치료가 '문제가있는 사람'만을위한 것이 아닌 이유

최근에 친구와 토론을했는데 요법 처음으로. 그녀는 몇 달 동안 그것에 대해 반추 해 왔지만 주저했습니다.

“정말 아무것도없는 것 같아요그나 한테 잘못 됐어, 알아? 모든 것을 고려하면 괜찮습니다. 그냥 처리해야합니다.”라고 그녀가 말했습니다.

나는 알고 있었다. 불과 몇 년 전에 나는 같은 배를 타고있었습니다. 평생에도 불구하고 걱정 그리고 년 우울한 나는 치료가 필요하지 않다고 확신했습니다. 기복은 정상이었고 삶의 일부였습니다. 나는 나의 특히 나쁜 스트레칭은 단지 상황에 따른 것이라고 스스로에게 말했다 : 대학을 졸업하고 현실 세계를 탐색하는 문제에 대한 반응, 직장 스트레스 요인을 해결하고 실패한 낭만적 인 노력을 다루는 것.

이것은 잠시 동안 작동했습니다. 그렇지 않을 때까지.

도움을 요청하는 방법 배우기

내가 어두운 곳으로 빠져 나가기 시작하자 가까운 친척이 치료를 받도록 촉구했습니다. 처음에 나는 망설였다. “문제가있는 사람 만 치료를받습니다.”라고 나는 그녀에게 말했다. 당시 아침에 침대에서 거의 일어나지 못하고 정기적으로 울고 있었다는 사실이 작업 사소 해 보였다. 그냥 평범한 20 대 초반의 물건들.

나는 모두를 증오한다

그러나 나는 고군분투하고 있었고 그것을 알았습니다. 나의 업무 수행 능력은 극적으로 떨어졌고, 친구들과 달리고 외출하는 등 평소에 즐겼던 활동이 즐거웠습니다. 나는 점점 더 무관 심해져가는 삶의 움직임을 겪고있는 나 자신의 껍질이었다. 좀비와 같은 푸가 상태에서 나날을 헐뜯는 것에 지쳐서 나는 잃을 것이 없다는 것을 깨달았고 포기했다. 치료를 찾는 초기 단계.

처음에는 이상했습니다. 내면의 생각을 거의 낯선 사람과 공유하는 것은 특히 처음에 불편할 수 있습니다. 처음 몇 세션은 긴장을 풀 수 없었고 거기에 있어야하는지 계속 질문했습니다. 내가 아니었다는 느낌을 떨칠 수 없었어가치 있는많은 사람들이 더 어두운 악마와 싸우고 더 힘든 전투를 벌이고있었습니다. 내 슬픔은 중요하지 않다고 느꼈다.

모든 사람이 치료를받을 가치가있는 이유

저는 여러분에게아무도어느 정도 치료할 가치가 있습니다. 삶의 문제에 대한 결정적인 순위 나 도움을받을 가치가있는 것으로 평가되는 경쟁은 없습니다. 의료 서비스의 불평등을 헤쳐 나갈 필요가없는 완벽한 세상에서 저는 거의 모든 사람들이 치료사와 함께 일함으로써 혜택을 볼 수 있다고 강하게 느낍니다.

가장 큰 것 중 하나 오해 치료에 대한 것은 심각한 임상 정신 질환을 치료하거나 가장 심각한 외상 . 그러나 치료의 아름다움은 정반대라는 것입니다. 겉보기에 양성에서 가장 파괴적인 것까지 삶의 거의 모든 측면에 도움이되도록 설계되었습니다.

저는 개인적으로 친구에게 좌절감을 더 잘 표현하거나 사소한 업무 문제를 처리하는 방법부터 이해와 같은 전통적으로 '심각한'주제에 이르기까지 다양한 세션을 가졌습니다. 신체 이형 , 가족의 영향 대주 , 그리고 임상 적 불안과 우울증의 안팎에 대처합니다.

마음을위한 운동으로서의 치료

나아지기 시작하고 우울증과 불안의 안개가 풀리면서 나는 더 이상 치료가 필요하지 않다고 스스로에게 말하기 시작했습니다. 나는 성공적으로 경력 전환, 새로운 도시로의 이동, 그리고 새로운 도시를 세웠 기 때문에 논의 할“심각한”일들이 부족한 것처럼 느꼈습니다. 사회 생활 .

결국 내가 더 이상 기분이 나쁘지 않았다면 왜 가야합니까?

그래서 치료를 중단하고 몇 달 만에 오래된 사고 패턴과 행동으로 돌아가는 것을 느꼈습니다. 치료를 받으면서 엄청나게 성장했지만 그만두 자 운동량을 잃었습니다. 내가 떠날 때까지 나는 그것이 나의 일상 생활에서 나의 기능을 풍요롭게하는 것과 같은 작은 방법을 깨닫지 못했다. 관계 , 내 구축 자신 , 루틴 설정을 도와줍니다.

많은 전구 '아하!' 순간, 그것은 또한 미묘하고 느린 진행 과정이었습니다. 저에게 치료는 운동과 같다는 것을 깨달았습니다. 꾸준히할수록 더 강해집니다. 근육이 뇌라는 점을 제외하면 근육을 훈련하는 것과 같습니다.

그래서 나는 돌아갔다.