 휴식을 취하는 공간에서 작업을 분리하십시오. 침실에서 일해야한다면 적어도 실제 침대 밖에서 일을하기 위해 약간의 공간을 확보하십시오. 웰빙 관점에서 작업 공간과 휴식을위한 공간 (예 : 침대, 소파)을 명확히 구분하는 것이 중요합니다.

7. 산만 함 감소

가능한 한 가정 환경에서 산만 함을 제거하는 방법을 고려하십시오. 일부에게는 TV를 켜지 않는 것을 의미 할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 배경 소음이 도움이 될 수 있습니다. 또한 근무 시간 동안 귀하의 공간에 룸메이트, 파트너, 자녀 또는 애완 동물이있을 경우 방해가되지 않는 작업 환경을 유지하는 방법을 고려하는 것도 중요합니다. 작업에 집중할 수 있도록 방해가되지 않는 공간을 확보하는 방법에 대해 하우스 메이트와 이야기하는 것을 고려하십시오. 집에서 아이들과 함께 일할 때도이 팁을 사용할 수 있습니다.

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