“건강한”사랑과“건강하지 않은”사랑을 경험

사랑을 생각하면 무엇이 떠오르나요? 사람? 너의 가족? 고전적인 롬콤?

사랑에는 플라토닉, 낭만, 가족 등 다양한 유형이 있으며 우리 모두는 그것들을 다르게 경험합니다. 밸런타인 데이와 같은 휴일이 다가 오면 사랑의 'rom-com'버전에 쉽게 휩쓸 릴 수 있습니다. 별이 교차하는 연인의 완벽한 묘사입니다. 단결 할 때 절정에이를 때까지 연결이 끊어지는 경우가 많습니다. 영화 산업. 불행히도 모든 '사랑'은 아닙니다. 관계 건강하거나 긍정적이지 않습니다. 그만큼 전국 가정 폭력 핫라인 보고서 '미국의 모든 여성과 남성의 거의 절반이 일생 동안 친밀한 파트너로부터 심리적 공격을 경험했습니다.'

이 시즌 동안 사랑에 초점을 맞춘시기에는 사랑이 더 이상 건강하지 않은 때와 관계에서 벗어날 때가되었음을 인식하는 것도 중요합니다.

Talkspace의 임상 콘텐츠 책임자 인 Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC와이 주제에 대해 논의했습니다. 아래에서 그녀는 당신을 위로하는 사랑의 경고 신호와 더 해로운 사랑의 신호를 공유합니다.

건강한 사랑의 신호

건강한 사랑이 어떻게 생겼는지 이해하면 건강하지 못한 사랑을 경험하고 있다는 신호를 더 쉽게 알아볼 수 있습니다. 알림 : 경험할 수 있기 때문에약간건강한 사랑의 감정은 건강에 해로운 사랑의 신호를 무효화하지 않습니다. 상호 배타적이지 않습니다.

소시오패스가 되는 것을 멈추는 방법

건강한 사랑은지지적이고 공감하며 격려 적이며 진실합니다. 완전히 자신이 될 수있을 때 건강한 사랑을 경험하고 있다는 것을 알고 있습니다. 건강한 사랑은 당신이 듣고 이해하는 느낌을줍니다. 사랑하는 사람에게 시간을 할애하고 싶고 그 느낌이 보답됩니다. 필요한 관심을 받고 자신이 누구인지에 대해 가치 있고 받아 들여 진다고 느끼게됩니다.

건강에 해로운 사랑의 신호

건강에 해로운 모든 행동을 포함하는 합의 된 목록은 없지만, 기분이 좋지 않거나, 안전하지 않거나, 통제 불능 상태이거나, 위험하다고 느끼게 만드는 것은 건강하지 않습니다. 그러나 Cirbus가 아래에 설명하는 건강에 해로운 관계에서 나타나는 일반적인 상황과 감정이 있습니다.

평평한 감정과 몇 시간 동안 움직이지 않는 상태를 유지하는 것은 다음과 가장 밀접하게 관련된 증상입니다.

건강에 해로운 사랑의 몇 가지 지표는 다음과 같습니다.

함께하는 시간의 대부분은 논쟁에 전념합니다
함께하는 시간의 대부분은후인수
너 자신을위한 시간이 없어
파트너의 시간에 대해 소유욕을 느낍니다.
마지막으로 친구와 시간을 보낸 시간을 기억할 수 없습니다.
당신은 정상적인 일에 대해 죄책감을 느끼도록 만들어졌습니다.
당신은 얕보는 느낌입니다
파트너에 대한 정보를 찾기 위해 소셜 미디어를 스토킹해야한다는 느낌이 있습니다.

유독 한 결혼의 징후는 무엇입니까?

독성 관계 두 파트너가 정기적으로 서로에게 정서적 또는 신체적으로 해로운 행동을 할 때 존재합니다. 결혼 생활에서 때때로 정상적이고 변명 할 수있는 것들이 독성의 징후 일 수 있습니다. 경멸의 패턴 (비꼬는 말, 눈 굴림), 극도의 싸움, 비밀, 침묵, 의사 소통의 부족을 발견한다면 유독 한 결혼 생활의 신호일 수 있습니다. 유독 한 결혼 생활에서 전진하는 가장 좋은 방법은 상황을 파악하고 도움을 구하는 것입니다. 결혼 상담 일찍.

건강에 해로운 관계에있을 때를위한 팁

건강에 해로운 관계에서 어떻게 벗어날 수 있을까요? 지원을 구하는 것으로 시작할 수 있습니다. 당신이 겪고있는 일과 앞으로 나아갈 의도를 이해하는 당신이 신뢰하는 사람에게 연락하세요. 친구, 가족, 동료 또는 이웃이든 지원 시스템을 확인하십시오. 긴급한 위험에 처한 경우 911과 같은 응급 서비스를 이용하거나 전국 가정 폭력 핫라인 1-800-799-7233.

당장 위험하지 않은 경우 지원 시스템의 의견을 바탕으로이 관계에서 벗어나는 방법에 대한 계획을 세우십시오. 새로운 생활 방식이든 소셜 미디어를 통해이 사람을 당신의 삶에서 제거하든, 행동 계획을 세우십시오. 그런 다음 확인한 지원 시스템을 활용하여 확인한 계획을 따릅니다. 관계를 끊은 후에는 깨끗한 휴식을 유지하십시오. 되돌아 가거나 결정에 의문을 제기하는 것은 정상이지만 상황과 관계를 판단 할 충분한 시간이있을 때까지는 적절한 관점을 얻을 수 없습니다.

'이 관계를 유지해야합니까?'

Cirbus는 '관계에는 기복이 있으며이를 튀어 나와야할지 삭감 할지를 결정하는 것은 어렵습니다.'라고 말합니다. 당신이 관계를 유지하고 싶은지 의문을 품고 있다면, 그녀는 관계가 실행 가능한지 질문하는 것이 일반적이고 완전히 정상적이라고 우리에게 확신시킵니다. 그녀가 설명하는대로 ,“모두가 미래를 볼 수있는 수정 구슬이 있기를 바랍니다. 어떻게해야합니까? 시작하기에 가장 좋은 곳은 자신입니다. 당신은 대부분 성취감, 보살핌, 이해, 고양, 격려를 느끼고 있습니까? 아니면 대부분 화가 나고, 화가 나고, 상처 받고, 실망하고 있습니까?”

치료사와 이야기하는 것은 사랑의 혼란스러운 감정을 분류하는 데있어 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 온라인 치료 손 안에서 도움을 구할 수있는 저렴하고 비밀스러운 방법을 제공합니다. 도움을 구할 준비가 되었으면 오늘 Talkspace 치료사와 어울리세요 .