Empath 란 무엇입니까?

주변 사람들의 감정에 영향을 받고 있습니까? 사람들이 당신을 공감한다고 묘사합니까? 아마도 당신은 다른 사람들의 감정과 신체적 증상을 마치 자신의 것처럼 느낄 수있는 능력이 항상 있었을 것입니다. 이것이 당신의 삶에서 사실이라면 당신은“공감”이 될 수 있습니다.

뿐 인구의 1 ~ 2 % 주변의 감정을 느끼고 흡수하는 능력을 가지고 이러한 유형의 감수성을 경험합니다. 그들은 아마도 감정과 직관으로 세상을 바라본다 의사 결정 뒤에 너무 많은 논리를두기보다는 이 특성은 개인적인 힘의 원천이 될 수 있지만, 공감자가되는 일반적인 문제를 관리하는 방법을 아는 것도 중요합니다.

Empath 란 무엇입니까?

공감 감에 대한 중요한 연구가 있지만 주로 공감에 초점을 맞춘 연구는 거의 없습니다. 연구 결과에 따르면 감정이 입은 연민과 같은 감정을 유발하는 뇌 세포 그룹 인 과민 반응 거울 뉴런을 가질 가능성이 높다는 것입니다. 이것은 누군가가 특히 민감하다고 느낄 수있게합니다. 전자기 사람의 뇌와 심장에 의해 생성 된 필드는 주변 사람들이 느끼는 감정을 직감합니다. 흥분한 군중이나 애도하는 사람들이 있으면 감정 이입의 몸속 깊은 곳에서 에너지를 느낄 수 있습니다.

내향적인 감정이 입을하는 사람들에게는 기쁨을 느끼는 뇌 화학 물질 인 도파민에 더 민감 할 수 있습니다. 너무 많은 자극이 발생하면 감정 이입이 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 감정이 입은 외부 자극을 피하도록 프로그래밍되거나 행복감을 느끼는 데 거의 필요하지 않을 수 있습니다. 사람이 내 향적이든 아니든 과민증의 일반적인 부작용에는 피로, 과부하, 우울증 , 및 걱정 . 종종 이러한 감정이 생겼을 때 집에서 후퇴 할 수있는 공간이나 재충전 할 수있는 좋아하는 야외 공간을 확보하는 것이 도움이됩니다.

스트레스가 많은 감정에 압도 될 때 , 감정 이입은 불안, 공황 발작, 우울증 및 피로를 경험할 수 있으며 심박수 증가 및 두통과 같은 신체적 증상을 보일 수도 있습니다. 타인의 감정과 고통을 자신과 구별 할 능력없이 내면화하기 때문이다. 이러한 압도적 인 순간을 관리하는 데 도움이되도록 공감자가 자신의 생각과 감정을 가능한 한 많이 식별하고 다른 사람과 구분하는 것이 중요합니다.

고기능 소시오패스란 무엇인가

당신이 공감한다는 신호

1. 당신은 내성적입니다

종종 많은 사람들이 모여있을 때 감정 이입이 압도됩니다. 주변 사람들로부터 긍정적 인 영향을받는 것보다 당신은 더 내성적 인 것을 선택할 것입니다 일대일 및 소그룹 상호 작용을 선호합니다.

2. 당신은 이미지와 영화에 쉽게 영향을받습니다.

영화를 볼 때 쉽고 빠르게 눈물이 흘리거나 사진의 피사체 뒤에있는 감정을 경험할 수도 있습니다. 이러한 경우 화면과 인쇄물의 순간은 당신의 느낌에 큰 영향을 미칩니다.

3. 당신은 관계에서 길을 잃는 것을 두려워합니다

Empaths는 새로운 관계에 완전히 흡수됨 올바른 종류의 경계가없는 것을 두려워합니다. 당신은 완전히 삼켜 진 느낌을 받고 당신의 감정과 당신이 관계에있는 사람의 감정 사이의 경계를 흐리게 할 수 있습니다.

4. 다른 사람의 감정을 흡수한다

다른 사람들이 겪고있는 좋고 나쁜 일과 조화를 이루는 것은 당신이 공감한다는 신호입니다. 주변의 주변 감정이 마치 자신의 감정인 것처럼 느끼고 감정적으로나 육체적으로도 지칠 수 있습니다.

5. 당신은 매우 직관적입니다

당신은 사람들에 대한 자신의 직감에 이끌 리나요? 감정 이입은 종종 사람들을 판단 할 때 내면의 생각에 귀를 기울이고, 그들이 최선을 다하는 데 도움이되는 긍정적 인 관계를 파악하는 데 도움이됩니다.

감정을 힘으로 사용

거의 15 ~ 20 명 퍼센트 “매우 민감한”으로 분류되는 인구 중 주변 사람들보다 더 깊고 강렬한 느낌을받습니다. 그들의 두뇌는 강력하고 미묘한 방식으로 정보를 처리하고 반영합니다. 이 행동은 너무 예민하고, 배려하거나, 너무 세심한 것으로 보일 수 있지만, 이러한 능력은 또한 바람직한 것으로 인식 될 수 있습니다. 예외적으로 지각력이 있고 직관적이며 과도하게 관찰합니다. 비결은 그러한 (때때로) 불편한 감정을 관리하고 전달하는 방법을 찾는 것입니다.

불쾌하거나 압도적 인 감정을 방지하기 위해 감정이 입은 다양한 유형의 전략을 사용하여 일상적인 경험을 더 맛있게 만들 수 있습니다. 시간 관리에 대한 방법 론적 접근 방식을 취하고 에너지를 소모하는 사람들과 확고한 경계를 설정하는 것은 매우 중요합니다. 또한 명상과 고요함이 언제 필요한지 아는 것은 재편성하는 중요한 방법이 될 수 있습니다. . 열쇠는 자신을 돌볼 방법을 찾고 고조된 감정이 발생할 때 전략적으로 대응하는 것입니다.

변증법적 행동치료 비판

감정 이입 뒤에 숨겨진 과학과 어떤 사람들이 다른 사람들보다 감정을 더 쉽게 흡수하는 이유를 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 감정 이입과 같은 경향을 경험하는지 여부를 식별하는 방법은 여전히 있습니다. 감정 이입의 신호와 유발 요인을 이해하면 이러한 능력을 강점으로 활용하는 동시에 부정적인 영향을 더 잘 관리 할 수 있습니다. 어떤 경우 든 자신의 감정적 필요를 이해하고 주변 사람들과 소통하는 것이 중요합니다.