수면 자세가 뇌에 영향을 미치는 놀라운 방법!

새로운 연구에 따르면 우리가 선호하는 수면 자세는 대사 폐기물을 제거하는 뇌의 능력에 영향을 미치며 궁극적으로 우리의 전반적인인지 기능과 신경 질환의 발현에 영향을 미칩니다. 그러니주의를 기울이십시오.

귀하는우리의 두뇌는 우리가 잠들 때 대사성 노폐물을 제거하는 정화 과정에 관여합니다.. 그것은 glymphatic system이라고 불리는데, 정말 멋져요! 다음은 로체스터 대학 의과 대학의 친구들이 제공하는 작동 방식에 대한 간략한 교육 동영상입니다.

Glymphatic 시스템

운동은 정신 건강을 개선하고 스트레스를 완화할 수 있습니다.

이제 방금 배운 내용을 조금 더 살펴 보겠습니다. 에 따르면 네하 카 샤프 , dailyRx보고,'Stony Brook University의 연구원들은 등 또는 위 수면에 비해 옆으로자는 것이 뇌 노폐물을 더 효과적으로 제거하고 알츠하이머, 파킨슨 병 및 기타 신경 질환의 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.”

나는 인터넷에 중독되어있다

비록연구는 생쥐에서만 수행되었으며 추가 조사가 필요하더라도 결과는 다소 유망합니다.인간에게 번역합니다. 안에 보도 자료 연구의 공동 저자이자 로체스터 대학 의료 센터의 신경 외과 교수 인 Maiken Nedergaard 박사는 다음과 같이 말했습니다.

“측면 (측면) 수면 자세가 이미 인간과 대부분의 동물 (야생에서도)에서 가장 인기가 있다는 것은 흥미롭고, 우리의 뇌에서 대사성 노폐물을 가장 효율적으로 제거하기 위해 측면 수면 자세를 조정 한 것으로 보입니다. 깨어있는 동안 쌓인

dsm-5 우울증 기준

추가 연구를 수행해야하지만이 특정 연구는 뇌의자가 청소 메커니즘의 복잡성을 흥미롭게 보여줍니다. 우리가 이미 이것을 제거 할 수있는 한 가지는 충분한 수면이 우리의 두뇌를 더 예리하고 오래 유지하는 데 헤아릴 수 없을만큼 도움이된다는 것입니다.

그리고 옆으로자는 것은 우리가 수면의 최대 이점을 얻을 수있는 가장 좋은 방법 중 하나 일 수 있습니다.

안녕하세요! 방금 읽은 내용이 마음에 드 셨나요? 뉴스 레터를 구독하여 모든 최신 콘텐츠와 주간 도서 경품 당첨 기회를 얻으십시오! :