치료사와 함께 일하는 것이 친구와 대화하는 것과 어떻게 다른가

친구와 대화하는 것은 무료 일 수 있지만 치료사와 함께 일하는 것만으로 더 행복한 삶을 살 수있는인지 및 감정 기술을 얻을 수 있습니다.

우리가 완전히 이해하지 못할 때 심리 치료 란 무엇인가 , 친구와 이야기하는 것보다 더 유익하지 않다고 생각하기 쉽습니다. 친구와의 관계처럼 치료사를 만나는 것은 누군가와 대화하고, 취약하고, 조언 받기 . 그러나 이러한 치료 측면은 경험의 일부일뿐입니다.

치료사와 함께 일하는 것과 친구와 이야기하는 것의 차이점을 알게되면 치료가 어떻게 투자 가치가 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 누군가와 채팅하는 데 돈을 지불하는 것 이상이며 친구를 치료사처럼 대하는 것보다 위험이 적습니다.

사람들이 치료사와 일하는 것과 친구와 이야기하는 것이 같은 것이라고 생각하는 이유

그들은 치료가 말 뿐이라고 생각합니다

치료가 누군가에게 돈을 지불하여 당신이 그들과 대화를 나누거나 대화를 나눌 수 있도록하는 것이라면 실제로는 돈 낭비 일 것입니다. 그러나 대화는 치료의 표면층 일 뿐이며 치료사와 나누는 대화는 친구와 경험할 수있는 모든 것과는 거리가 멀 것입니다.

치료사와 의뢰인에 관한 영화 '굿 윌 헌팅'의 공원 장면입니다.

불행히도 미디어와 치료에 대한 영화 묘사 말 뿐이라고 믿기 쉽게 만드세요.

'그들은 정상적인 치료 세션 동안 발생하는 것의 일부만 보여주는 부분을 봅니다.'라고 치료사는 말했습니다. 섀넌 배틀 . '그들은 치료 과정의 가치를 볼 수 없기 때문에 치료가 무의미하다고 가정합니다.'

다음은 장기적인 가치를 제공하고 친구와 할 수있는 채팅을 뛰어 넘는 치료의 몇 가지 측면입니다.

감정을 더 잘 관리하는 방법 배우기
삶에 부정적인 영향을 미치는 부정적인 믿음에 도전
상황과 사람에 대한 새로운 관점 배우기
좋은 관계를 개선하고 해로운 관계를 피하는 방법 배우기
부정적 및 긍정적 인 행동, 결정 및 패턴 식별
과거가 현재에 미치는 영향 이해
정신 질환의 증상 감소
정신 질환 발병 예방
호흡 기술 및 저널링과 같은 치료 기술 학습
더 진정성 있고 자신이 누구인지 이해하는 법 배우기

그들은 치료사가 그들에게 도전하지 않을 것이라고 생각합니다

어떤 사람들은 치료사가 이미 생각하고있는 것, 친구가 무료로 할 수있는 일만 긍정 할 것이라고 가정합니다.

배틀은“친구가 그녀가 생각하는 것과 비슷한 조언을 해주기 때문에 치료가 시간 낭비라고 생각하는 고객이있었습니다.

수동적이 되는 것을 멈추는 방법

치료사는 실제로 당신의 삶을 개선하는 새로운 방법을 시도 할 수 있도록 당신의 생각에 도전해야합니다. 그들은 친구만큼 당신에게 동의하지 않을 것입니다.

그들이 당신을 불안하게 만들거나 약간 당황하게 만들 때가 있습니다. 이것은 부정적인 생각을 바꾸거나 부적응적인 행동을 재고하게 만드는 데 필요한 것일 수 있습니다.

어떤 사람들은 변화를 두려워하기 때문에 대안적인 견해를 제시 할 수있는 전문가를 피한다고 배틀은 말했다. 반면에 대부분의 친구들은 당신이 가진 견해를 유지합니다.

치료를받는 것이 친구와 이야기하는 것과 다른 이유

어떤 친구는 훌륭한 경청자이며 효과적인 조언을 제공합니다. 그럼에도 불구하고 치료사 만이 개인적인 관계에 손상을 입히지 않고 정신 건강을 개선하는 데 도움이되는 기술과 훈련을 가지고 있습니다. 치료 관계도 우정과 근본적으로 다릅니다.

치료사는 친구가 할 수없는 방식으로 당신을 도울 수 있도록 수년간 훈련을 보냅니다

여기 치료사의 면허 중 하나입니다.

치료사는 앞서 언급 한 치료 측면을 제공 할 수 있도록 수년간 훈련을 보냅니다. 그들은 학사 학위, 석사 학위, 때로는 박사 학위를 취득합니다. 이 학위는 심리학 수업과 경험이 풍부한 치료사와 함께 일할 수있는 기회를 포함합니다.

면허를 취득하기 위해 치료사는 치료 또는 이와 관련된 것을 연구하고, 공인 된 학교를 졸업하고, 임상 환경에서 일정 수의 감독 시간을 이수하 고 하나 이상의 시험을 통과해야합니다 (요구 사항은 주에 따라 다름).

이러한 연구와 경험은 무면허 친구가 할 수있는 것보다 정신 건강을 더 잘 치료할 수있는 기술을 제공합니다. 그들은 사람들이 문제를 해결하고 통찰력을 제공하도록 특별히 훈련한다고 말했다. Talkspace 치료사 캐서린 글릭 .

치료사는 귀하의 비밀을 안전하게 유지해야 할 법적 및 윤리적 의무가 있습니다

치료사가 귀하가 과실로 고소하는 것에 동의하지 않는 한, 그들은 귀하의 비밀을 누구와도 공유하지 않을 것입니다. 치료사를 면허하는 기관은 고객 정보를 기밀로 유지하도록 요구합니다.

특정 형태의 온라인 치료를 사용하면 치료사는 귀하의 이름과 같은 식별 정보를 알 필요가 없습니다. 그들은 당신의 얼굴을 보거나 당신의 목소리를들을 필요가 없습니다. 일반적으로 친구와 이러한 종류의 기밀 관계를 유지하는 것은 불가능합니다.

친구들과 공유하는 비밀이 안전하다는 보장은 없습니다. 그들은 험담을하거나 정보가 기밀로 유지되어야한다는 것을 깨닫지 못할 수 있습니다. 그런 다음 비밀이 소셜 서클에 퍼져 다른 관계를 손상시킬 수 있습니다.

치료사는 당신을 판단하지 않을 것입니다

빨간 손이 나를 판단하지 마

친구들은 판단하고 싶지 않지만 저항하기는 어렵습니다. 그들은 자제하기 위해 몇 년 동안 훈련하지 않았습니다. 심판 . 강렬한 내용을 공유하면 민감한 친구라도 감정을 상하게하는 반응을 보일 수 있습니다.

내담자는 판단되는 것에 대해 걱정하지 않기 때문에 종종 치료사에게 더 개방적입니다.

Talkspace 고객이자 커뮤니티 회원 인 Sierra는 '말 그대로 나를 판단하지 않는 것이 치료사의 일이라는 것을 알고 있으며 그녀는 내가 무슨 말을하든 나를 다르게 생각하지 않을 것입니다.'라고 말했습니다.

치료사는 객관적이고 편견이 없습니다

친구가 당신에게 집착하면 당신의 삶을 명확하게 볼 수 없습니다. 도움을 줄 수있는 기회를 놓치더라도 그들은 때때로 당신 편이되기를 원합니다.

치료사는 상황에 대한 감정적 이해 관계가 없기 때문에 편견없는 지침을 제공 할 수 있다고 Glick은 말했습니다. 좋은 치료사는 치료의 질에 부정적인 영향을 미칠 수있는 방식으로 집착되기보다는 관계를 전문적으로 유지할 것입니다.

불안은 나를 잠들지 못하게 한다

치료사와 이야기하고 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.

친구는 경청하고 정서적 지원을 제공해야하지만 매주 한 시간 이상 친구들에게 화를 내면 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그들은 그 시간에 대한 보상을받지 못하고 있으며 너무 오래 채팅 할 수 있도록 일정을 변경해야 할 수도 있습니다.

그런 다음 그것을 처리 할 훈련을받지 않은 사람에게 복잡한 문제와 감정을 부여하는 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 친구는 치료사가 할 수있는 기술이 없기 때문에 격렬한 문제를 듣고 도움을 주려고 노력하면 스트레스를받을 수 있습니다.

치료사와 함께 당신은 듣고 도와주기 위해 그 또는 그녀에게 돈을 지불하고 있습니다. 시간은 당신의 것입니다!

'나는 치료사의 시간을 너무 많이들이는 것에 대한 부담감이나 그녀에게 내 문제를 토 해낸 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다. 그것이 그녀의 직업이기 때문입니다.'라고 Sierra는 말했습니다. “10 분 동안 쉬지 않고 말할 수 있어요. 괜찮아요!”

치료사에게 동의하지 않거나 화를내는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

갈등은 삶의 정상적인 부분이지만, 갈등을 피할 수 있다면 누구도 우정을 긴장시키고 싶어하지 않습니다. 사람들은 갈등이 귀중한 통찰력을 제공 할 수 있더라도 친구와의 불일치를 피하는 경향이 있습니다.

테라피스트에 따르면 테라피에서 클라이언트는 테라피스트와 동의하지 않거나 화를내는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 지넷 레이몬드 . 그것은 건강한 치료 관계의 경계 내에 있습니다.

친구를 치료의 대용품으로 사용하려고하면 우정이 손상 될 수있는 이유

우정은 면허가있는 치료사와의 치료 관계와 다릅니다. 우정을 전문가와의 관계처럼 취급하려고하면 우정이 손상 될 수 있습니다.

출처 : The Frisky

'라는 기사에서 내 자신에 몰두 한 친구는 나를 치료사처럼 대한다 ,”라는 이름의 한 여성이 우정과 치료의 경계를 모호하게 만드는 문제에 대해 썼습니다. 그녀는 친구들이 그들을 치료사처럼 대할 때 많은 사람들이 느끼는 좌절감을 표현합니다.

'그녀는 거의 모든 대화에서 자신에 대해 이야기합니다. 그녀의 전남편, 지금 데이트중인 남자, 그녀의 상사, 그녀의 가족입니다.'라고 그녀는 썼습니다. '마음이 풀릴 때마다 제 인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지 물어 보는 대신, 그녀는 잠시 멈추고 '음, 또 뭐야?'라고 말하고 나에게 말할 더 많은 것들을 생각합니다.'

친구를 치료 대신 사용하려고하면 그 친구가이 여성이했던 방식을 느낄 가능성이 있습니다. 그들은 당신에 대해 다른 친구들에게 불평하거나 우정을 끝낼 수 있습니다.

'건강한 우정은주고받는 것'이라고 치료사는 말했습니다. 그랜트 브레너 . 주는 것보다 더 많이 먹으면 관계가 건강하지 않게됩니다.

친구와 대화하는 것은 지출 한 비용면에서 무료 일 수 있지만 지불해야 할 대가가 있습니다. 친구의 무료 치료는 우정 등을 잃을 수 있습니다.

테라피스트와 함께라면 원하는만큼 취할 수 있습니다 (환기, 조언, 정서적 지원 등). 서비스 비용을 지불하고 있습니다.