우리가 '데이트 체이스'에 중독 된 이유 (및 중지 방법)

소년들에게 관심이 있었던 것을 기억하는 한 오랫동안 그들을 쫓아 왔습니다. 나는 끝없이 쫓는다 — 나에게 답장하지 않을 놈들 , 내가 아는 남자들은 관계를 원하지 않는다. 내가 존재한다는 것을 거의 알지 못하는 남자. 14 살부터 23 살까지 말 그대로 쫓아 온 남자가 한 명 있습니다. 9 년! 하지만 누군가의 애정을 얻는 것이 쉬울 때 그것은… 그렇게 흥미롭지 않습니다. 그리고 나는 이것을 느낀다는 점에서 아마도 혼자가 아닐 것입니다.

많은 사람들에게 (당연히 자신을 포함하여) 데이트 추적에 중독되는 것은 매우 패턴이며 나쁜 습관 . 우리는 추구의 서두름을 느끼거나 다음 새롭고 흥미로운 일로 이동하는 데 너무 집중하기 때문에 우리 앞에있는 좋은 점을 간과 할 수 있습니다.

우리는 얻기 어려운 사람들을 목표로하고 있으며, 우리 자신은 얻기 위해 열심히 뛰는 것이 우리를 더 바람직하게 만든다고 확신합니다. 데이트는 게임이고 우리는 그것을하라고합니다. 우리가 이기고 싶다면 제대로 플레이해야합니다. 적절한 예 : 바쁘고 절망적이지 않은 것처럼 누군가에게 다시 문자를 보내기 전에 일정 시간을 기다려야한다는 개념.

그러나 그것은 우리의 데이트 문화에 대해 무엇을 말합니까?

데이트 체이스의 심리적 유혹

물론 데이트 추격의 유혹 뒤에는 심리적 논리가 있습니다. Talkspace 치료사 인 Rachel O’Neill, Ph.D.는“확실히 데이트와 관련 될 수있는 긍정적 인 강화의 측면이 있습니다. 이러한 강화는 간헐적 인 일정 (즉, 데이트가 항상 긍정적 인 결과로 이어지지는 않음)으로 이루어지며 실제로 경험을 더욱 강화할 수 있습니다. '

그녀는 다음과 같이 덧붙입니다.“이 비유를 생각해보십시오. 만약 당신이 슬롯 머신을 할 때마다 1 달러를 받았다면 잠시 동안은 흥미로울 것이지만 잠시 후에 지루해질 것이고 플레이 할 다른 슬롯 머신을 찾을 것입니다 — 더 큰 보상에 대한 약속을 지킬 수 있지만 더 큰 위험을 감수 할 수 있습니다. '

생각해 보면 정말 데이트이다도박처럼 . 흥미롭고 결과가 알려지지 않았으며 서두르고 종종 위험이 수반됩니다. 데이트를하거나 데이트 앱에서 누군가에게 메시지를 보내는 것과 같은 단순한 일이라도 상대방이 어떻게 반응할지 모릅니다. 그들은 당신에게 완전히 빠져들거나 완전히 꺼질 수 있습니다. 항상 보상이 보장되는 것은 아니며 잭팟에 성공할 것이라는 보장도 훨씬 적습니다.

O'Neill은“데이트를하는 사람들에게는 더 큰 위험 / 보상 시나리오를 찾는 것이 정말 매력적입니다. 여러면에서 그들은 추격의 스릴과 관련된 최고를 쫓고있을 수 있습니다. 확실히 이것은 잠재적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 특히이 패턴이 습관화된다면.”

남편이 성격 장애 퀴즈를 가지고 있습니까?

우리가 체이스에 중독 된 이유

사람들이 추격에 중독 된 데에는 몇 가지 이유가 있으며 습관을 깨기 어려운 이유가 있습니다.

우리의 화학 로맨스

누군가를 쫓는다는 것은 스릴입니다. 당신이 안전한 관계에있을 때별로 좋아하지 않을 것입니다. 과학적으로, 누군가에게 짝사랑하고 넘어지는 것은 다음과 같은 기분 좋은 호르몬을 방출합니다. 도파민과 아드레날린 .

추격의 일부는 그 행복감을 다시 느끼기 위해 뇌 화학 물질을 추격하는 것입니다.

그것은 우리의 자존심을 입증합니다

데이트 추적을 그만 둘 수없는 또 다른 이유는 자존감과 관련이있을 수 있습니다. “어떤면에서 우리는 우리 자신의 가치를 입증하다 O'Neill은 '예를 들어 신체적으로 바람직하고, 경력이 안정되어 있거나, 매우 자신감이있는 사람과 데이트를 시도하면 우리의 자존감에 대해 더욱 안정감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 말했습니다.

이것은 달성 할 수없는 경우에도 최고 중 최고라고 생각하는 사람을 쫓고 싶은 욕구를 설명 할 수 있습니다. 당신은 무의식적으로 (또는 그렇게 무의식적으로는 아님) 데이트를 포함하여 삶의 모든 측면에서 자신이 충분하다는 확인을 원합니다. 당신은 충분히 바람직합니까? 충분히 똑똑합니까? 충분히 섹시 해? 글쎄, 이상적인 파트너를 만나는 것은 자신과 다른 사람들에게 자신이 합당하다는 것을 증명해야한다는 증거 일 수 있습니다.

커밋하지 않기로 약속

또한 헌신적 인 관계에 정착 할 준비가되지 않았기 때문에 추격에 중독 될 수 있습니다. 이는 전적으로 괜찮습니다. 사람마다 길과 생활 방식이 다릅니다. 만약 일부일처 제는 당신을위한 것이 아닙니다 지금은 괜찮습니다!

언젠가는 누군가와 장기적으로 정착 할 준비가 될 수 있도록 시스템에서 쫓아 내십시오.

이 동작 변경 (원하는 경우에만)

우리가 좋아하는 사람을 좋아하면서 반드시 우리가 너무 많은 통제권을 가지고있는 것은 아닙니다. , 우리는 우리의 패턴을 더 잘 알고 우리가하는 일을하는 더 깊은 이유를 살펴볼 수 있습니다. 첫 번째 단계는 문제가 있음을 인식하는 것입니다.

O'Neill은 '당신이 집중하는 것이 추격의 스릴이라는 사실을 알게되면 이런 일이 일어나는 이유 몇 가지를 파악할 수 있습니다.'라고 조언합니다. “FOMO입니까? 당신은 삶의 필요를 채우려 고 노력하고 있습니까? 충족되지 않은 욕구가 충족되기를 바라는 부분이 있습니까? 행동이면에있는 몇 가지 동기를 파악하면 이러한 영역을 의미있게 해결하기위한 조치를 취할 수 있습니다. '

진정한 동기 해결

따라서 추격에 중독되는 것을 그만두고 싶다면 깊이 파고 들어 감정을 접해야합니다. 또한사실은쫓는 것을 멈추고 싶거나 당신이할까요쫓는 것을 멈추고 안정을 취하십시오. 진정으로 데이트 추격에 중독되는 것을 멈추고 싶다면 O’Neill이 조언 한대로 동기를 해결할 수 있습니다.

dsm 5 양극성 1 장애 기준

예를 들어 자신감이 부족하고 그것이 논스톱 추격의 이유 인 경우 다른 방법이 있습니까? 자존감을 쌓다 ? 결국 진정한 자존감은 내면에서 비롯되며 자신감을 높이기 위해 다른 사람에게 의존하는 것은 항상 잘 풀리지 않기 때문에 위험 할 수 있습니다.

당신의 이유가 당신이 스릴과 흥분을 원하기 때문이라면, 당신은 흥미 진진한 새로운 취미처럼 당신의 해결책을 얻기위한 다른 아이디어를 찾을 수 있습니다. 스노 보드 나 서핑과 같이 아드레날린 중독자에게 완벽한 스포츠가 많이 있습니다. 보너스 : 새로운 취미 나 기술을 습득하면후원당신의 자존감은 새로운 사람들을 만날 수있는 좋은 방법입니다.

다른 한편으로, 추적을 멈추기 위해 헌신적 인 장기적인 관계에있는“적합한”사람을 찾는 것이 정말로 필요할 수 있습니다. 경계를 늦추고 전에 느껴 보지 못한 무언가를 느낄 수 있습니다. 이것은 아마도이 사람이 당신이 정착하고 싶은 사람이라는 신호일 것입니다. 그때까지 추격을 즐기세요!