이 바이러스 성 트윗은 커플이 불안 발작 중에 서로를 지원하도록 돕고 있습니다.

' 이 바이러스 성 트윗은 커플이 불안 발작 중에 서로를 지원하도록 돕고 있습니다. ”원래 등장 요 정신 보스 , 자신을 더 쉽게 관리 할 수있는 조언 블로그입니다.

걱정 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 질환으로 매년 18 세 이상 성인 4 천만 명에게 영향을 미치며 이는 인구의 18.1 %에 해당합니다. 불안은 유전학, 뇌 화학, 인격 삶의 사건, 불안 장애가있는 사람들은 고통을받지 않는 사람들보다 정신 질환으로 입원 할 가능성이 3 ~ 5 배 더 높고 정신 질환으로 입원 할 가능성이 6 배 더 높습니다. 그러나 치료를받는 사람의 36.9 %만이 치료를 받고 있고, 치료를받는 사람에게도 불안을 다루는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 커플의 경우 불안 장애로 인해 의사 소통이 잘되지 않으면 갈등이 발생할 수 있습니다.

스스로 우울증에 대처하는 방법

불안 장애가있는 사람들은 공황 발작에 대처할 수 있습니다. 공황 발작은 '실제 위험이나 명백한 원인이 없을 때 심각한 신체 반응을 유발하는 갑작스런 격렬한 공포의 에피소드'입니다. Mayo Clinic에 따르면 . 공황 발작은 두려울 수 있습니다. 특히 고통받는 사람이 통제력을 잃어 버리거나 심장 발작이 있거나 심지어 죽어가는 것처럼 느끼는 경우 더욱 그렇습니다. 가장 나쁜 점은 일반적으로 운전, 작업, 수면 중에 경고없이 공황 발작이 발생한다는 것입니다. 무차별 적이며 공격 이력이 없더라도 누구에게나 발생할 수 있습니다.

통신 모든 관계에서 중요하며 특히 불안 장애를 다루는 사람들에게 중요합니다. 그들은 특히 자신을 이해하는 파트너와 그들과 의사 소통하는 방법의 중요성을 알고 있습니다. 불안 발작 .

그래서 불안으로 고통받는 로스 앤젤레스의 프로듀서 Kelsey Darragh가 그녀의 불안을 관리하는 방법에 대해 남자 친구를 위해 작성한 현재 바이러스 목록을 트윗했습니다. 적절한 제목의 목록 ' 공황 발작을 통해 나를 도울 수있는 15 가지 현실적인 일 ,”는 불안 발작 중에 Darragh가 어떻게 느끼는지 설명하고 남자 친구가 그녀를 지원하기 위해 할 수있는 일에 대해 설명합니다. 그녀의 트윗은 다음과 같습니다.“공황 및 불안 장애가 있습니다. 내 남자 친구는 ...하지만 이해하고 싶어서 나를 도울 수 있습니다. 그래서이 목록을 만들었습니다! 지도가 필요한 사랑하는 사람들과 자유롭게 공유하세요!” 이 트윗은 현재까지 거의 25,000 개의 좋아요, 8.5K 이상의 리트 윗 및 수많은 댓글을 기록했습니다.

출처: 트위터

'내가 무서워서 그 이유를 설명 할 수 없다는 것을 알고 있으니 놀라지 말고 나를 짜증나게하지 마십시오.'라고 그녀는 목록 맨 위에 썼습니다. 그녀는 또한 근처에있는 경우 약을 찾고, 함께 호흡 운동을 연습하고, 함께 할 수있는 일에 대한 부드러운 제안으로 그녀의 공황 상태를 산만하게하고, 통과 할 것임을 상기시키고, 원하는 경우 물을 가져 오도록 지시했습니다. , 가능하면 집에 데려 가고, 숨을 쉴 수 있도록 도와주고, 필요한 경우 엄마 / 자매 / 친구에게 전화를 걸고, 싸우지 말라고 말하고, 공감하고, 상황을 함께 처리 한 방법에 대해 그녀와 소통하도록합니다. 필연적으로 통과합니다.

그녀는 또한 앞서 언급 한 도움에 어떻게 반응 할 수 있는지에 대한 명확한 설명을 제공했습니다. 마치 호흡 운동으로 좌절감을 느끼고 너무 많은 물을 마시면 구토를해야 할 것 같은 느낌이들 수 있습니다.

그녀는 15 번 항목으로 썼습니다.“(몇 시간 후처럼)지나 가면 그것에 대해 나와 대화를 시작하십시오. 다음에 무엇을 할 수 있습니까?”

파트너가 귀를 기울이고, 더 중요한 것은 파트너의 불안을 이해할 수 있어야합니다. 그리고 Darragh의 트윗은 그녀의 입장에있는 많은 사람들과 잘 어울립니다.

AnnaMarie Houlis는 예리한 문화적 호기심과 솔로를 선호하는 멀티미디어 저널리스트이자 모험 애호가입니다. 여행 . 그녀는 낮에는 편집자이고 밤에는 HerReport.org에서 여행 블로거입니다.