우울증에 걸린 남자와 데이트하기 : 알아야 할 사항과해야 할 일

우울증을 앓고있는 남자와 데이트하면 그와의 관계를 유지하고 자신의 정신 건강을 보호하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 경험은 정신 질환이없는 사람과 데이트하는 것과 근본적으로 다르지 않지만 발생할 가능성이 더 높은 문제가 있습니다.

이러한 문제를 이해하고 대응하는 방법을 알면 관계 나 정서적 안녕을 위협하지 않고 사랑하는 사람을 지원할 수 있습니다.

참고 : 우리는 남성과 데이트하는 맥락에서 다음과 같은 통찰력을 논의하지만 여성에게도 똑같이 적용됩니다. 더 아래로 스크롤하여 남성과 만 만날 가능성이 더 높은 행동과 상황에 대해 읽으십시오. 또한 우울증을 앓고있는 사람과 데이트 할 때 이러한 문제에 직면 할 것이라는 보장은 없습니다. 우울증은 단순히 가능성을 증가시킵니다.우리는 또한 여성에게만 발생할 가능성이 더 높은 문제에 대한 기사 .

대화에서 나오는 우울증

몇 달 간의 데이트 후에 물어 보든 추론하든, 파트너가 우울증을 다룬다는 사실을 밝힐 때가 있습니다. 관계에서 중요한 순간이므로 민감하고 판단하지 마 . 그가 많은 사람들과 공유하지 않았을 가능성이 높은이 정보를 믿어 주셔서 감사합니다. 가끔 다시 떠 올릴 수있는 토론의 시작이라고 생각하십시오.

우울증의 가장 큰 원인은 무엇입니까?

우울증은 미국에서 가장 널리 퍼진 정신 건강 장애 중 하나입니다. 우울증은 다양한 형태를 취할 수 있으며 조짐 . 우울증의 주요 원인은 하나가 아닙니다. 유전 그러나 환경 적 영향은 종종이 장애를 유발하는 역할을합니다. 또한 때때로 우울증은 뇌의 전두엽의 활동이 없거나 기분을 적절하게 조절하지 못하는 뇌의 영향을받습니다. 우울증의 원인은 일반적으로 약물 남용, 정신 질환, 약물 및 다양한 의학적 상태와 같은 건강의 다른 요소와 관련이 있습니다. 다른 주요 원인으로는 스트레스가 많은 삶의 사건과 낮은 자존감이 있습니다. 우울증의 원인은 모든 개인에게 고유하며 종종 여러 요인의 조합입니다.

읽다 ' 정신 질환에 대한 10 가지 잘못된 가정 : 진실 알아보기 '

우울증이있는 사람에 대해 알아야 할 사항

그는 중립적 인 것을 부정적인 방식으로 해석 할 수 있습니다

우울증은 종종 아무도 이기지 못하는 전화 게임처럼 작용합니다.

한 사람이 좋은 말을합니다. 우울증을 앓고있는 사람은 이런 친절을있는 그대로 받아들이고 싶어하지만, 우울증은 일련의 부정적인 필터를 설정했습니다. 친절한 말이 우울증을 앓고있는 사람에게 도달 할 때까지 필터는 부정적인 신념에 대한 모욕이나 긍정과 같은 부정적인 것으로 변형 시켰습니다. 연애는 더 많은 취약성이 있기 때문에 상황을 더욱 어렵게 만듭니다.

심한 우울증을 다루고 블로그에 올린 Evgueni Borissenko는 자신과 같은 경우에 이것이 어떻게 될 수 있는지에 대해 이야기했습니다.

Borissenko는 '당신이 답을 가지고 있다고 생각하더라도, 그들은 당신의 답을 돌려서 그들 자신의 문제로 바꿀 수 있습니다.'라고 Borissenko는 말했다.

이런 일이 발생하면 신중하게 단어를 선택하십시오. 당신이 의미하는 바를 정확히 말하고 당신이 말하는 것이 긍정적 인 이유를 설명하십시오. 그의 반응이 공격처럼 보이면 방어하려는 본능에 저항하십시오. 등을 공격하면 우울증이 악화 될 수 있기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 침착하게 그가 당신이 표현하려는 것을 정확히 알고 있는지 확인하십시오.

우울증은 그를 당신의 사랑에 합당하지 않게 만들 수 있습니다

우울증은 사람들의 가치관에 영향을 미치는 경향이 있기 때문에 그가 사랑받을 자격이 없다고 믿게 만들 수 있습니다.

“이 감정적 인 공간에서 데이트는 집안일이됩니다.”라고 치료사 Paul Hokemeyer는 말했습니다. '우울증의 기생충 파악에서 벗어나는 해결책 이라기보다는 또 다른 문제로 간주됩니다.'

당신이 데이트하는 남자가 이런 태도에 시달린다 고 느낀다면 인내하십시오. 그에게 또 다른 짐이되기보다는 그를 해방시키고 그의 삶을 더 좋게 만들 사랑을받을 자격이 있음을 보여주십시오.

그는 우울하고 싶지 않다

우울증은 선택이 아닙니다. 우울증을 앓고있는 사람이 선택권이 있다면 제거하기로 선택했을 것입니다.

우울증을 앓고있는 남성에게 할 수있는 가장 해로운 일 중 하나는 자신의 의지 나 성격이 더 강하면 더 나아질 수 있다는 것이 그의 잘못이라고 말하는 것입니다. 남성은 자신이 사랑하는 사람에게 부정적인 영향을주지 않도록 증상을 극복 할 책임이 있습니다. 그러나 가장 강한 남자조차도 질병에 면역이 없으며 혼자서 치료할 수 없습니다.

그 행동이 당신을 감정적으로 아프게한다면, 그가 의도하지 않았을 가능성이 높다는 것을 알아야한다고 정신 질환이있는 커플을 성공적으로 짝짓기 한 중매인 Cassie Moffit은 말했다. 이것을 알면 더 많은 인내심과 이해심을 가질 수 있습니다.

우울증은 그를 다른 사람처럼 보이게 할 수있다

Moffit은 우울증이 데이트에 미치는 영향을“관계의 세 번째 사람”, 참을 수 없을 정도로 부정적이거나 완고한 사람으로 묘사했습니다. 이 세 번째 사람이 파트너를 소유하고 관계를 방해하거나 두 사람 사이에 오려고 최선을 다하는 것처럼 보이는 날이있을 수 있습니다.

행동을 변명하지 말고 인내심을 갖고이 사람이 당신의 남자가 누구인지의 핵심이 아님을 이해하십시오. 그는이 사람으로부터 자유 로워지기를 원합니다.

그분과 함께있을 필요가 없습니다.

그가 당신에게 모든 것이 된 것처럼 보이지만 당신의 정신 건강을 보호하는 것이 그와 함께있는 것보다 더 중요합니다. 관계가 당신에게 행복보다 더 많은 고통을 가져다 준다면-건강을 유지하려는 시도에도 불구하고-떠나는 것이 올바른 결정입니다.

당신이 그를 버리고 그를 그의 우울증의 자비에 맡기고 그를 보호하려는 당신의 사랑이없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 남성은 우울증을 극복하고 더 관리하기 쉽게 만들기 위해 사랑하는 사람들과 함께 일할 책임이 있습니다. 관계가 잘 될 수 있도록 일을 충분히하지 않는 남자는 떠나야하며 우울증에 시달리는 남자도 예외는 아닙니다.

우울증과 항우울제는 성관계에 영향을 미칠 수 있습니다

파트너가 항우울제와 같은 우울증 치료제를 사용하면 관계의 성적인 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신과 의사 인 그랜트 H. 브레너는 토크 스페이스에 이렇게 말했다.

이 문제가 그가 당신에게 성적으로 끌리지 않는다는 의미는 아닙니다. 화학적 불균형이나 약물의 부작용 때문입니다. 비난이 없어야합니다.

우리의 읽기 성생활 개선에 대한 Talkspace 치료사의 조언

남성이 가질 가능성이 더 높은 경향

우울증을 앓고있는 남성은 당신이 그들을 '수정'하는 것을 원하지 않는다

우울증을 앓고있는 사람은 누구도 파트너가 자신을“고치”기를 원하지 않습니다. 누군가를 고치려는 의도는 좋을 수 있지만 우울증을 앓고있는 사람은 당신이 그들을 내려다보고 있거나 받아들이지 않는다고 느끼게 만들 수 있습니다.

이것은 남녀 모두를 괴롭히지 만 남성을 훨씬 더 짜증나게하는 것 같다. 치료사 그리고 남성 Talkspace 인터뷰.

TED Talk 정신 건강 연사 인 Mike Veny는“ '해결사'인 여성은 실제로 저의 우울증을 악화시키는 계기가되었습니다.

누군가의 회복을 지원하는 것과 그들의 문제를“제거”하거나 바꾸려고하는 것에는 차이가 있다고 Veny는 말했다.

더 짜증을 낼 수있다

모든 치료사 Talkspace는 우울증에 걸린 남성이 여성 고객보다 평균적으로 더 짜증을 낸다고 설명했습니다.

치료사 Roudabeh Rahbar는“손잡이에서 날아가거나 퓨즈가 짧아 질 수 있습니다. 그녀는 또한 남성 고객을 설명하기 위해 'moody'와 'touchy'를 포함한 단어를 사용했습니다.

치료사 Candice Christiansen은 종종 더 많은 분노 문제를 겪고 있으며 우울증이나 걱정 .

남성은 우울증을 약점의 신호로보기 때문에 종종 숨겨 지지만 증상은 짜증과 피로의 형태로 스며 나오는 경향이 있다고 Christiansen은 말했습니다.

그들은 더 많은 산만 함을 찾고 무관심하거나 정신적으로 냉담한 것처럼 보일 수 있습니다.

우울증이있는 남성은 여성보다 더 많은주의를 산만하게하는 경향이 있으며, 이러한 '산만'에 알코올과 약물이 포함되는 경우 문제가 될 수 있습니다. 그것은 또한 그가 우울증이 '나오는'대화를하는 것을 편안하게 느끼기 전에 더 많은 시간이 걸릴 수 있음을 의미합니다.

당신은 긍정적 인 산만 함을 장려하고 부정적인 것들로부터 멀어지게함으로써 그를 도울 수 있습니다. 때로는 그러한 긍정적 인 산만 함 중 하나가 될 수도 있습니다.

남성은 또한 우울증의 고통에서 벗어나기 위해 산만 함을 사용합니다. 이것은 그들이 무관심하거나 잊혀진 것처럼 보일 수 있습니다.

CIA 의학 선임 편집자 Sarah Lisovich는 우울증을 다루고 질병에 걸린 남자와 데이트했습니다. 그녀는 둘 다 우울증에 대해 이야기하고 강렬한 감정에 대해 이야기하는 것에서 자신을 산만하게하려고 노력했기 때문에 그들의 외출이 종종 감정적으로 멀어 졌다고 말했다.

그의 마음은“멀리”있었고 때때로 그녀의 마음은 그다지 가깝지 않았습니다.

우울증 자체가 산만해질 수 있기 때문에 우울증 증상이있는 남성이 데이트하는 사람들에게 무관심 해 보일 때도 있습니다.

'우울할 때, 나는 다른 사람에게 초점을 맞추는 것보다 나 자신과 왜 이런 식인지에 더 초점을 맞추는 경향이 있습니다.'라고 그의 정신 분열 정동 장애로 인한 우울증 증상을 다루는 저자 G.H. Francis는 말했습니다.

Francis는 우울증을 앓고있는 남성과 데이트하는 사람들에게 이러한 관심 부족을 남성이 신경 쓰지 않는 신호로 착각하지 말라고 경고했습니다.

그것에 대해 할 수있는 일 (남성과 여성에게 적용)

이런 일이 발생하면 그것이 당신의 잘못이라고 생각하지 마십시오

누군가가 부정적인 말을하거나 관계에서 무관심 해 보일 때 그것이 당신 때문이라고 생각하지 않는 것이 어렵습니다. 그러나 당신이 그들의 병을 일으키지 않았다는 것을 기억하십시오. 당신이 그를 만나기 전에 존재했습니다.

자신을위한 공간을 만들어 스트레스 완화

우울증은 관계에서 제 3 자처럼 느껴질 수 있기 때문에 건강한 공간이 필요할 수 있습니다. 이것은 앞서 언급 한 과민성 문제를 완화 할 수 있습니다.

우울증 남자와 데이트 한 Ava Strong, 파트너 연습을 권장 건강한 경계 그리고 자기애. 이것은 위험하다고 느낄 때 자신에게 공간을 제공하여 정신 건강을 보호하는 것을 의미하며, 다음 조언으로 이어집니다.

치료사 만나기

아이러니하지 않습니까? 그가 치료사를 만나야하지 않나요?

그가 아직 치료사를 만나지 않은 경우 치료사를 만나는 것이 좋습니다. 요법 그에게 요청하는 것보다 자신이 훨씬 쉽습니다. 치료사와 협력하면 스트레스 우울증을 다루는 남자와 사귀는 것. 그것은 당신이 그가 겪고있는 것을 더 잘 이해하고 그가 있다면 모범을 보일 것입니다. 치료에 대한 내성 .

또한 그에게 당신과 함께 할 것을 요청하는 단계를 밟을 수있는 기회이기도합니다. 커플 치료 . 다시 말하지만, 이것은 치료사를 혼자 보도록 설득하는 것보다 쉬울 수 있습니다.

읽다 ' 치료를받는 사람들에 대한 진실 : 11 가지 오해와 신화 '

커플 상담 고려

그의 우울증이 당신의 관계에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알게된다면 커플 상담을 고려해 볼 수 있습니다.

남자 친구를 치료에 데려 갈 수 있습니까?

예! 관계 상태에 관계없이 모든 커플이 상담에 참석할 수 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너가 해결할 수 없다고 느끼거나 훈련되고 객관적이며 편견없는 관점으로 도움을받을 수있는 문제에 대해 상담을받을 수 있습니다. 커플 치료는 이성애자 또는 동성애 관계, 인종 간 관계, 청소년 또는 대학 관계, 연령 차이가 큰 관계, 데이트, 약혼 또는 결혼을 포함한 모든 단계의 관계를 포함한 모든 종류의 관계에 유익합니다.

커플 상담이 정말 효과가 있을까요?

커플 상담 양측이 의사 소통하고 공감하는 마인드로 상담을 받으면 정말 효과가있을 수 있습니다. 커플 상담은 관계의 가장 까다로운 측면을 극복하고보다 안전한 애착을 촉진하는 효과적인 자원임이 입증되었습니다. 감정 중심 요법 (EFT)을 사용한 커플 상담은 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에 따른 자체보고 설문 조사에 따르면 약 75 % 성공했습니다. 치료는 부부가 감정을 깊게하고 성적 친밀감 , 더 많은 만족을 경험하십시오. 관계 , 건강한 습관을 기르십시오. 그러나 학대적인 관계 (신체적 또는 정서적)에있는 부부는 학대 행위가 멈출 때까지 치료를 통해 개선을 기 대해서는 안됩니다.

부부 상담 성공률은?

에 의해 수행 된 연구에서 미국 결혼 및 가족 협회 , 설문 조사에 참여한 커플의 97 % 이상이 필요한 도움을 받았다고 답했습니다. 커플 상담 . 또한 부부의 93 %는 치료가 갈등을 다루는 데 더 효과적인 도구를 제공했다고 말했습니다. 커플 상담은 두 파트너가 관계를 개선하고, 공감하며, 감정을 전달하고, 서로 경청하려는 마음가짐으로 치료를 시작할 때 가장 효과적입니다.

그 다음 더 큰 도전 : 치료사를 만나도록 설득 (그리고 올바른 방법으로 수행)

치료와 정신 질환의 오명은 사랑하는 사람에게 치료사 . 관계를 끊지 않고 걸 으려면이 가이드에 설명 된 단계를 따르세요. ' 사랑하는 사람이 치료를 시작하도록 장려하는 방법 . '

치료의 맥락 안팎에서 심리적 기법을 시도해보십시오.

부부가 관계에서 기쁨과 재미를 빼앗는 우울증을 막기 위해 사용할 수있는 많은 전략이 있습니다. 결국, 당신의 남자가 당신이 몇 주 동안 계획 한 그날 저녁에 외출 할만큼 기분이 좋지 않다고 갑자기 결정하거나 재미있는 여행에 대한 당신의 아이디어가 불쾌하거나 가치가 없다고 말하면 실망 할 수 있습니다.

치료사 Lynn D. Johnson은 고객에게 코칭하는 기술인 '예측 활동'을 제안했습니다. 여기에는 남성이 활동이나 이벤트가 1에서 10까지의 척도로 얼마나 즐겁거나 불쾌 할 것이라고 생각하는지 예측해달라고 요청하는 것이 포함됩니다. 10은 놀랍고 0은 끔찍합니다. 이벤트가 완료되면 실제로 동일한 척도를 사용하는 방법을 평가하도록 요청하십시오.

그가 제공하는 숫자가 예측보다 높으면 우울증이 관계가 즐겁고 즐거워지는 것을 막을 필요가 없다는 것을 보여줄 좋은 기회입니다. 그것은 또한 그가 우울증을 유지하기 위해 사용하는 부정적인 믿음을 깨뜨릴 수도 있습니다.

그가 원래 계획을 시도하지 않는다고 주장한다면 실망하지 않을 방법이 있습니다. 관계 전문가 인 April Masini는 특히 우울증을 앓고있는 남성과 데이트 할 때 항상 플랜 B를 가질 것을 권장했습니다.

'우리 중 누구도 로봇이 아니며, 우리가 한 순간에 무언가에 동의한다고해서 다른 순간에도 다르게 느끼지 않을 것이라는 의미는 아닙니다.'라고 Masini는 말했습니다. '약속을 유지하는 것은 우울증 관리와 균형을 이루어야합니다.'

특정 전략에 관계없이, 당신이 시도하는 모든 것은 스트레스를 줄이고, 행복한 관계를 유지하며, 그가 누구인지를 바꾸는 것보다 증상을 관리하기 쉽게 만드는 노력이어야합니다.

그를 사랑한다면 그만한 가치가 있습니다

남자와 사랑에 빠지면 장애물이 너무 커 보이지 않습니다. 우울증은 관계를 위협 할 수 있지만 부부는 질병을 이해하고 다양한 상황에 대처하는 방법을 아는 것으로 극복 할 수 있습니다.

벅찬 것처럼 보이지만 이것들은 준비해야 할 상황 일뿐입니다. 발생이 보장되지는 않습니다. 어느 쪽이든, 정신 건강을 보호하는 방법을 알고 남성과 함께 일할 수 있도록 최선을 다할 것입니다.

파트너가 우울증에 시달리고 있고 그것이 관계에 영향을 미치고 있다면 면허가있는 치료사와 온라인 커플의 상담을 고려해보십시오.— 귀하의 관계를 정상으로 되돌릴 수있는 편리하고 저렴한 방법입니다.

자주 묻는 질문

스트레스는 왜 우울증을 유발합니까?

스트레스 일, 재정, 관계, 정치 등 일상 생활의 정상적인 부분은 스트레스가 될 수 있습니다. 특정 유형의 스트레스는 당신에게 좋을 수 있습니다. 유익한 스트레스를 의미하는“유 스트레스”라는 용어도 있습니다. 스트레스는 개인에게 긍정적 인 방식으로 영향을 미칠 수 있으며, 성과를 개선하고, 작업 마감일에 도달하고, 기말 시험을 위해 공부하도록 동원합니다. 그러나 스트레스가 압도적이거나 심각한 상태가되면 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다. 너무 많은 스트레스는 때때로 우울증 민감한 개인에게. 급성 및 만성 스트레스는 모두 신체의 스트레스 반응 메커니즘의 과잉 활동으로 이어질 수 있습니다. 스트레스가 많은 이벤트 후 스트레스 반응이 재설정되지 않으면 해로워집니다. 지속적인 스트레스는 우울증과 관련된 도파민과 같은 다른 중요한 호르몬 중에서 코티솔 (스트레스 호르몬)을 증가시키고 세로토닌 (기분 안정 호르몬)을 감소시킵니다.

우울증은 생물학적 또는 심리적입니까?

우울증 생물학적, 심리적, 사회적 원인과 의미의 상호 작용을 포함하는 것으로 여겨지는 정신 장애입니다. 우울증과 같은 모든 정신 장애는 생물학적, 심리적, 사회적 요인의 정교한 조합에서 비롯된다고 정신 건강 전문가들 사이에서 널리 알려져 있습니다. 이 이론은 인과 관계의 생물 심리 사회적 모델이라고도한다.

커플 상담 비용은 얼마입니까?

대면 커플 치료는 일반적으로 세션 당 $ 175입니다. 커플을위한 대화 공간 월간 구독료는 $ 396이고 분기 별 요금제는 $ 1,068입니다. 온라인 커플 상담은 많은 혜택을 제공하여 커플에게 더 많은 시간과 공간을 제공하여 반응하기 전에 자신의 생각을 정리하고 정서적으로 충만한 문제를 반영합니다. 또한 일정을 조정하려는 스트레스를 덜어줍니다. Talkspace를 사용하면 언제 어디서나 24/7 치료 세션에 자유롭게 액세스 할 수 있습니다.

우울증이 육체적 고통을 유발할 수 있습니까?

커플 상담에 보험이 적용 되나요?

대부분의 보험 회사는 커플 상담을 보장하지 않지만 개인 공급자에게이를 명확히하십시오. 대면 커플 상담은 세션 당 약 $ 175의 비용이 드는 경향이 있으며 많은 사람들에게 저렴한 옵션이 아닐 수 있습니다. 고려할 수 있습니다. Talkspace와 온라인 커플 상담 — 월간 구독료는 $ 396이고 분기 별 요금제는 $ 1,068입니다. 온라인 상담을 통해 치료 세션에 연중 무휴 24 시간 액세스 할 수 있으며 예약 예약의 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 온라인 커플 상담은 많은 혜택을 제공하므로 언제 어디서나 필요한 시간에 치료를받을 수 있습니다.