정서적 애착은 언제 건강에 해로운가?

모든 사람은 사람, 사물 또는 장소에 대해 일종의 애착을 느낍니다. 결국, 당신의 삶에 좋은 것이 있다면, 그 사람이나 물건을 잃는 것에 저항감을 느낄 수 있다는 것이 이치에 맞습니다. 그러나 과도한 정서적 애착은 삶을 방해하기 시작할 때 건강에 해 롭습니다.

의 경우 관계 , 건강에 해로운 정서적 애착은 파트너의 삶에도 지장을 줄 수 있습니다. 그러나 건강한 애착과 건강에 해로운 애착 사이의 경계는 파악하기 어려울 수 있지만 특히 건강한 관계에 대한 전례가없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 당신이에 있었다면 학대 관계 이전에는 파트너와의 정상적이고 건강한 균형에 적응하기 어려울 수 있습니다.

감정적 애착은 파트너와 길고 놀라운 관계로 이어질 수 있습니다. 어린 시절 장난감과 같은 물건에 대한 감정적 애착을 느낀다면 스트레스가 많은 하루를 보낸 후에 그것을 갖는 것이 진정 될 수 있습니다. 그러나 무언가 또는 누군가에 대해 너무 강하게 느끼면 위험한 집착이 될 수 있습니다.

건강에 해로운 정서적 애착의 경고 신호

파트너 나 물건을 사랑하고 원하는 것은 정상입니다. 그러나 열렬하고 강박적인 행동 일상 생활에서 이별과 거슬리는 행동으로 이어질 수 있습니다. 다음은 독성 애착을 개발하고 있음을 나타내는 몇 가지 일반적인 행동과 패턴입니다.

양극성 장애를 일으킬 수 있습니까?

당신의 감정은 그들의 존재와 관심에 달려 있습니다

모든 관계에는 어느 정도의 상호 의존성이 있습니다. 당신은 그들과 시간을 보내는 것을 좋아하고 그들이있을 때 기분이 좋습니다. 관계의 상호 의존성은 비 건전한 상호 의존성으로 바뀝니다. 그러나 주변에 있지 않는 한 '성취'를 느끼지 못할 때입니다.

건강한 관계에서, 당신은 당신의 파트너와 재미있게 지내면서도 혼자서도 즐겁습니다. 건강에 해로운 코드 펜던시 , 당신은 일을 즐기는 것을 즐길 수없고, 스스로 행복 함을 느끼지 못합니다. 결과적으로, 당신은 파트너에게 집착하기 시작하고 함께 더 많은 시간을 요구합니다. 그렇게하면 혼자서 공허함을 느끼는 시간이 줄어들 기 때문입니다.

당신은 그들 없이는 살 수 없다고 느낍니다

파트너가 없다는 생각에 부정적인 생각과 감정 (자살 충동 포함)의 끝없는 소용돌이를 느낀다면, 당신은 건강에 해로운 정서적 애착을 가지고있는 것입니다.

물질적 인 물체에 연결되어 있다면 그것이 건강한지 판단하는 쉬운 방법은“이 아이템을 팔고 살아남을 수 있을까요?”라고 자문하는 것입니다. 살 곳이나 옷이나 음식과 같은 기본적인 필수품보다이 물건을 갖고 싶다고 생각한다면, 그 물건에 건강에 좋지 않은 애착을 가지고있을 수 있습니다.

당신은 그들의 모든 움직임에 집착합니다.

사립 탐정처럼 파트너의 위치와 현재 온라인 상태를 강박 적으로 확인하는 것은 신뢰 문제의 신호입니다. 그들은 어디에 있습니까? 그들은 누구와 함께 있습니까? 나보다 좋아하는 사람과 함께 있나? 이는 누군가의 상태 업데이트, 게시물 및 온라인 상태인지 여부를 지속적으로 확인할 수있는 소셜 미디어 시대에 더 유혹적이지만 그렇다고 건강하게 만들지는 못합니다.

당신의 편집증은 가족, 친구, 심지어 exe에게까지 확대 될 수 있습니다. 그들의 개인 서클과 데이트 기록에 대해 호기심을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 파트너의 전남편의 페이스 북 타임 라인으로 몇 년 전으로 돌아 가면 문제가 될 수 있습니다.

감각을 멈추는 방법

당신은 이기적인 감정과 특권을 품고 있습니다

'내가 가질 수 없으면 아무도 가질 수 없습니다.' '내가 아니었다면 그들은 오늘날의 위치에 있지 않았을 것입니다.' “나 때문에 이럴 뿐이다.” 그 사람을 만나고 친구 나 가족과 대화 할 때 이러한 번쩍이는 생각을 경험합니다.너없이— 당신이 그들에게 건강에 해로운 애착을 가지고 있다는 위험 신호이며, 더욱이 당신이 관계에서 해로운 파트너 일 수 있다는 것입니다. 애착이 건강하지 않게되면, 당신은 그들의 삶이 당신을 중심으로 돌아 가야한다고 생각하기 시작하고 그들의 삶에서 좋은 모든 것은 당신과 당신 혼자의 결과라고 생각하기 시작합니다.

건강에 해로운 애착은 이기적이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 이것은 받아들이 기 어려운 사실이지만, 관계에서 자신이 독한 사람인지 스스로를 반성하고 자문해야합니다. 파트너가 느끼는 감정과 사람으로서의 독립성에 대해 진정으로 관심이 있다면, 그들이 혼자서 친구들과 어울리게하거나 다른 사람들과 함께 할 수 있도록하는 등 그들을 놓아 줄 용기가있을 것입니다. 이별 후의 삶.

건강한 애착에 집중

무언가 또는 누군가와의 정서적 연결은 결코 나쁘지 않습니다. 그러나 건강한 애착과 건강에 해로운 애착 사이에는 경계가 있습니다.

나르시시스트를 켜는 것

당신이 무언가 또는 누군가에게 건강에 해로운 애착을 가지고 있다고 느끼면 이것을 고칠 수 있습니다. 당신이 이런 식으로 느끼는 이유를 적어보십시오. 그들 없이는“불완전”하다고 느끼십니까? 당신은 당신의 자아 존중감 또는 그 애착을 잃어버린 경우 안정성? 파트너와 이러한 질문에 대해 논의하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 면허 치료사 .

삶에 머물기 위해 사랑하는 사람과 물건이 필요하다는 것을 인정하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 하지만 항상 최우선 순위 여야하므로 먼저 자신과 건전하고 정서적 인 관계를 구축하는 것이 중요합니다.