불협화음이란 무엇입니까?

감정을 분류하는 것은 마음을 힘들게하는 작업이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 여동생을 사랑합니다.경멸하다그녀. 지속 가능성의 필요성을 깊이 믿고 있지만 여전히 재사용 가능한 가방을 구입하지 않았거나 패스트 패션 지출을 중단하지 않았습니다. 어떻게 반대되는 두 가지가 사실 일 수 있습니까? 그리고 두 가지 다른 신념이 존재할 때 왜 그렇게 고통 스럽습니까?

난해한 신비에 오신 것을 환영합니다 인지 부조화 .

불협화음 정의

“인지 적 불협화음”은 아주 간단하게 믿거 나 상반되는 방식으로 행동하는 행위입니다. 레온 페 스팅거 이 현상을 발견하고 이름을 붙인 연구원은 세상의 종말을 알리는 예언을 믿는 컬트를 연구했습니다. 그 예언이 당연히 사실이 아닌 것으로 입증되었을 때, Festinger는 컬트 회원들의 반응을 따랐습니다.더실패한 예언 후에 전도하고 전도하기 위해 헌신했습니다.

Festinger는 일관성없는 신념과 행동이 심리적으로 고통 스럽다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 언니와 어울리면 언니를 깊이 사랑하지만 그녀의 신경이 덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 덜덜덜 얼게합니다. 그리고 그 모든 패스트 패션 발견? 폴리 에스터가 피부를 문질 때마다 구겨질 수 있습니다.구입당신의 최근 발견에.

이러한 불편한 감정을 해결하기 위해 Festinger는 사람들이 다음 세 가지 중 하나를 수행 할 것을 제안했습니다.

불협화음을 제거하기 위해 요소 변경
물건을 만들기 위해 더 많은 요소 추가느낌더 일관된
당신의 신념 체계를 뒷받침하는 정보를 수집하십시오.

예를 들어, 불쾌한 여동생을 위해 크리스마스 선물을 너무 많이 챙겨서 부정적인 감정을 덜 느끼게 할 수 있습니다. 아니면 마침내 포기하고 재사용 가능한 가방을 구입할 수도 있습니다. 또는 환경 피해가 얼마나 빠른지에 대한 통계를 검색 할 수도 있습니다.사실은당신의 개인적인 영향이 그렇게 크지 않다고 결정합니다.

결국 우리 모두는 자신이 있다고 느끼는 사람과 세상에 제시하는 사람 사이의 일관성을 추구합니다. 지속 가능성이 핵심 신념 중 하나 인 경우 어렵더라도 그 철학에 대한 헌신을 겉으로 드러내고 자합니다.

내인지 부조화에주의를 기울여야하는 이유는 무엇입니까?

스트레스가 많고 짜증나는 것 외에도 가능한 최선의 결정을 내리려면 두뇌가 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 중요합니다. 흡연을 예로 들어이 현상을 경험할 때 느끼는 스트레스로 시작해 보겠습니다.

많은 흡연자들이 적극적으로 담배를 끊고 싶다 하지만 니코틴에 중독 되었기 때문에 일이 쉽지 않습니다. 그들은인지 부조화를 경험하고 있습니다. 내면의 자아는 무언가를 필사적으로 원하지만 말한 욕망을 이루기 위해 육체적으로 고군분투하고 있습니다. 결과적으로 그들은 흡연 방법에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.그렇지 않다해를 끼치거나 자신이 scot-free 인생을 살아가는 행운의 사람 중 하나가 될 것이라고 확신합니다.

인지 부조화의 심리학이 개인적인 판단에 어떻게 영향을 미치는지 아는 것이 중요합니다. 흡연이 해롭지 않다고 스스로를 설득하는 것과 같이 자신의 세계관, 희망, 꿈, 욕망에 위배되는 무언가를 정당화 할 수있는시기를 인식 할 수 있기 때문입니다. 비닐 봉투 사용은그나쁜.

결국, 아무도 자신이 틀렸다고 생각하거나 잘못하고있는 것을 좋아하지 않습니다. 우리는 자연스럽게 행동을 강화하고인지 부조화의 심리적 고통을 진정시키는 정보를 찾습니다. 모르는 사이에 삶을 살아 간다는 것은 자신에게 진실한 행동을하지 않고 단순히 행동을 정당화하고있는 시간을 알아 차리지 못할 수도 있다는 것을 의미합니다.

모든 사람이 같은 방식으로인지 부조화를 경험하는 것은 아닙니다. 약간 사람들은 정말 힘들어 내부 신념과 외부 신념을 바로 잡기 위해강한인지 부조화. 예를 들어, 형제와 시간을 보내는 것을 좋아하지 않는다는 사실을 깨닫고 마음이 아플 수 있습니다. 다른 사람들은 격차에 실제로 신경 쓰지 않고 양가성을 경험합니다. 걱정 .

인지 부조화 처리

자신의인지 부조화를 인식하는 것은 첫 번째 단계에 불과합니다. 이제 어떻게해야할지 알아 내야합니다. 대부분의 경우 자신의 행동이나 신념을 바꾸어 자신에게 거짓말을하지 않고 부조화의 정신적 고통을 겪지 않도록 할 수 있습니다.

죽고 싶니?

자신의 사고 과정을 이해하는 것은 훌륭한 시작이지만 정신 건강 전문가와 협력하여인지 부조화를 해결하는 방법을 이해하는 것이 더 낫고 쉽습니다. 중대한 행동이나 신념을 변경하는 것은 어려울 수 있으며 고군분투하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 인간이된다는 것은 모순을 구현하는 것입니다. 모든 흡연자들이 자신의 생각이 바뀌고 불협화음을 깨닫고 담배를 영원히 끊을 수 있다면 니코틴은 인구를 그렇게 장악하지 못할 것입니다.

면허가있는 치료사와 협력하면인지 부조화와 그로 인한 잘못된 행동 및 신념을 인식 할 수있을뿐만 아니라 손상을 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 괴로움 대신에, 자신이 믿는 것과 행하는 것을 마침내 조화시킬 때 흥분과 안도감을 느낄 수 있습니다.