사람들을 '구'하려는 이유 (그리고 중단해야하는 이유)

작업 마감일의 압박감이 특히 무겁거나 끝이없는 할 일 목록을 지우는 것이 거의 불가능하다고 느껴질 때 몇 가지 확실한 해결책이 있습니다. 나는 길고 심호흡을하고 옷장을 정리하거나 ... 언니에게 전화를 걸어 그녀가 잘못하고있는 모든 일과 내가 어떻게하는지 정확히 말해줍니다.그리고 나만, 그녀를 위해 변경할 수 있습니다.

평온함을 찾는 이상한 방법처럼 들리나요? Talkspace 치료사 Cynthia Catchings에 따르면, 우리는 우리 자신의 문제를 처리하는 것보다 쉽기 때문에 사람들을 구하거나 고치려고합니다. 우리는 우리를 불안하게 만드는 자신의 상황을 통제 할 수 없다고 믿기 때문에 다른 곳에서 통제권을 행사하려고합니다.

다른 사람을 돕는 것이 우리에게 제공하는 서두름은 짜릿하고 중독성이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 건강합니까?

다른 사람을“고치는”것이 해로운 이유

내가있을 때 불안한 순간 , 내 여동생은 그녀의 삶을 시작하지 않아도 나에 의해 무료로 분류됩니다. 천만에요, 아가씨. 해롭지 않고 파울도 아니죠?

그렇게 빠르지는 않다고 캐칭 스는 말한다. '당신이 다른 사람을 '고치려는'유형의 사람이라면, 그 사람이 배우고 성장하지 못하게하면 더 많은 해를 입힐 수 있다는 것을 멈추고 인식해야합니다.'라고 그녀는 경고합니다. '그것은 또한 '해결사'인 우리에게 파괴적인 행동이 될 수 있습니다. 우리는 사람들이 우리가 생각하는 것보다 더 능력 있고 관심이 있고 수완이 많다는 것을 이해하고 받아 들여야합니다. 그들이 자신의 문제를 해결하도록하십시오.”

슬픔의 네 단계

구세주 콤플렉스 정의

다른 사람을 돕고 싶은 것은 당연하고 좋은 곳에서 나올 수 있지만 문제가되는 패턴이된다면“구세주 콤플렉스”가 될 수 있습니다. 구세주 콤플렉스는 ~로써 정의 된 “다른 사람을 구해야 할 필요성을 느끼게하는 심리적 구조. 이 사람은 절실하게 도움이 필요한 사람들을 찾고 그들을 돕는 경향이 강하며 종종이 사람들에 대한 자신의 필요를 희생합니다.”

본질적으로, 다른 사람을 자신의 문제에서 구할 수 있다고 믿고 있으며, 그 사람을 사랑하는 것보다 그 사람을 고치는 데 더 매혹됩니다.

캐칭 스는이 콤플렉스가 고통받는 사람과 자신의 길에있는 사람 모두에게 파괴적 일 수 있다고 말합니다. 누군가를 '구제'하려는 것은 다른 사람이 자신의 행동에 대해 책임을지는 것을 허용하지 않으며 강박적인 행동 해결사를 위해.

'우리가 다른 사람들을 위해 더 많은 일을하려고 할 때 우리는 매분과 지출되는 비용을 분석하고 평가하는 데 집착하고 결국 끝날 수 있습니다.'라고 Catchings는 말합니다.

다른 사람을 구하려는 시도를 멈추는 방법

구세주 콤플렉스의 함정에 빠지지 않도록 Catchings는 다음 단계를 수행 할 것을 권장합니다.

다른 사람들이 주도하도록하십시오.우리가 다른 사람들을 돕고 자 노력하는 동안 우리는 그들을 위해 거기에 있어야하고 그들이 스스로 결정을 내릴 수 있도록해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
멈추고, 협력하고, 듣고 :협업은 우리가 가장 좋다고 생각하는 솔루션 만 제공하여 문제를 해결하려는 것보다 훨씬 더 유용합니다.
자신을 먼저 생각하십시오. 자가 관리 구세주 함정에 빠지지 않도록하는 핵심 요소입니다. 우리 자신을 돌보지 않고 충분히 강하고 건강하다면 다른 사람을 올바른 방법으로 돌볼 수 없습니다.

누군가를 구하거나 고치고 싶은 것은 다른 사람을 돕고 싶은 욕구에 뿌리를두고 있지만 강박적인 행동 . 내 여동생을“고치”하러 갔던 것처럼, 당신은 다른 사람을“그럴 것”이라고 믿는 방식의 이미지에 맞춰서 통제권을 얻으려고합니다. '올바른'사물을 갖는 이미지는 자신이 부족하다고 느끼는 세상에서 통제력을 제공합니다.

그러나이 시나리오에서 사람들은 '완벽한'정의가되어야하며 고정 버전이되기를 원하는지 여부에 관계없이 '올바른'틀에 맞아야합니다.

동기 부여와 영감을주는 것과 사람들을 구하는 것 사이에는 차이가 있다는 것을 기억하십시오. 아무도 다른 사람을 구할 수 없습니다. 오직 그들 만이 자신을 구할 수 있습니다. 사람을 고쳐야 할 필요성을 극복하려면 먼저 자신의 필요를 고쳐야합니다.