자신의 마음을 상하게 했습니까?

당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑한다면 고통이 자해되는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 당신은 그들이 당신에게 빚진 것이없고, 그들이 잘못한 것이 없다는 것을 알고 있습니다.하지만 당신의 가슴에는 사라지지 않을 통증이 있습니다. 당신은 자신의 마음을 아프게하지만 그것을 멈추게하는 방법을 모릅니다.

'짝사랑'은 일방적 인 애정의 시적인 이름이며 매우 일반적입니다. 연구원 평등하고 완전한 관계보다 짝사랑을 경험할 가능성이 4 배 더 높다고 말합니다. 얼마나 많은 노래, 영화, 책이이 고통스러운 감정에 기반을두고 있는지 생각해보십시오. 당신이하는 방식을 정확히 느꼈던 다른 많은 사람들이 있습니다.

좋은 소식은 짝사랑이 당신을 더 강하게 만들 수 있다는 것입니다. 그것은 창의성, 자기 연민, 그리고 큰 자기 인식을 촉진합니다. 그녀의 책에서 보답 없는 ,Lisa A. Phillips는 짝사랑을“원시적 인 교사”라고 부릅니다. 집착을 극복하면 우리의 관점이 바뀌기 때문입니다.

“우리가 짝사랑을 너무 열심히 쫓 으면 우리는 다른 사람, 우리 자신 또는 둘 다에게 해를 끼칩니다.”라고 Phillips는 기록합니다. 하지만 또 다른 가능성이 있습니다.“…뭔가 해짝사랑으로 우리의 이익을 위해 사용하십시오.”

마음을 아프게하려면 자신과 만족스러운 관계를 발전시켜야합니다. 결국 그것은 변화의 촉매제가 될 수 있습니다. 우뚝 솟은 영향력있는 심리학자 칼 융 (Carl Jung)은 '사랑은 무의식을 가장 확실하게 밝혀주는 역 동성'이라고 썼습니다.

짝사랑의 다방면

짝사랑은 다양한 모양과 크기로 나옵니다. 대면 해 본 적이없는 사람을 사랑할 수도 있습니다. 십대와 청년들에게 더 흔하며, 사용할 수없는 유명인에 대한 강한 감정은 부정적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 그들의 행동에 따라 행동이나 기분을 바꿀 수 있습니다. 소셜 미디어 또는 뉴스에서. 또한 다음과 같은 사람과 관계를 형성하는 능력을 저하시킬 수 있습니다.이다유효한.

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관계가 형성되기 전

또 다른 가능성은 가능한 사람을 사랑하지만 너무 부끄러워서 알려줄 수 없다는 것입니다. 옆에서 기다리거나 친구로 지내는 것이 더 쉬운 것 같습니다. 서로의 감정이 있을지 모르지만 알아 내기가 너무 두렵습니다. 감정을 표현했지만 보답하지 않으면 그 거부감이 찌를 것입니다.

어떤 사람들은 포기하지 않고 애정의 대상을 계속 추구합니다. 다른 사람들은 후퇴하지만 여전히 희망을 붙잡습니다.

관계가 끝난 후

어떤 사람들에게는 관계가 끝난 후에 짝사랑이 일어날 수 있습니다. 한 사람은 전진했지만 다른 사람은 정말 끝났다는 것을 받아 들일 수 없습니다. 당신은 얻을 것이라는 생각에 소비됩니다. 다시 함께. 그렇다면 일부 사람들은 거부 된 후 더 많은 열정을 느끼게하는 특성 인 '좌절 매력'을 경험하고있을 수 있습니다. 이로 인해 전 애인을 스토킹하거나 괴롭히는 것과 같은 건강에 해로운 행동이 발생할 수 있습니다.

연애 중

마지막으로, 관계 내에서도 짝사랑이있을 수 있습니다. 두 사람이 동시에 자신의 감정에 대해 같은 생각을하는 것은 아닙니다. 관계에 대한 더 강한 감정과 더 큰 기대를 가질 수 있습니다. 또는 반대로 파트너가 될 수도 있습니다. 이러한 유형의 단절은 상황이 계속되면 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

당신의 짝사랑이 어떤 모습이든, 그것이 지속된다면 정신 건강에 위험해질 수 있습니다. 사랑을 주지만 그에 대한 답례를 얻지 못하는 것은 종종 우울증 과 걱정 . 또한 더 많이 에스컬레이션 할 수 있습니다. 파괴적인 경로 및 결과 행동 폭력이나 자해를 포함합니다. 이러한 증상이 나타나면 치료사 또는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

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자신을 사랑하는 법 배우기

당신은 '당신은 그것을 부수고 당신은 그것을 산다'라는 표현을 알고 있습니까? 음, 짝사랑에 관해서는 '당신은 그것을 깨뜨리고 당신은 그것을 치유합니다.' 당신은 자신의 마음을 아프게해서 그것을 고칠 수있는 유일한 사람입니다. 이것을 성장의 기회로 삼으십시오. 여러분의 마음이 가르치려는 교훈이 있습니다.

Jungian 분석가 재클린 라이트 '거부는 사람이 그것에 대해 반성 할 수 있다면 유용 할 수 있습니다.'

관계에 대해 비현실적인 기대가 있었습니까? 상대방의 결정을 존중하는 데 어려움이 있습니까? 이것이 당신의 삶에서 일어나고있는 다른 일에 대해주의를 산만하게합니까?

'이런 종류의 성찰은 쉬운 길을 택하고 다른 사람의 실패를 탓하는 경향이 있기 때문에 용기가 필요합니다.'라고 Wright는 말합니다.

짝사랑에서 자신의 역할을 살펴봄으로써 자기 계발의 영역을 발견 할 수 있습니다. Wright에 따르면 우리는 항상 '그 누락 된 부분'을 찾고 있습니다. 종종 우리가 사랑하는 사람은 우리가 '자신 안에서 인식하거나 표현하지 못하는'특성을 가지고 있습니다.

그 사람에 대해 좋아하는 특성을 적고 자신의 이미지와 비교하십시오. 당신이 원하는 특성을 가진 사람을 이상화하고 있습니까? 이러한 특성을 스스로 개발하면 다른 사람을 놓아 버리기 시작할 수 있습니다.

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창의성의 힘

비록 당신의 사랑이 짝사랑이기는하지만, 당신이 엄청난 열정을 가질 수있는 큰 마음을 가지고 있다는 것을 여전히 증명합니다. 또한 창의적인 마음을 가지고 있습니다. 때때로 그것은 당신에게서 멀어집니다. 사실, 창의성과 짝사랑 사이의 연관성은 과학적으로 입증되었습니다. Phillips는 다음과 같이 썼습니다.“창조적 인 노력은 사랑을위한 투쟁과 유사한 투쟁에 두뇌를 참여시킵니다. 둘 다 만족을위한 두뇌의 추구 인 보상 시스템을 포함합니다.”

당신을 사랑하지 않는 사람에게 당신의 에너지를 낭비하는 대신에 그것을 예술적 출구로 보내십시오. 글이나 그림에 집중할 수있는 좋은 시간이 될 수 있습니다. 새로운 레시피를 시도하고, 연기 수업을 듣고, 노래를 쓰고, 거실에서 댄스 루틴을 안무 해보세요. 옵션은 무한합니다. 모든 예산, 일정 및 성격 유형에 맞는 옵션이 있습니다.

자기 표현을 위해 감정을 사용하십시오. 그들을 밀어 내지 마십시오. 그들은 당신을 이런 상황에 빠지게했지만 또한 당신을 빠져 나갈 수 있습니다. 당신의 마음은 영원히 상하지 않을 것입니다. 당신은 치유를위한 단계를 밟고 더 수용적인 출구로 당신의 감정을 전달하기 만하면됩니다.