우울증과 데이트하기 : 좋은 시간을위한 8 가지 팁

전 세계 수백만 명의 사람들이 우울증에 시달리고 있으며 많은 사람들이 온라인 데이트 사이트를 사용하여 적극적으로 데이트하고 있습니다. 우울증에 시달릴 때 데이트가 어려울 수 있다는 것은 의심 할 여지가 없지만 특별한 사람을 만나면 엄청난 행복의 원천이 될 수도 있습니다.

우울증을 겪고 있고 사랑을 찾으려고 할 때 명심해야 할 몇 가지 팁이 있습니다. 아니면 그냥 재미있는 데이트를 즐기려고 할 수도 있습니다!

1. 전문적인 도움에 대해 생각하십시오

데이트는 어려울 수 있으며 우울증을 앓고 있다면 더욱 그렇습니다. 거기에 나가거나 이미 데이트를 고려하고 있다면 경험을 최대한 활용하는 데 도움이 될 치료사에게 전문적인 조언을 구할 수 있습니다. 치료사와 함께 일하는 것은 데이트와 관계에서 발생하는 정신 건강 문제를 식별하고 관리하는 좋은 방법입니다.

2. 적절한 타이밍

우울증으로 고생하려면 다른 사람을 돌보는 것에 대해 생각하기 전에 자신을 잘 돌봐야합니다. 데이트 할 때 시간을 갖고 적절한 때만 사람들을 만나기 시작하십시오. 친구와 가족의 좋은 지원뿐만 아니라 올바른 치료와 약물 치료는 새로운 사람들을 만나기에 편안한 시간을 선택하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.

3. 첫 데이트에 우울증에 대해 논의 할 압력이 없습니다

첫 데이트에서 우울증에 대해 이야기해야한다고 생각하지 마십시오. 이런 식으로 생각하면 압력이 덜 해져 상대방을 알아가는 데 집중할 수 있기 때문에 실제로 긍정적 인 마음가짐에 놓일 수 있습니다.

하지만 상황이 진전되고 심각 해지면 만나는 사람에게 말해야합니다. 가장 좋은시기는 서로를 독점적으로보기로 결정하거나 그들에 대한 감정이 변하기 시작할 때입니다. 이러한 유형의 대화는 적절한 순간을 불러 일으킬 수 있습니다.

4. 우울증을 앓고 있음을 설명하는 방법

파트너에게 말할 때가되면 세 부분으로 된 스크립트를 사용하는 것이 좋습니다.
여기에는 파트너에게 그들이 당신에게 많은 의미가 있음을 설명하는 것이 포함되지만 또한 당신이 취약해야합니다.

그런 다음 일반적인 문제로 어려움을 겪고 있다고 설명하여 주제를 부드럽게 설명하십시오. 그런 다음 우울증 진단을 받았으며 치료를 받고 있다고 말하십시오.

그런 다음 당신이 그들과 당신이 가진 관계에 대해 관심이 있음을 다시 분명히하십시오. 이것은 우울증이 있다는 것을 설명하는 것만 큼 중요합니다.

5. 도움 받기에 동의

가족과 친구의 지원 네트워크가 실제로 도움이 될 수 있지만 잠재적 인 파트너에게 도움을 줄 수있는 방법을 알려주는 것이 중요합니다. 이것은 기분을 향상시키는 방법으로 운동을 사용한다면 파트너에게 당신과 함께 운동하도록 요청하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 그들이 당신을 지원하기로 선택했다면, 그들은 그들이 정말로 관심을 가지고 있음을 나타냅니다.

6. 인내가 필요할 수 있습니다

잠재적 인 파트너가 질문을하거나 도움을 줄 수 있음을 이해하십시오. 그들이 도움이되지 않는다고하더라도 그들이 최선의 의도로 행동하고 있다는 것을 인식해야합니다. 기꺼이 도와 주겠다는 그들의 의지를 인정하고 당신이 그들과 함께 있기를 원한다는 것을 그들에게 알리십시오.

7. 성욕 감소

우울증과 그것을 치료하는 데 사용되는 정신 건강 약물은 낮은 성욕을 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이것은 당신이 데이트를하고 그것이 제공하는 모든 것을 즐기는 것을 막을 수는 없습니다. 그렇다고 파트너에게이 사실을 숨겨야한다는 의미는 아닙니다. 에 대해 말하다. 또한 애정을 표현하고 매력적이라고 말하는 등 다른 방식으로 관심을 보여줄 수도 있습니다.