불안해하는 아이에게 절대 하지 말아야 할 10가지

자녀가 만성적으로 불안해할 때 가장 선의의 부모라도 불안한 감정을 완화시키는 대신 악화시키는 말을 할 수 있습니다. 불안하지 않은 부모는 시간, 지혜, 추리의 이점을 가지고 있으며, 이는 자녀의 불안한 감정을 무의식적으로 무시하는 진술로 이어질 수 있습니다.

아이가 불안과 씨름하는 모습을 지켜보는 것은 매우 어려울 수 있지만, 부모의 목표는 아이가 아이의 삶에서 잠재적인 불안 유발 요인을 모두 제거하려고 하는 것이 아니라 아이가 감정을 견디고 대처하는 법을 배우도록 돕는 것입니다.

부모가 자녀의 불안에 직면할 때 침착하고 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 부모가 불안을 해결하려고 해서는 안 되지만, 아이들은 부모로부터 신호를 받습니다. 당신이 그들의 불안한 생각과 행동에 반응하는 방식은 그들을 성공적으로 대처하거나 불안을 증가시키도록 설정할 수 있습니다.

이를 염두에 두고 자녀가 불안한 생각과 감정을 말로 표현할 때(또는 불안한 행동을 할 때) 다음 10가지 문구를 사용하지 마십시오.

걱정하지 마세요.

아이에게 걱정하지 말라고 해서 아이의 불안을 떨쳐버릴 수는 없습니다. 그는 이미 걱정하고 있습니다. 이 진술은 걱정이 비합리적이거나 용납될 수 없음을 의미합니다. 더 나은 접근 방식은 다음과 같습니다. 걱정거리에 대해 더 말씀해 주시겠습니까?

별거 아니야.

불안한 아이들은 자신의 걱정거리가 크다는 것을 알고 있습니다. 그들의 걱정은 또래 관계, 가족 관계, 학교 성과 및 기타 기능 영역에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 큰일입니다. 대신 이것을 시도하십시오. 나는 당신이 이것에 대해 매우 불안해하고 있음을 알 수 있습니다. 심호흡을 함께 합시다.

너는 괜찮아 질거다.

과도한 불안이나 공황 발작을 경험한 사람은 벌금이 불안한 마음에 공명하는 것이 아니라는 것을 압니다. 불안한 마음이 요동칠 때 아이는 아무 것도 잘 느끼지 못합니다. 다음 문구로 자녀를 안심시키십시오. 나는 당신을 돕기 위해 여기 있습니다.

두려울 것이 없습니다.

애더럴은 무엇으로 만들어졌나

불안한 아이들은 두려워할 것이 많습니다: 판단, 또래의 거부, 실패, 그리고 그 목록은 계속됩니다. 빠른 문구로 불안을 뿌리 뽑을 수 없습니다. 대화의 문을 열어 두려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 문제에 대해 함께 이야기합시다.

당신은 단지 더 자야합니다!

어린 시절 불안의 어려운 부분 중 하나는 잠자리에 드는 것을 어렵게 만든다는 것입니다. 걱정스러운 마음은 결국 하루의 분주함이 진정되는 밤에 뛰는 경향이 있습니다. 이것은 자녀의 잘못이 아닙니다. 이것을 시도하십시오: 잠자기 전에 함께 명상 앱을 실행하여 숙면에 도움을 줍시다.

나는 그것을 할 거 야.

불안한 아이들은 자신의 걱정과 맞서고 더 독립적이고 싶어하지만 불안한 생각이 방해가 되는 경우가 많습니다. 이것은 분노한 부모를 고치고 행하는 길로 인도할 수 있습니다. 그렇다고 아이가 대처 능력을 키우는 데 도움이 되지는 않습니다. 이 긍정적인 표현을 사용하여 자녀가 불안한 순간을 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와주세요. 나는 당신을 지원하기 위해 여기에 있습니다.

그것은 모두 당신의 머리에 있습니다.

불안은 뇌에 기반을 둔 장애이지만, 이런 식으로 그것을 무시하면 불안한 아이를 수치스럽게 하고 죄책감을 증가시킵니다. 대신 다음과 같은 유용한 문구를 사용하세요. 지금 당신의 걱정 뇌가 정말 시끄러운 것 같습니다. 함께 산책하고 그 걱정 뇌를 진정시키세요.

서둘러 요!

불안한 아이들은 달팽이의 속도로 움직이는 경향이 있습니다. 어떤 사람들은 완벽주의의 덫에 걸리고 어떤 사람들은 결정을 내릴 때 후회하는 마음을 갖습니다. 그들에게 서두르라고 말하는 것은 죄책감과 무력감만 증가시킬 뿐입니다. 자녀가 잘 적응할 수 있도록 간단한 질문을 하십시오. 어떻게 도와드릴까요?

그만 생각하세요.

저를 믿으십시오. 자녀는 불안한 생각을 멈추기를 좋아할 것입니다. 문제는 적절한 지원 없이 불안한 사고 주기를 중단하는 것이 매우 어렵다는 것입니다. 이것을 시도하십시오: 긍정적인 말을 하여 걱정하는 두뇌에게 다시 말을 걸어봅시다!

무엇이 필요한지 모르겠습니다.

불안한 아이를 양육하는 것은 매우 어렵고 종종 완전히 지치는 일입니다. 그러나 자녀는 불안에 직면하여 침착하고 희망적인 태도를 유지해야 합니다. 절망감을 표현하면 아이의 불안이 극에 달합니다. 지금 당장 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 방법을 브레인스토밍합시다.

양극성 i 대 양극성 ii

불안에 대처하는 법을 배우려면 시간과 연습이 필요합니다. 자녀가 학교 주차장에서 매달리거나, 같은 질문을 반복하거나, 무너지는 것을 의미하지는 않습니다. 불안은 매일 많은 아이들에게 이러한 모든 일(및 그 이상)을 발생시킵니다. 자녀가 자신의 걱정거리를 가지고 당신에게 올 때 공감과 연민으로 반응하기 위해 최선을 다하고 대처하는 법을 배우는 데 필요한 도구를 얻을 수 있도록 외부의 도움을 구하십시오.

최종 업데이트: 2021년 2월 26일