어떤 방어 메커니즘이 당신을 방해하고 있습니까?

어떤 방어 메커니즘이 당신을 방해하고 있습니까?

정신 분석 이론은 방어 메커니즘 사람들이 삶의 스트레스 요인에 대처하기 위해 사용합니다. 방어 메커니즘을 갖고 사용하는 것은 정상이지만 역설적으로 장기적으로는 삶을 훨씬 더 힘들게 만들 수 있습니다.

방어 메커니즘은 우리가 단기적으로 일에 대해 기분을 좋게 만들 수 있지만, 어떤 것이 장기적인 기회를 방해 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽어보십시오. 행복 .

일반적인 방어 메커니즘 및 이러한 메커니즘이 사용자에게 미치는 영향

방어 메커니즘의 긴 목록이 있지만 이것은 제가 실제로 볼 수있는 가장 일반적이고 문제가 발생하기 쉬운 예입니다.

부정

부정 고전적인 방어 메커니즘으로 다루기에는 너무 어렵거나 불편한 무언가의 존재를 부인합니다. 이것은 어려움을 겪는 사람들이 자주 사용합니다. 탐닉 , 또는 많은 정신 건강 문제.

잠들려고 할 때의 불안

친구들이 당신이 8 ~ 10 명에 가까웠다는 것을 기억하고 있음에도 불구하고 '나는 너무 많이 마시지 않고, 어젯밤에 세 잔을 거의 마셨고 물을 마셨다'와 같은 말을 해 본 적이 있다면 이것을 알 수 있습니다.

문제를 부정한다고해서 문제가 사라지는 것은 아니며, 맞서거나 해결하는 것이 불가능하다는 것은 분명합니다. 그렇기 때문에 거부가 귀하의 방어 메커니즘인지를 인식하는 것이 중요합니다.

투사

투사 누군가가 특정한 방식으로 행동하는 것이 너무 부끄러워 할 때, 대신 다른 사람이 자신이 유죄 인 것처럼 행동하는 것처럼 행동합니다.

예를 들어, 자신이 자녀에게 너무 소리를 지르는 것을 아는 아내는 남편이 분노 관리 문제를 가지고 있다고 비난 할 수 있습니다. 그녀의 마음의 한 부분은 그녀가 분노 문제, 그녀는 자신의 뇌가 무의식적으로 자신의 불안을 다른 사람에게 투사하는이 사실에 직접 직면하는 것을 너무 부끄러워합니다. 이 경우에는 남편입니다.

배수량

변위는 감정이나 행동을받는 사람으로 대체 대상을 사용하는 경우입니다. 실제로 생각하는 사람에게 에너지를 전달하는 것을 두려워하기 때문입니다.

편집성 성격 장애를 다루는 방법

예를 들어, 승진을 위해 자신을 넘겨 준 상사에게 화를 낸 남성은 상사와 대면하는 것에 대해 생각하는 것이 너무 무섭다는 것을 알게 될 수 있습니다. 그는 또한 자신이 승진하지 않았다고 생각하는 것이 부끄러 울 수 있습니다. 공연 .

대신, 그의 잠재 의식은 그에게 편리함을 제공하고 그의 분노를 재지향합니다. 그는 밤에 집에 와서 '게으르고'놀다가 아들에게 즉시 눈물을 흘립니다. 비디오 게임 오후 내내.

억제

감정이 너무 강렬하거나 불편하거나 금기 일 때, 우리의 잠재 의식은 그것을 우리의 의식에서 숨 깁니다.

예를 들어 여자가 누나의 질투심을 느낀다면 임신 , 그녀는이 느낌을 의식에서 밀어 내고 완전히 억압 할 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 감정이 억눌려도 사람이 바라는 것처럼 깔끔하게 사라지지는 않습니다.

이 경우 여성은 의식적으로 이유를 알지 못하더라도 언니를 피하거나 그녀를 비난 할 수 있습니다. 상상할 수 있듯이, 그녀의 행동의 근원을 탐구하는 것은 그녀가 그것을 이해하고 더 많은지지를받는 ​​데 도움이 될 것입니다.

죽고 싶지만 죽이고 싶지 않다

익숙한가요? 전문가가 도와 드릴 수 있습니다.

당신이 이러한 방어 메커니즘을 스스로 인식한다면 – 그리고 그것들이 매우 흔하기 때문에 당신은 아주 잘할 수있다 – 그것이 당신의 삶에 미칠 수있는 영향에 대해 깊이 생각하십시오.

잠재 의식이나 실제 행동을 다루지 않기로 선택하면 인생에서 크게 방해받을 수 있습니다. 작업 치료사 또는 자신의 자기 성찰을 수행하면 방어 메커니즘을 더 잘 인식 할 수 있으므로 목표 및 가치에 더 일치하는 방식으로 행동 할 수 있습니다.